Conducta Asertiva:

• Definición: Expresión directa de sentimientos, deseos, derechos y opiniones sin amenazar o castigar a los demás.

• Características: Respeto hacia uno mismo y hacia los derechos de los demás, reconocimiento de responsabilidades, minimización de consecuencias desfavorables.

• Objetivo: Potenciar consecuencias favorables y minimizar desfavorables, aunque no siempre se evitan los conflictos.

  
  

Conducta Pasiva

• Definición: Transgresión de los propios derechos al no expresar abiertamente sentimientos, pensamientos y opiniones.

• Características: Falta de confianza, comunicación indirecta o incompleta, apaciguamiento de los demás, evitación de conflictos.

• Consecuencias: Sentimientos de incomprensión, manipulación, hostilidad, frustración tanto para la persona pasiva como para quien interactúa con ella. Posibles explosiones emocionales por acumulación de frustración.

  
  

Conducta Agresiva:

• Definición: Defensa de derechos personales y expresión de pensamientos, sentimientos y opiniones de manera inapropiada e impositiva, transgrediendo los derechos de los demás.

• Características: Ofensas verbales, insultos, amenazas, gestos hostiles o amenazantes, comentarios sarcásticos, murmuraciones maliciosas.

• Objetivo: Dominación y humillación de los demás para conseguir objetivos propios.

• Consecuencias: Resentimiento y evitación por parte de las víctimas, posibles contragresiones directas o indirectas, sentimientos de culpa, resultados negativos a largo plazo.

Entre ellos tenemos:

1. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad: Ser valorado y considerado en todas las interacciones.

2. Derecho a equivocarse y ser responsable de los propios errores: Aprender de los errores sin ser juzgado.

3. Derecho a tener los propios valores y opiniones: Defender y expresar lo que uno cree y piensa.

4. Derecho a tener las propias necesidades: Reconocer que las necesidades personales son tan importantes como las de los demás.

5. Derecho a ser el único juez de sí mismo: Experimentar y expresar los propios sentimientos sin la necesidad de aprobación externa.

6. Derecho a cambiar de opinión: Adaptar pensamientos y acciones en base a nuevas informaciones o experiencias.

7. Derecho a protestar por un trato injusto: Defenderse cuando se es tratado de manera incorrecta.

8. Derecho a cambiar lo insatisfactorio: Buscar mejoras en situaciones que no son satisfactorias.

9. Derecho a detenerse y pensar antes de actuar: Tomarse el tiempo necesario para reflexionar.

10. Derecho a pedir lo que se quiere: Expresar deseos y necesidades de manera clara.

11. Derecho a ser independiente: Tomar decisiones propias y ser autosuficiente.

12. Derecho a decidir sobre el propio cuerpo, tiempo y propiedades: Gestionar el propio bienestar y recursos.

13. Derecho a hacer menos de lo que se es capaz: Priorizar y equilibrar el esfuerzo personal.

14. Derecho a ignorar los consejos de los demás: Escuchar, pero decidir por uno mismo.

15. Derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable: Decir "no" cuando es necesario sin remordimientos.

16. Derecho a estar solo: Disfrutar de la propia compañía sin la presión de estar siempre acompañado.

17. Derecho a no justificarse ante los demás: No tener que explicar o defender todas las decisiones.

18. Derecho a decidir sobre los problemas de otros: Elegir cuándo y cómo involucrarse en los problemas ajenos.

19. Derecho a no anticiparse a las necesidades de los demás: No tener la obligación de prever lo que otros quieren o necesitan.

20. Derecho a no depender de la buena voluntad de los demás: Ser autónomo en las decisiones.

21. Derecho a elegir entre responder o no: Decidir cuándo y cómo interactuar.

22. Derecho a hacer cualquier cosa mientras no se violen derechos ajenos: Actuar libremente respetando los límites de los demás.

23. Derecho a sentir y expresar el dolor: Reconocer y comunicar el sufrimiento.

24. Derecho a hablar sobre problemas: Comunicarse con los implicados para buscar soluciones.

25. Derecho a escoger no ser asertivo: Elegir cuándo actuar de manera asertiva según la situación.