https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2 en-us 2023-04-14 03:55:57 UTC 2025-10-22 22:10:20 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4aa.png a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554088511 Durante esta semana me enfoqué mucho en lo que estaba comiendo, tratando de balancear mis alimentos e incluir más vegetales. Salí a comer a un restaurante una sola vez.

]]> 2023-04-14 04:24:16 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554088511 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554090434 Durante esta semana, como fue Semana Santa, el gimnasio cerró y me tocó hacer en casa todos los días. Hice ejercicios de movilidad y pilates.]]> 2023-04-14 04:26:47 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554090434 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554091403 Durante esta semana fui todos los días al gym, a excepción del fin de semana. Los ejercicios que hice fueron mayormente pesas, pero siempre terminé con cardio, en la caminadora.

]]> 2023-04-14 04:28:02 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554091403 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554091952 2023-04-14 04:28:46 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554091952 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554092812 2023-04-14 04:29:45 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554092812 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554093246 2023-04-14 04:30:12 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554093246 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554093904 2023-04-14 04:30:58 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554093904 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554094694 2023-04-14 04:31:54 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554094694 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554094793 2023-04-14 04:32:02 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554094793 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554095177 2023-04-14 04:32:28 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554095177 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554095620 2023-04-14 04:32:59 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554095620 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554096008 2023-04-14 04:33:25 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554096008 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554096349 2023-04-14 04:33:48 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554096349 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554096596 2023-04-14 04:34:06 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554096596 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554097107 2023-04-14 04:34:45 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554097107 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554097388 2023-04-14 04:35:05 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554097388 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554097659 2023-04-14 04:35:24 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554097659 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554097912 2023-04-14 04:35:42 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554097912 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554098165 2023-04-14 04:36:01 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554098165 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554098862 2023-04-14 04:36:35 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554098862 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554099285 2023-04-14 04:37:03 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554099285 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554099497 2023-04-14 04:37:19 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554099497 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554099765 2023-04-14 04:37:39 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554099765 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554100179 2023-04-14 04:38:05 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554100179 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554100432 2023-04-14 04:38:24 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554100432 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554100651 2023-04-14 04:38:42 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554100651 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554100886 2023-04-14 04:38:59 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554100886 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554101116 2023-04-14 04:39:18 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554101116 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554101383 2023-04-14 04:39:36 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554101383 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554101627 2023-04-14 04:39:56 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554101627 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554101866 2023-04-14 04:40:16 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554101866 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554102213 2023-04-14 04:40:36 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554102213 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554102452 2023-04-14 04:40:54 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554102452 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554104814 2023-04-14 04:43:50 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554104814 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554111521 Durante esta semana solo pude ir al gimnasio 3 veces debido a muchas tareas y entregas, pero los demás días traté de mantenerme activa haciendo ejercicio en casa.]]> 2023-04-14 04:51:35 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554111521 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554113820 En esta semana pude ir al gimnasio 4 días, pero descansé 3 porque no me sentía bien para hacer ejercicio. de todas maneras, disfruté hacer ejercicio con amigos que me motivaron.

]]> 2023-04-14 04:54:00 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554113820 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554114553 Durante esta semana hice ejercicio en el gimnasio, pesas y cardio, 3 días y el resto lo hice en casa, con el peso del propio cuerpo]]> 2023-04-14 04:54:48 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554114553 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554115345 En esta semana comí bastante saludable pero también salí más veces a comer con amigos, por lo que tuve que balancear eso haciendo más ejercicio.]]> 2023-04-14 04:55:31 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554115345 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554117307 Procuré mantener mi alimentación lo más balanceada posible, a pesar de ser semana de vacaciones. de hecho, puso mayor empeño en el cuidado de lo que comía.]]> 2023-04-14 04:57:33 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554117307 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554118210 Empecé a escribir todas las noches antes de dormir y todas las mañanas al despertarme, en mi diario, acerca de mi día y de lo que estoy agradecida.]]> 2023-04-14 04:58:29 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2554118210 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601074155 En esta semana pude ir al gimnasio todos los días, excepto el sábado y el domingo, y pude realizar mis rutinas con éxito. Además, tuve la compañía de mis amigas.]]> 2023-05-23 04:40:54 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601074155 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601074768 Durante esta semana pude ir al gimnasio la mayoría de días, pero 2 días se me complicó por tarea, por lo que opté por hacer mi rutina en casa. Además, tuve mi primera clase de jumping con amigas.]]> 2023-05-23 04:41:28 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601074768 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601075528 En cuanto a actividad física, esta semana estuvo muy interesante y divertida. Fui a clase de spinning con amigas, también pude ir al gimnasio.]]> 2023-05-23 04:42:04 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601075528 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601075677 Durante esta semana pude ir al gimnasio todos los días menos el fin de semana, y el sábado fui a jugar tenis con mis amigos. ]]> 2023-05-23 04:42:11 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601075677 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601075987 Durante esta semana pude ir al gimnasio 4 veces, y el resto de los días pasé en mi depa. Cada vez difruto más hacer ejercicio.]]> 2023-05-23 04:42:24 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601075987 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601076557 Logré mantener una dieta balanceada y todos los días excepto 1, cumplí con 5 comidas saludables. Solo comí fuera en restaurante una vez.]]> 2023-05-23 04:42:53 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601076557 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601076889 Esta semana fue de mucha actividad para mí. Fui al gimnasio casi todos los días, excepto uno en el cual jugué soccer. Además fui de hike con mis amigos a la Estanzuela.]]> 2023-05-23 04:43:09 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601076889 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601077994 A través de esta semana logré meditar 5 minutos antes de levantarme de la cama en las mañanas, 4 de los 7 días de la semana, y casi todas las noches pude escribir en mi diario. Mi nivel de estrés fue bajo]]> 2023-05-23 04:44:03 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601077994 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601078125 Esta semana no tuve tiempo de meditar en ningún día de la semana pero sí pude escribir lo que sentía en mi diario la mayoría de días, lo cual fue muy útil para mí.]]> 2023-05-23 04:44:09 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601078125 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601078210 Seguí escribiendo en mi diario, pero por ser una semana llena de entregas y tareas, sentí mucho estrés que logré regular respirando.]]> 2023-05-23 04:44:15 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601078210 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601078319 Escribí en mi diario todos los días y pude meditar en las mañanas de al menos 3 días de la semana. Me sentí muy bien.]]> 2023-05-23 04:44:20 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601078319 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601078411 Sinceramente me olvidé de escribir en mi diario durante toda la semana, pero nunca me he sentido tan tranquila. Todo estuvo bien.]]> 2023-05-23 04:44:26 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601078411 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601078516 En cuanto a la salud mental, pude escribir en mi diario todos los días, sin problema. Por otro lado, me epegué a Dios apra pasar este problema.]]> 2023-05-23 04:44:31 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601078516 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601080648 Comí de manera intuitiva y saludable casi todos los días. El huevo se volvió en mi mejor amigos para hacer comidas rápidas y nutritivas.]]> 2023-05-23 04:46:22 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601080648 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601081039 Durante esta semana comí bastante saludable, pero también me di mis gustitos como con postres y carnes asadas con amigos.]]> 2023-05-23 04:46:43 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601081039 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601081194 cada vez estoy tratando de incluir comida mejor y más nutritiva en mi plan de alimentación, por lo que yo diría que en relación a eso, esta semana estuvo bien.]]> 2023-05-23 04:46:51 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601081194 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601081635 Mi alimentación fue bastante buena, aunque debo admitir que muchas veces sentí ansiedad por comer, pero lo dejé de hacer. Tuve que comer galletas de arroz con mantequilla de maní como opción más saludable.]]> 2023-05-23 04:47:13 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601081635 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601081884 Considero que mi alimentación durante la semana fue bastante equilibrada, donde comí muchas cosas saludables pero también sé que lo quiero.]]> 2023-05-23 04:47:24 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601081884 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601083018 A pesar de que uno de mis objetivos era dormir más tiempo, al menos 1 ciclo de sueño más, por diversas razones no pude cumplir esto adecuadamente, puesto que solamente 2 días logré descansar 8 horas.]]> 2023-05-23 04:48:18 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601083018 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601083501 Lamentablemente durante esta semana hubo días que en lugar de descansar más de las 6 horas de siempre, terminé dirimiendo menos, hasta 4 horas antes de clase. esto se debió a diversos factores, como tareas, limpieza del departamento, visita de novio, etc...]]> 2023-05-23 04:48:40 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601083501 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601083620 Me di cuenta que debido a mi ocupado horario de la escuela, o incluso por mis responsabilidades en mi casa, no conseguí dormir más de 7 horas ningún día.]]> 2023-05-23 04:48:47 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601083620 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601083758 En cuanto a mi higiene del sueño, la verdad es que no logré mi objetivo de dormir más tiempo. ]]> 2023-05-23 04:48:53 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601083758 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601083887 Dormí un promedio 6 horas todos los días, pero lo van a recuperar.]]> 2023-05-23 04:48:58 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601083887 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601085544 Conseguí dejar arreglando la cama la mayoría de días. Además, cambié de sábanas y lavé la cocina a profundidad.]]> 2023-05-23 04:49:52 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601085544 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601085998 En cuento a higiene personal, como todos los días salí de mi casa duchada. Además, cambié las sábanas de mi cama y lavé toda la ropa.]]> 2023-05-23 04:50:09 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601085998 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601086149 En cuanto a la higiene personal, continué con mis hábitos comunes, y lavé toallas y toallas de cocina (como extra)]]> 2023-05-23 04:50:16 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601086149 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601088632 2023-05-23 04:51:47 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601088632 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601090387 2023-05-23 04:52:49 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601090387 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601091076 2023-05-23 04:53:14 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601091076 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601091818 2023-05-23 04:53:42 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601091818 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601095511 2023-05-23 04:56:00 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601095511 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601096050 2023-05-23 04:56:23 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601096050 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601096476 2023-05-23 04:56:40 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601096476 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601096880 2023-05-23 04:56:57 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601096880 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601097551 2023-05-23 04:57:17 UTC https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601097551 a008331061 https://padlet.com/a008331061/91f4wjsq6cmvi1r2/wish/2601098386 2023-05-23 04:57:51 UTC 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