https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf PJOK kls VII G (Rudi Iswanto, S.Pd. ) en-us 2021-11-18 01:53:10 UTC 2022-06-05 14:28:07 UTC hello@padlet.com rudiiswanto55 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898408768 Materi ini dalam bentuk vidio kalian lihat dengan cermat tentang tolak peluru,tugasnya kalau sudah paham tulis kembali pemahaman kalian dalam bentuk tulisan dan langsung di tulis dipapan online. (MOTIVASI yang merubah masa depan kamu bukan orang lain tapi dirimu sendiri ,caranya yaitu dengan terus belajar lawan dirimu sendiri dari rasa malas)semangat anak bapak.]]> 2021-11-18 02:07:21 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898408768 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898432614 7g

Tolak peluru adalah olahraga yg menolakkan peluru,, benda buat (seperti bola) ini terbuat dari besi,, beratnya untuk putri 4kg untuk putra 7 1/4kg]]> 2021-11-18 02:19:08 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898432614 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898448207 Kls7G/VllG
Pegang beban atau peluru dengan telapak tangan bagian atas. ...
Kaki kanan berada di batas belakang lingkaran, kaki kiri sejajar dengan tubuh. 
Pegang peluru dengan tangan kanan, letakkan di bawah telinga.
Berat badan bertumpu ke kaki yang ada di belakang.Pegang beban atau peluru dengan telapak tangan bagian atas. ...
Kaki kanan berada di batas belakang lingkaran, kaki kiri sejajar dengan tubuh. 
Pegang peluru dengan tangan kanan, letakkan di bawah telinga.
Berat badan bertumpu ke kaki yang ada di belakang.]]> 2021-11-18 02:26:52 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898448207 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898462020 Kls 7G
TOLAK PELURU adalan salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. 
berat bola tolak peluru untuk senior putri =4kg,dengan diameter103±2mm]]> 2021-11-18 02:33:40 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898462020 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898463920 Kelas: 7G
Tolak peluru adalah gerakan menolak atau melempar peluru besi sejauh mungkin.tolak peluru mempunyai teknik dan gaya.]]> 2021-11-18 02:34:39 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898463920 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898477947 Kelas: VII G
Tolak peluru adalah salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam. Berat untuk putri 4 kg dan untuk putra 7¼ kg ]]> 2021-11-18 02:41:49 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898477947 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898493243 Kelas:7G

Mapel: PJOK(Atlentik)

- Sebelum memulai olahraga kita     harus melakukan pemanasan terlebih  dahulu supaya tubuh siap dan terhindar dari cidera.

- Pada hari ini kita belajar tetang tolak  peluru.
Tolak peluru adalah salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atlentik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang di lakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

- Berat bola pada permainan tolak peluru adalah 4kg untuk pemain putri dan 7 1/4 untuk pemain putra.

- Cara memegang peluru atau bola:

 1.  peluru di letakan di tangan dan di   pegang oleh jari-jari.
2. peluru di letakan di atas jari-jari dan jari kelingking,ibu jari sebagai penahan.
3. Peluru tidak menyetuh area telapak tangan.

- Dalam permainan tolak peluru terdapat 2 gaya yaitu gaya ortodoks  atau menyamping dan gaya O'brien atau teknik membelakangi.

- Cara melakukan gaya O'brian:
1. letakan peluru di tangan dan.  letakan berada di leher, di bawah telinga.
2. Bungkukkan badan ke depan dengan membelakangi sektor 
lemparan.
3. Putaran badan dan gerakan kaki sebagai, tumpuan mendekati batas akhiran.
4. Tolakan peluru ke arah sektor lemparan.

- Cara melakukan gaya ortodoks:

1. Pegang peluru di tangan kanan. Peluru diletakkan menempel dengan leher (bawah telinga).
2. Kaki kiri berdiri di depan, kaki kanan di belakang.
3. Berat dbadan bertumpu di kaki depan (kiri).
4. Kaki kiri ayun-ayunkan ke depan-belakang (untuk mengambil ancang-ancang).

]]> 2021-11-18 02:49:27 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898493243 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898501679 Tolak peluru adalah gerakan menolak atau melempar peluru besi sejauh mempunyai teknik dan gaya berat bola tolak perlu untuk senior putri=4kg
Dengan diameter 103±2mm]]> 2021-11-18 02:53:37 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898501679 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898545690 Kelas:7g
Tolak peluru adalah gerakan menolak atau melempar peluru besi sejauh mungkin.tolak peluru pertama kali dilakukan di Skotlandia pada awal abad ke-19 yang di adakan oleh kerajaan Inggris pada tahun 1896.ketika itu pertandingan tolak peluru masih bersifat masih bersifat kejuaraan amatir.sehingga pada tahun 1896 tolak peluru masuk pada acara olahraga skala besar,yaitu olimpiade Athena,Yunani.]]> 2021-11-18 03:16:22 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898545690 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898554110 Kelas:7G
Olahraga tolak peluru adalah merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Tujuan yang ingin dicapai dalam tolak peluru yaitu untuk dapat mencapai jarak tolakan yang sejauh mungkin. Sesuai dengan namanya bahwa peluru bukan dilempar, namun dilakukan dengan cara ditolak atau didorong dengan memakai satu tangan yang bermula dari pangkal bahu. Tolak peluru awalan mundur disebut juga awalan membelakangi arah tolakan atau gaya Pat O’Brien sebab awalan tersebut pertama kali diperkenalkan oleh Fery O’brien dan gaya inilah yang dapat menghasilkan tolakan paling jauh apabila dibandingkan dengan awalan lainnya. Sebelum melakukan praktik tolak peluru, teman-teman alangkah baiknya mengetahui bentuk lapangan dan juga ukuran lapangan tolak peluru, serta fasilitas lain yang diperlukan.Keterangan gambar lapangan tolak peluru:
a. Garis tengah berukuran 2,135 m
b. Lanjutan garis tengah berukuran 0,75 m
c. Panjang balok lempar berukuran 1,22 m
d. Tebal balok berukuran 11,4 cm
e. Tinggi balok berukuran 10 cm
f. Sektor lemparan berukuran 45 derajat
g. Lebar garis berukuran 5 cm
h. Lingkaran lempar terbuat dari besi tinggi 2 cm dan dengan tebal 66 mm.

Ukuran berat peluru dalam olahraga tolak peluru adalah sebagai berikut:
a. Berat untuk putra beratnya adalah 6,25 kg sampai 7,25 kg.
b. Berat untuk putri beratnya adalah 3 kg sampai 4 kg. Untuk ukuran berat pada anak-anak sekolah berat peluru yaitu 6,25 kg untuk putra dan untuk putri biasanya 3 kg. Berat peluru untuk putri ukuran internasional yaitu 4 kg, sedangkan untuk putra beratnya adalah 7,25 kg.

Tujuan dari tolak peluru adalah dapat menolak peluru/besi bulat sejauh-jauhnya. Adapun untuk teknik dasar dalam tolak peluru meliputi cara memegang, ancang-ancang, tolakan, dan gerakan akhir.

a. Cara memegang peluru.
1). Peluru dipegang dengan memakai ruas jari dan posisinya diletakkan di bawah telinga. 2). Berdiri arah menyamping lemparan.

b. Ancang-ancang.
1). Badan agak dicondongkan ke samping, berat badan pada kaki yang bertumpu. 2). Kaki yang lainnya bergeser ke arah samping. 3). Siku tangan tetap dipertahankan.

c. Tolakan
1). Putar pinggang dan juga bahu ke samping (depan). 2). Putar seluruh badan secara cepat. 3). Pada saat melakukan perputaran badan, tukar kaki yang di depan dengan kaki yang di belakang sambil melakukan hentakan. 4). Tolak peluru dengan memakai ayunan tajam dari samping kaki ke atas lurus.

d. Gerakan akhir
Tetelah melakukan gerakan badan ke arah samping lemparan. Kemudian dilanjutkan dengan menjaga keseibambungan tubuh agar tidak melewati batas lemparan, karena jika melewati batas lemparan maka lemparan yang dilakukan dianggap tidak sah.

Tekniknya yaitu: 1). Bertukar kaki yang belakang dengan kaki yang berada di depan, setelah menolak peluru. 2). Kaki yang di belakang diluruskan untuk menjaga keseimbangan.]]> 2021-11-18 03:20:44 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898554110 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898570603 Kelas VIIG 
Tolak peluru adalah
Olahraga yang menolak perut benda 
Buat ( seperti bola) ini terbuat
Dari besi beratnya untuk putri 4 kg 
Beratnya untuk putra 71 / 4 kg ]]> 2021-11-18 03:29:53 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898570603 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898706631 Tolak peluru adalah gerakan menolak atau melempar peluru besi sejauh mempunyai teknik dan gaya berat bola tolak perlu untuk senior putri=4kg]]> 2021-11-18 05:03:55 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898706631 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898726332 Kelas : VII. G
Mapel : penjaskes


Tolak peluru adalah salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam. Berat untuk putri 4 kg, dan putra 7 ¼ kg. ]]> 2021-11-18 05:21:35 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1898726332 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1899424332 Kelas:7G

Tolak peluru adalah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerak kan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang di lakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauh nya. 

Berat bola tolak peluru untuk senior putra = 7.257 kg dengan diameter 125+2mm.

Berat bola tolak peluru untuk senior putri= 4 kg dengan diameter 103+2mm

Berat bola tolak peluru untuk junior putra= 5kg atau 5,45kg dengan diameter 115+2mm

Berat bola tolak peluru untuk junior putri= 3kg dengan diameter 97+2mm

Cara memegang tolak peluru
- peluru di letak kan di tangan dan di pegang oleh jari jari
- peluru di letak kan di atas jari jari dan jari kelingking ibu jari sebagai penahan 
- peluru tidak menyentuh daerah telapak tangan

Lapangan tolak peluru itu berbentuk lingkaran

Gaya tolak peluru ada 2 yaitu:
- gaya Ortodok atau menyamping
- gaya o'brien atau teknik membelakangi ]]> 2021-11-18 13:00:26 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1899424332 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1899494062 Kls:7g
Jawab:TOLAK PELURU adalan salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. 
berat bola tolak peluru untuk senior putri =4kg,dengan diameter103±2mm]]> 2021-11-18 13:30:05 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1899494062 capricorngrulll https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1900888989 Tolak peluru mengacu pada gerak melempar atau menolak peluru berupa bola besi bulat menggunakan satu tangan dari area tertentu. Sasaran atlet tolak peluru adalah mencatatkan jarak lontaran terjauh, seusai melakukan lemparan atau tolakan menuju area pendaratan]]> 2021-11-19 01:01:53 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1900888989 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1904940908
Jawab: Tolak peluru adalan salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. 
berat bola tolak peluru untuk senior putri =4kg,dengan diameter103±2mm]]> 2021-11-22 00:39:51 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1904940908 https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1909768992 Tolak peluru adalan salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. 
berat bola tolak peluru untuk senior putri =4kg,dengan diameter103±2mm]]> 2021-11-24 03:47:21 UTC https://padlet.com/rudiiswanto55/93rysl7wf0xzg9bf/wish/1909768992