https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4 en-us 2022-08-11 20:44:22 UTC 2022-08-11 22:18:50 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f373.png paolacastanedaromero https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259355936 La biotina a veces llamada vitamina H, vitamina B7, y vitamina V8, es una vitamina estable al calor, soluble en agua y alcohol, susceptible a la oxidación que interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas, aminoácidos y purinas. Es una vitamina B que se encuentra en muchos alimentos y ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que se consumen en energía que el cuerpo necesita.

]]> 2022-08-11 20:57:57 UTC https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259355936 paolacastanedaromero https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259379279 Adultos mayores de 19 años / 30 mcg

]]> 2022-08-11 21:53:10 UTC https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259379279 paolacastanedaromero https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259381055 Hígado, riñones, cebada, harina (centeno, avena y trigo integral) y pan integral de trigo, salvado de trigo, frutos secos: almendras, avellanas, cacahuetes y nueces, huevos enteros y yema de huevo.

]]> 2022-08-11 21:57:36 UTC https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259381055 paolacastanedaromero https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259381756 Su carencia en los seres humanos es muy rara, aunque la deficiencia de biotina puede causar dermatitis, perdida de pelo, inflamación en la lengua, perdida de apetito, náuseas, vómitos, palidez, fatiga y depresión.]]> 2022-08-11 21:59:27 UTC https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259381756 paolacastanedaromero https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259383033 Se considera que la vitamina B8 carece de toxicidad, incluso cuando se toman cantidades elevadas en forma de suplementos. Aunque Exceso de vitamina B5 y B8: su exceso puede ocasionar diarrea, y el exceso de biotina en la sangre interfiere con la biotina utilizada en algunos, pero no en todos los inmunoensayos y puede provocar que los resultados aumenten o disminuyan falsamente.]]> 2022-08-11 22:02:21 UTC https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259383033 paolacastanedaromero https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259383392 La absorción de la biotina libe se efectúa en el intestino delgado superior. La molécula para la pared de forma inalterada. La absorción se efectúa principalmente por difusión. La biotina queda ligada en un 80%, en las proteínas plasmáticas. ]]> 2022-08-11 22:03:30 UTC https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259383392 paolacastanedaromero https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259384960 La clara del huevo contiene un anti nutriente, la avidina, que actúa impidiendo su absorción a nivel intestinal. Por eso, comer dos o más claras de huevo crudas por periodos prolongados puede llegar a producir deficiencia de este nutriente. ]]> 2022-08-11 22:08:08 UTC https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259384960 paolacastanedaromero https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259385940 La biotina es bastante estable a altas temperaturas, por lo que no se pierde en la cocción por cualquier método. También es posible beneficiarse de este aporte de vitamina B8 si utilizas yemas de huevos en platos preparados con calor. 

]]> 2022-08-11 22:11:11 UTC https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259385940 paolacastanedaromero https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259386229 En general la biotina es de fácil absorción, pero el consumirla en productos crudos puede llegar hacer que baje sus nutrientes. ]]> 2022-08-11 22:12:10 UTC https://padlet.com/drabaspectco/8v52obxougqycsl4/wish/2259386229