https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj تم إنشاؤه بعقل فضولي en-us 2021-03-22 02:51:25 UTC 2025-11-18 10:25:32 UTC hello@padlet.com fouz01z01 https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1335938123 2021-03-22 02:52:25 UTC https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1335938123 https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337034157 ارجوان
الشهيق والزفير ادخال الهواء بالشهيق واخراجه بالزفير

]]> 2021-03-22 10:06:40 UTC https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337034157 https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337034487 طريقة التنفس الصحيح : ادخال الهواء عبر الانف ((الشهيق )) ، ثم اخراجه عن طريق الفم ((الزفير ))]]> 2021-03-22 10:06:47 UTC https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337034487 https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337035248 الشهيق بادخال الهواء وتازفير باخراجه]]> 2021-03-22 10:06:58 UTC https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337035248 https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337035387 يجب ادخال هواء كافي للرئتين عن طريق الشهيق و اخراجه بالزفير وعدم كتم النفس كي لا يرتفع ظغط الشخص ]]> 2021-03-22 10:07:02 UTC https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337035387 https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337035483 مشها سعد السبيعي ادخال الهواء بالشهيق واخراجه بالزفير ]]> 2021-03-22 10:07:04 UTC https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337035483 https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337038030 ادخال الهواء والاكسجين ( عمليه الشهيق ) من الانف واخراجه ( عمليه الزفير ) من الفم ]]> 2021-03-22 10:07:49 UTC https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337038030 https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337038674 غيداء
الشهيق ادخال الهواء للرئتين والزفير اخراج الهواء]]> 2021-03-22 10:08:04 UTC https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337038674 https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337040536 التحكم بالتنفس عن طريق التحكم بالشهيق و اخراج الهوا عن طريق الزفير]]> 2021-03-22 10:08:44 UTC https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337040536 https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337042163 رؤى 
طريقه التنفس الصحيحه لها خطوتين:
١-الشهيق: وتتم عن طري ادخال الهواء عبر الانف حتى يملئ الرئتين ويحتاج جهد اكثر من الزفير
٢-الزفير:اخراج الهواء من الانف وذلك لا يحتاج اي جهد 
تحذير: عدم كتم النفس لانه قد يسبب بعض المخاطر]]> 2021-03-22 10:09:17 UTC https://padlet.com/fouz01z01/8zdjo0or39wxx0uj/wish/1337042163