https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl Caminhada Iniciante (56km) en-us 2021-11-27 00:37:14 UTC 2025-12-23 02:34:59 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c5.png costal8 https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1914946676 Em 26/11/2021 eu comecei a caminhada iniciante indicada na atividade. Dessa forma, ressalto que minha experiência foi muito satisfatória, uma vez que consegui caminhar 11 quilómetros, com percursos de corrida. Declaro que fiquei bastante feliz com este marco e pretendo aumenta-lo, obedecendo as necessidades e limites do meu corpo. Segue abaixo imagens do aplicativo que escolhi para guiar-me nessa jornada. Fiquei com 2 calos em um dos meus pés. Restam 45km para a meta de 56km]]> 2021-11-27 00:37:27 UTC https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1914946676 costal8 https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1914950427 2021-11-27 00:43:49 UTC https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1914950427 costal8 https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1927417697 01/12/2021: Realizei mais uma caminhada com trechos de corrida. Sinto-me bem, um pouco cansado, porém satisfeito e um tanto realizado por um bom dia. No trajeto desta quarta consegui realizar 4,5 milhas que correspondem, aproximadamente, a 7,2km. O GPS do meu celular travou em metade do trajeto, comprometendo os registros no app, entretanto, meu relógio foi capaz de registrar toda minha atividade durante o exercício. Restam 37,8km para a meta de 56km]]> 2021-12-03 14:17:03 UTC https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1927417697 costal8 https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1929620686 Em 04/12/2021 realizei uma caminhada menor do que a habitual, visto que não estava tão disposto. Realizei 1,4 milhas que correspondem a 2,2km. Restam 34,8km para a meta de 56km.]]> 2021-12-05 15:01:36 UTC https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1929620686 costal8 https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1929622136 Ressalvo que uso o relógio apenas durante as caminhadas, então trajetos do meu dia-a-dia não são contabilizados ]]> 2021-12-05 15:03:03 UTC https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1929622136 costal8 https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1931086933 Em 05/12/2021 realizei mais uma caminhada, seguindo o mesmo trajeto. Sinto-me satisfeito com o percurso. Dessa vez realizei 4,6 milhas, que correspondem a 7,4km. Assim, restam 27,4km para a meta de 56km.]]> 2021-12-06 13:33:49 UTC https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1931086933 costal8 https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1936699586 Em 07/12/2021 realizei mais uma caminhada de 2 milhas, que correspondem a 3,2km. Nesse dia, decidi caminhar apenas pelo meu bairro, visto minha indisposição para ir além como comumente. Outrossim, consegui conhecer um pouco mais sobre os arredores da minha casa, tais como vizinhos, vegetação, estruturas, descobri até que existe um lugar reservado para se tornar uma futura praça pública, imagino. Restam 24,2km para a meta de 56km.]]> 2021-12-08 19:45:39 UTC https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1936699586 costal8 https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1938178577 Em 08/12/2021 fiz mais uma caminhada, dessa vez maior que a anterior. Sinto-me satisfeito, cansado e realizado. Percorri 5,2 milhas que correspondem a 8,3km. Dessa forma, restam 15,9km para a meta de 56km. ]]> 2021-12-09 13:35:01 UTC https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1938178577 costal8 https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1945495019 Sétimo e Oitavo treino: 13/12/2021. Visto que faltavam 2 treinos para bater a meta do bimestre, realizei 2 caminhadas separadas neste dia. Infelizmente, o GPS do meu celular não está funcionando, portando utilizei apenas de meu relógio. Dessa forma, por não conseguir separar as atividades no relógio, possuo somente 1 registro que representa a soma dos 2 trajetos. Ao todo foram 4,2 milhas, sendo 2 milhas no primeiro trajeto e 2,2 no segundo trajeto. Portanto, 6,7Km no total, 3,2km no primeiro trajeto e 3,5 no segundo. Restam 9,2km para atingir a meta de 56km, outrossim, a meta de 8 treinos foi concluída. Sinto-me satisfeito, cansado e de bom humor.]]> 2021-12-13 20:15:43 UTC https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1945495019 costal8 https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1951562401 Adorei a experiência desse primeiro período de caminhada, foi bastante produtivo e acredito que melhorou meus hábitos de vida, apesar de eu já possuir práticas semelhantes. Percebo diversos benefícios dessa prática, físicos e mentais, tais como melhor manutenção do sono, alimentação, corpo em geral, disposição, entre vários outros. ]]> 2021-12-16 12:14:57 UTC https://padlet.com/costal8/8u6f36o85ayw3wbl/wish/1951562401