Psykososiaalinen kuormitus työssä by Vivi https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313 Psykososiaalinen kuormitus- ja voimavaratekijät osana työhyvinvointia Suomessa en-us 2018-05-25 19:05:46 UTC 2018-08-08 08:01:14 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Apple.png Lähteet: vivian_repo https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263722916 Anderson B, Auvinen A, ym. ttk 2008. Työstressi hallintaan opas. Viitattu 27.5.2018

ttk.fi työturvallisuuskeskus, psykososiaalinen kuormitus, viitattu 27.5.2018

työsuojelu.fi, psykososiaalinen  kuormitus, viitattu 25.5.2018

Jaakkola, K. 2018 Palaudu ja vahvistu- näin vähennät stressiä. Terveyssummit haastattelu 27.5.2018

Räty, T. TTK, Psykososiaalisen työkuormitkuksen hallinta- työkaluja esimiestyön arkeen. julkaistu 20.5.2016, viitattu 27.5.2018

]]> 2018-05-25 19:18:32 UTC https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263722916 Psykososiaalinen kuormitus vivian_repo https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263765504 Työn järjestelyihin ja työyhteisön sujuvaan toimintaan vaikuttavia tekijöitä.
Sopiva kuormitus työpaikalla ehkäisee psykososiaalisten tekijöiden kuormittavuutta. Väärä tehtävien mitoitus, puutteellinne hallinta tai epäsuotuisa tilanne lisäävät riskiä. (työsuojelu.fi)]]> 2018-05-26 07:33:24 UTC https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263765504 Työkuormituksen ehkäisy vivian_repo https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263765599
  • Haitallinen työkuormitus tulee ehkäistä ja siihen tulee puuttua ajoissa, eikä vain hoitaa seurauksia.
  • Työnantajan vastuulla on aktiivisesti puuttua ja korjata kuormittavuus tekijöihin.
  • Psykososiaalisia kuormitustekijöitä voidaan hallita yhtä tehokkaasti, kuin fyysisiäkin. Tärkeää on vaarojen selvittäminen ja niihin puuttumine. Pelkkä vaarojen arviointi ei riitä.
  • Mikäli johdolla ei riitä aika tai pätevyys, voidaan apuun ottaa työterveyshuollon ammattilainen.
  • Työnantajan on jatkuvasti seurattava työyhteisön tilaa ja tiedettävä työnkuormitus tekijät.
  • Selkeitä merkkejä työn liiasta kuormittavuudesta ovat mm.
    Lisääntyneet sairaspoissaolot, jatkuvasti pitkittyvät työpäivät, työsuorituksen tai työnlaadun heikkeneminen, käyttäytymisen muutokset ja vetäytyminen sosiaalisista tilanteista, lisääntyneet ristiriidat työyhteisössä sekä vaaratilanteiden lisääntyminen. 
  • Näitä on hyvä kirjata ns. varhaisen tuen malliin, jolloin pystytään helposti seuraamaan niissä tapahtuneita muutoksia. (työsuojelu.fi)
    • Keskustelulla voidaan päästä pitkälle. Tällöin työntekijä saa kertoa avoimesti ja luottamuksellisesti, mitä mielenpäällä on. Työntekijän ja työnantajan luottamuksellinen keskustelu lisää koko työyhteisön hyvinvointia. Työnantajan tulee muistaa huomioida myös esimiestyön kuormittavuus. (Anderson, Auvinen ym.)
    ]]>     2018-05-26 07:35:12 UTC https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263765599     Työntekijän vastuu vivian_repo https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263765763 Vastuu kuormittavuus tekijöiden havaitsemisesta ei ole ainoastaan työnantajalla. Jokaisen työntekijän tulee seurata omaa jaksamistaan ja työnkuormittavuutta sekä toimia tasavertaisesti työyhteisön jäsenenä. Joissain tilanteissa voi olla myös epäselvää, tuleeko kuormitus työstä vai vapaa-ajalta. Tällöin on tärkeä itse tunnistaa oma kuormittuneisuutensa ja hakea apua työterveyshuollosta. (työsuojelu.fi, psykososiaalinen kuormitus)]]> 2018-05-26 07:38:39 UTC https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263765763 Lain säädäntö vivian_repo https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263765989  
     Työturavallisuus laki (738/2002)
    •  8 § huolehtimisvelvoite
    • 10 § vaarojen selvittäminen
    • 13 § työn suunnittelu
    • 25 § kuormitustekijöiden välttäminen
    Työterveyshuoltolaki (1383/2001)
    • 10 a § Sairauspoissaolosta ilmoittaminen
    • 12 § Työterveyshuollon sisältö
    • 15 § Työnantajan velvollisuus antaa tietoja
    • 17 § Työterveyshuollon palvelujen tuottajan neuvonta- ja tietojenantovelvollisuus
    (työsuojelu.fi)
    ]]>     2018-05-26 07:43:02 UTC https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263765989     Palautuminen vivian_repo https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263836224 On tärkeää tunnistaa, mitkä tekijät rentouttavat ja vähentävät henkilökohtaisesti stressiä.
    Näitä voivat olla mm. työkavereille juttelu ja toisaalta välillä omaan rauhaan meneminen, rauhallisen musiikin kuuntelu, rentouttavan musiikin kuuntelu, vastamelukuulokkeet, rentouttava taukoliikunta ja esim. ulkoilu työpäivän aikana, parhaimmassa tapauksessa luonnossa. Lisäksi Mindfulness ja jooga se stressaava työtä ja elämää vastapainona rauhoittavat lajit voivat auttaa myös työssä jaksamiseen. (Jaakkola)]]>     2018-05-27 07:19:30 UTC https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263836224     Esimerkkejä kuormitus tekijöistä vivian_repo https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263836836 Tulee myös muistaa, että työkuormitus on aina tehtävän ja tekjän summa.
    •  Epäselvät tavoitteet työssä 
    •  Liikaa työtä, jatkuva kiire, määräaikoja pettäminen, työn huono laatu aikapaineiden takia •
    • Itsesäätelyn puute työmäärässä, -tahdissa ja –ajassa, työn valuminen vapaa-ajan puolelle 
    •  Liian vähän työtä, ei riittävän haasteellista työtä 
    •  Ei mahdollisuutta kehittymiseen tai uuden oppimiseen 
    • Jatkuvat keskeytykset, häiritsevät esteet 
    •  Suuri vastuu ihmisistä tai taloudesta vs. keinojen puute 
    •  Palautteettomuus, arvostamattomuus •
    • Jatkuvat muutokset, pitkäaikainen epävarmuus 
    (Räty, Akava)
    Sosiaaliset kuormitustekijät.
    •  Työyhteisöongelmat, yhteistyöongelmat ja hankalat sosiaaliset suhteet 
    • Yksintyöskentely, eristyneisyys, tavoittamisen hankaluudet verkostomaisessa työssä 
    • Haasteelliset asiakastilanteet, asiakasväkivalta 
    • Heikko tiedonkulku 
    •  Epätasa-arvon kokeminen 
    •  Huono työkäyttäytyminen ja epäasiallinen kohtelu
    • Esimiestyö: tyytymättömyys esimiestyöhön, työn organisoinnin ongelmat 
    ]]>     2018-05-27 07:35:06 UTC https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263836836     Työn voimavarat vivian_repo https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263838187 Tulee muistaa, ettei työ pelkästään ole kuormittava ja stressaava tekijä. Siihen liittyy myös paljon voimavaroja ja myönteisiä piirteitä.
    Työhön liittyy mm. sinnikkyys, optimismi, joustavuus ja hyvä itsetunto, jotka ovat hyvin yksilökohtaisia.
    Työ on parhaimmillaan palkitsevaa, merkityksellistä, kehittävää ja parhaimmillaan onnistumisen tuntemuksia ja positiivisia kokemuksia.
    Työyhteisöstä saa arvostusta, kannustusta, vuorovaikutus, sekä esimiehen ja työyhteisön tuki ja palaute. Monille työ luo merkittävän osan sosiaalisista kontakteista ja ison osan identiteetistä.
    (ttk.fi)
    Työssä myös vietetään todella suuri osa elämästä ja arjesta, niinpä ei ole ihme, miksi sillä on niin suuri vaikutus koko hyvinvointiin ja elämänlaatuun.]]>     2018-05-27 08:03:36 UTC https://padlet.com/vivian_repo/8u8t0ssfr313/wish/263838187