https://padlet.com/javelasquez5/8pk52m6hc9hzprbx Hecho con ausencia total de remordimientos en-us 2020-10-20 18:19:54 UTC 2020-10-20 20:04:45 UTC hello@padlet.com javelasquez5 https://padlet.com/javelasquez5/8pk52m6hc9hzprbx/wish/846161732 201822094

¿Qué experimento cuando tengo estrés?

Usualmente siento mucha ansiedad, ademas me siento muy apurado, como si tuviera que hacer o salir de problema ya. ME duele usualmente mucho la cabeza.

¿ Qué hago cuando tengo estrés? 
Como mucho y usualmente también muerdo mis uñas la verdad es feo , aun que prefiero eso que fumar, en la U hacia eso. 

¿ Que me hace luchar o que me hace Huir?
Básicamente la motivación  que tenga sobre la situación o el proyecto, usualmente entre más motivado este suele no escapar. Es difícil pero me gusta enfrentarme a las cosas a las que antes solio huir, siento que me reto, y aun que es importante tener un buen filtro de que me motiva y que no.

10 situaciones.
Huir: 
1. Hablar con mi papa
2. Ponerme a trabajar en la empresa familiar
3. Entrar al mundo laboral
4. Pensar en el futuro
5. Ser mas dedicado
Luchar
6. Mi carrera y mi maestria
7. Ser la mejor versión de mismo
8. Darles un ejemplo a mis primos
9. Cumplir con las promesas que me tengo y le tengo a mi mama
10. Confiar en lo que estoy haciendo.

¿ En que situaciones me encuentro en estrés positivo?
1. Cuando tengo un trabajo en grupo ( y el grupo es bueno)
2. Manejar
3. Ir tarde y tener que caminar 
4. Que me vaya bien en un examen esto estresa pero me enfoca
5. Cuando voy corriendo y siento que me falta mucho para la meta

¿ En que situaciones me encuentro en la fase negativa?

1. Toda actividad donde me griten, me genera estrés negativo y reacciono mal
2. Cuando me obligan a hacer algo sin querer previamente
3. Me irrita las peleas, no soy capaz de hablar coherentemente ni pensar, usualmente escapo de esas situaciones y si no escapo reacciono mal
4. Que me esfuerce en un parcial y no me vaya bien
5. Que me traten mal o como si no importara, usualmente soy un tipo que trata bien a las personas, pero cuando me tratan mal me molesta mucho y mas cuando son agresivos o groseros. 

¿Como puedo pasar de lo negativo a lo positivo?
Hay ciertas situaciones que son difíciles por que si me afectan en mi día a día, pero por ejemplo en los parciales ver la mala nota como una forma de motivación para estudiar mas y involucrarme un poco con el tema. Hay cosas que me lastiman y siento que es imposible trasladarlo, pero por ejemplo también escuchar y respirar puede ser una actividad que reduzca mi estrés negativo.

¿Como afronto el estrés?
Basicamente, salgo a caminar o voy a tomarme un café solo, cuando estaba en la U solia furmarme un cigarrillo e iba al Q al ver la vista de Bogota, era uno de mis lugares favoritos, también procuro dormir así me levanto con la cabeza mas clara.Con mi papa es mas complicado cuando peleamos me suele quedar callado, creo que en lo personas esa es la situación que mas me genera estrés

Conclusion:
Sinceramente este proceso lo vivi cuando iba a psicólogo, fueron dos años donde me logre encontrar a mi mismo, y a pesar de los problemas diarios logre evitar tantos problemas que mi vida se volvió un poco mas llevadera y menos trágica. Aun tengo mucho que trabajar en lo que corresponde al manejo del estrés.



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