https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4 en-us 2023-02-02 17:09:07 UTC 2023-02-05 12:20:00 UTC hello@padlet.com cristianracu123 https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468855485 L'ansia è, come definita dall'Enciclopedia Treccani, uno stato di agitazione, di preoccupazione o di nervosismo dovuto all'incertezza per qualcosa. Viene considerata un fenomeno comune; essa può tuttavia sfociare in forme patologiche e andare così a costituire i disturbi d'ansia, come il disturbo d'ansia generalizzato (DAG), il disturbo di panico (DP), il disturbo d'ansia sociale o numerose altre fobie.

]]> 2023-02-05 10:30:16 UTC https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468855485 cristianracu123 https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468876388 Il termine ansia deriva dal latino angere che significa letteralmente “opprimere, chiudere la gola”. Nell’etimologia si trova anche una delle principali sensazioni che si provano quando si è, appunto, in ansia: il soffocamento, come se si avesse un nodo alla gola.
Di per sé l'ansia non è necessariamente un male, in quanto essa, avendo le sue radici nella paura, è funzionale alla sopravvivenza. Infatti, a livello somatico, il corpo inizia a produrre più energia del solito, tendendo i muscoli, aumentando l'ossigenazione e la respirazione, incrementando così le potenzialità dell'individuo e, soprattutto in passato, accrescendo le sue possibilità di far fronte ad un pericolo, come nel caso di aggressione da parte di un animale.]]> 2023-02-05 11:15:03 UTC https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468876388 cristianracu123 https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468887610 È chiaro dunque che si debba distinguere tra ansia normale e ansia patologica. L'ansia normale non è nulla di grave: lo stato di attivazione è diretto solitamente verso un pericolo reale. Di contro, l'ansia patologica si manifesta frequentemente e a lungo, anche quando i pericoli non sono reali, andando ad interferire con le normali funzioni sociali dell'individuo.]]> 2023-02-05 11:41:13 UTC https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468887610 cristianracu123 https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468891282 Recentemente ci sono state diverse scoperte e studi relativi al mondo dell'ansia. Di questo si occupano le neuroscienze, ovvero l'insieme delle discipline che studiano il sistema nervoso]]> 2023-02-05 11:50:10 UTC https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468891282 cristianracu123 https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468894882 L'ansia attiva specifici circuiti cerebrali: il cervello entra di fatto in stato di allerta ed avvia quella serie di misure a livello somatico già citate prima. Le principali strutture coinvolte sono il talamo, la corteccia cerebrale, l'amigdala e le vie efferenti del circuito dell'ansia e della paura.]]> 2023-02-05 11:58:31 UTC https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468894882 cristianracu123 https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468899139 Una volta appurato cosa accade quando si è in ansia, non rimane che parlare di come essa si gestisca. L'ansia non va infatti combattuta, ma gestita: le altre persone, come amici o parenti, in ciò molto d'aiuto. Per questo motivo non bisogna mai dimenticare l'importanza dell'empatia, l'abilità sociale che ci permette di comunicare e di poter entrare in maniera efficace negli stati d'animo altrui.

]]> 2023-02-05 12:09:37 UTC https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468899139 cristianracu123 https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468902000 Può dunque essere d'aiuto:

- utilizzare tecniche di rilassamento
- imparare a meditare e ad essere consapevoli del momento presente
- curare il sonno
- curare la qualità dei rapporti personali e il sostegno sociale
- gestire lo stress
- avere un'alimentazione sana e corretta
- rivolgersi all'aiuto di professionisti e specialisti del settore]]> 2023-02-05 12:16:20 UTC https://padlet.com/cristianracu123/8u0uct56mbmavkx4/wish/2468902000