https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv Escribe las acciones que has intentado para llegar a tu objetivo físico. en-us 2020-08-31 14:18:43 UTC 2025-10-16 16:31:51 UTC hello@padlet.com nt41951 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709981507 desde los 14 años e ido a un gym, asistia de lunes a viernes. Comer saludable, hacer cardio y entrenar pesas. me di un descanso y subí de peso, pero el proximo año competire, ya estoy en prep.]]> 2020-08-31 19:48:01 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709981507 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709981813 Corría durante una hora, obviamente también realizaba entrenamiento con pesas de echo iba muy bien hasta que cerraron los gimnasios, llevaba una alimentación mas o menos, :( lo que mas extraño es mi gran retaguardia ]]> 2020-08-31 19:48:10 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709981813 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709981882 2020-08-31 19:48:11 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709981882 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709982222 Asisti a unas clases de king boxing , pero no tenia mucha resistencia y me desespere.]]> 2020-08-31 19:48:17 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709982222 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709982387 He ido al gym desde los 15 años pero iba 2 meses y dejaba de ir 3 o 4 y actualmente no voy al gym desde principios del 2019 ]]> 2020-08-31 19:48:21 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709982387 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709982411 correr 
vídeos de youtube
gym 
basquet
intentar hacer dieta 
llevo haciendo ejercicio desde los 5

]]> 2020-08-31 19:48:21 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709982411 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709982562  Hacer ejercicios constante ]]> 2020-08-31 19:48:24 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709982562 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709982708 2020-08-31 19:48:28 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709982708 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709983327 Desde los 6 años empecé a realizar deporte, practicando futbol soccer, por ende, la mayor parte de mi vida, mi físico a sido muy bueno, buena alimentación, buenas rutinas. También he practicado Boxeo y eso me ha mantenido en un buen estado físico y tener buena salud. Muy importante el seguimiento y compromiso. 

]]> 2020-08-31 19:48:43 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709983327 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709983606 En ocasiones me levantaba a correr en las pero después de un mes lo dejaba ]]> 2020-08-31 19:48:48 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709983606 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709984503 Durante 6 meses iba 1 hora al gimanasio 5 días En donde hacía cada día rutina de diferente. también he hecho ciclismo.]]> 2020-08-31 19:49:09 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709984503 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709985313 Intente ir al gimnasio, cambiar mis hábitos alimenticios, hacer bicicleta estática y abdominales]]> 2020-08-31 19:49:29 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709985313 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709985380 Todo estaba bien en mi, conseguí buena musculatura y tenía un cuerpo ideal (para mi). Iba al Gym, salía a correr a las 6 de la mañana pero todo valió iniciando el año! Todo se derrumbó !]]> 2020-08-31 19:49:30 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709985380 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709985488 Hacer ejercicio 1 hora y media de 3 a 4 días 
Ayunó intermitente 
Ejercicios para quemar grasa y algunos de abdomen , de pierna y glúteo ]]> 2020-08-31 19:49:33 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709985488 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709985894 Practicaba fútbol americano y también iba al gimnasio ]]> 2020-08-31 19:49:42 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709985894 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709985986 Cambiar hábitos alimenticios]]> 2020-08-31 19:49:44 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709985986 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709986159 Iba al gym y tenía dieta , en ese momento mi objetivo era bajar de peso , lo logré , pero lo dejé y el proceso se fue , estoy un poco tonificado pero tengo demasiadas grasa entonces me gustaría regresar al progreso de antes y definir más ]]> 2020-08-31 19:49:48 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709986159 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709987830 Solo lo he intentado en dos ocasiones en mi casa pero nunca observe resultados buenos el ejercicio que hacía eran lagartijas abdominales  saltos de tijeras  y algunos dos o tres más que no me se su nombre ]]> 2020-08-31 19:50:29 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709987830 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709988250 Iba 5 veces a la semana al gimnasio, hacia cardio en mi casa todos los día días ]]> 2020-08-31 19:50:39 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709988250 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709988296 Practicaba volleyball, y hacia ciclismo.
Desde hace algunos años deje de hacerlo por cuestiones de salud. ]]> 2020-08-31 19:50:39 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709988296 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709988704 2020-08-31 19:50:49 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709988704 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709988740 Empezaba a ir al gimnasio por qué practicaba deporte pero sólo en la escuela, pero con lo de la pandemia los cerraron, durante la pandemia hacia poquito ejercicio en casa mediante aplicaciones. ]]> 2020-08-31 19:50:50 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709988740 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709989372 Pasaba un largo tiempo en ayunas y en ocasiones hacía ejercicio (pesas y cardio) en ayunas. Hacia spinning durante 2 horas aveces 3 días a la semana. Lo único que me falla es que nunca sigo una dieta y embarazada ocasiones no tengo el descanso adecuado. ]]> 2020-08-31 19:51:05 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709989372 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709990330 Desde hace 2 años voy al gym y aveces faltaba por la escuela y ahora por la contingencia solo hago en mi casa, hace 2 mes entre a dieta pero la rompí entrando a clases.]]> 2020-08-31 19:51:28 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709990330 https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709991050 Realizaba una serie para trabajar el pecho y glúteo, salía a correr y finalmente levantaba pesas, aunque realmente estos ejercicios no los hacía constantemente pero trabajar de albañil si me ayudó a incrementar fuerza ]]> 2020-08-31 19:51:45 UTC https://padlet.com/gimnasio2/937c0udfyyprwjhv/wish/709991050