Gestión de emociones | Lección #8 by María José Loaiza https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz Anotar una estrategia de regulación emocional que conozcan y justificar porque esa estrategia es funcional para la regulación. en-us 2023-06-03 05:13:20 UTC 2025-11-29 14:25:18 UTC hello@padlet.com Instropección objetivo-positiva https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613589642 2023-06-03 15:57:04 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613589642 Hablar con alguien/ nos desahogado haciendo que sea más fácil sobrellevar las emociones https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590012 2023-06-03 15:58:12 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590012 https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590054 Cantar, estar sola cuando tengo ansiedad o me siento enojada ]]> 2023-06-03 15:58:18 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590054 Estar en un lugar frío y con viento, cuando tengo ansiedad- escuchar musica https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590118 2023-06-03 15:58:29 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590118 Dormir y tranquilizarme descansando la mente https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590327 2023-06-03 15:58:58 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590327 Hacer algo que me guste, anotar lo que siento https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590412 2023-06-03 15:59:14 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590412 Distraerme viendo el teléfono o estar con mis mascotas cuando estoy mal https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590431 2023-06-03 15:59:17 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590431 Hacer deporte, porque relaja y desestreza https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590454 2023-06-03 15:59:21 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590454 Respiración https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590492 Me ayuda a calmarme ]]> 2023-06-03 15:59:27 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590492 Dormir y escribir https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590523 Dormir porque evito pensar en eso
Escribir porque mis amigas dicen que escribir lo malo las hace llorar ]]> 2023-06-03 15:59:33 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590523 Correr / caminar con música jwuvalentina https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590776 Ayuda a salir de la realidad y enfocarte en otros aspectos de tú vida]]> 2023-06-03 16:00:23 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590776 salir a caminar y escuchar música https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590778 2023-06-03 16:00:23 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613590778 https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613591103 Pintar porque ayuda a desahogarse y dormir porque no pienso en los problemas ]]> 2023-06-03 16:01:24 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613591103 https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613591183 Pensarlo, expresarlo y comprenderlo
Aceptarlo, tranquilizarse y trascender 
Aprender, actuar y continuar ]]> 2023-06-03 16:01:40 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613591183 Dibujar algo que me represente https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613591285 2023-06-03 16:01:57 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613591285 Escribir lo que sentimos https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613591291 Nos ayuda a analizar mejor nuestras emociones]]> 2023-06-03 16:01:58 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613591291 Ir al gym / hacer ejercicio https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613591425 Nos permite despejarnos de un problema al estar concentrados en la actividad física y esta por si sola ayuda a la salud mental ]]> 2023-06-03 16:02:23 UTC https://padlet.com/mariajoseloaizac/8w1oezuyieymc3fz/wish/2613591425