Duración: 10-12 minutos

Objetivo: Fomentar la conciencia emocional, el respeto por los sentimientos ajenos y ofrecer herramientas sencillas para hablar sobre salud mental.

Materiales:

Tarjetas con caritas de colores (verde, amarilla, roja)

Tarjetas de situaciones comunes (en español y francés)

Un papel grande o pizarra con tres columnas (Verde – Amarillo – Rojo)

Rotuladores o pegatinas

Preparación previa:

Prepara 5-6 tarjetas con situaciones cotidianas, como:

"Tienes un examen y no has estudiado."

"Tu mejor amigo está distante y no sabes por qué."

"Recibes un mensaje feo en redes sociales."

"Alguien te felicita por algo que hiciste bien."

"No duermes bien y te sientes agotado."

(Puedes traducirlas al francés también, o poner dibujos para facilitar)

Prepara tres caritas:

Verde 😊 = Me siento bien / tranquilo

Amarillo 😐 = Me siento raro / inseguro

Rojo 😟 = Me siento mal / preocupado

Desarrollo de la actividad:

Introducción breve (2 min):

Explica que hablar de salud mental no significa solo hablar de enfermedades, sino también de cómo nos sentimos día a día.

Muestra las tres emociones (verde, amarillo, rojo) y da ejemplos sencillos.

Juego del semáforo (7-8 min):

Cada grupo saca una tarjeta con una situación.

Juntos, deciden qué color/emoción se relaciona más con esa situación.

Luego, colocan la tarjeta en la columna correspondiente (Verde, Amarillo o Rojo) en el papel grande.

Abre una mini conversación con ellos:

¿Por qué han elegido ese color?

¿Qué se podría hacer en esa situación para sentirse mejor?

Cierre (2 min):

Diles que cada emoción es válida. No hay emociones "malas", lo importante es reconocerlas.

Pregunta: ¿Qué cosas pequeñas podemos hacer para sentirnos mejor cuando estamos en "rojo"?

Consejos para la interacción:

Si hay dificultades de idioma, pueden hacer gestos o usar dibujos para expresar ideas.

Puedes asignar a un “traductor informal” en cada grupo (algún alumno con buen nivel de ambos idiomas).

Anímales a hablar desde la experiencia personal, pero sin presión.