Fitness4Ever by JUAN DAVID MORA GARCIA https://padlet.com/2420162011/8oj054pq52mc Los mejores consejos y artículos sobre nutrición. en-us 2017-08-29 19:33:41 UTC 2023-03-08 10:18:58 UTC hello@padlet.com Deja de engordar! Prueba: Ayuno intermitente 2420162011 https://padlet.com/2420162011/8oj054pq52mc/wish/183541241 ¿Cansado de probar dietas milagrosas y no ver resultados? En el padlet  de hoy, podrás encontrar la solución que tanto esperabas.

El ayuno intermitente se define como un patrón alimenticio en el cual se administra la forma de consumir las calorías durante el día; esta dirigido a las personas que tengan grandes dificultades para bajar peso o grasa. No es una dieta y en él; se decide conscientemente saltarse ciertas comidas. Ayunar y después comer deliberadamente; este ayuno significa alcanzar las necesidades calorías de cada persona en un rango de tiempo determinado.Específicamente entre las 12 pm hasta las 8 pm ,y elegir no comer alimentos fuera de ese tiempo específico. Cuando se ayuna durante un lapso considerable, la restricción calórica ayuda a la perdida de peso, porque se consumen menos calorías de las que anteriormente su cuerpo estaba acostumbrado.

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]]> 2017-08-29 21:28:02 UTC https://padlet.com/2420162011/8oj054pq52mc/wish/183541241 ¿ Como funciona el ayuno intermitente? 2420162011 https://padlet.com/2420162011/8oj054pq52mc/wish/183542380
Cada persona posee un metabolismo diferente. La forma en como el cuerpo procesa los alimentos es la misma para todos, pero varia dependiendo en el estado en que se encuentre el cuerpo; en este caso se define como: (1) Estado de ayuno,  (2) Alimentado. 
 
Cuando se procesan los alimentos, el cuerpo tiene preferencias por comenzar usando la energía almacenada en su torrente sanguíneo obtenida por la anterior ingesta de comidas. Pero esta energía se traduce en azucares dejando de ultima opción otras fuentes energéticas como la grasa y esto sucede cuando se esta (2) alimentado. Durante el "estado de ayuno", su cuerpo no tiene alimentos almacenados para utilizarlos como energía, así que es más probable que utilice la grasa almacenada en su cuerpo, en lugar de la glucosa en el torrente sanguíneo o el glucógeno almacenado en los músculos e hígado, generando así una efectiva quema de grasa.
 
El ayuno intermitente comparado con otros planes alimenticios como dietas y demás, es mucho mas eficiente, requiere de menos tiempo ( y posiblemente menos dinero). En lugar de tener que preparar 3 comidas al día, solo tendrá que preparar 2 y de esta forma podrá  conseguir los resultados deseados. En términos simples este ayuno maravilloso puede enseñar a su cuerpo a utilizar eficientemente los alimentos que consume. Por muchas razones fisiológicas diferentes, el ayuno puede ayudar a promover la pérdida de peso y desarrollo muscular cuando se hace correctamente.
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]]> 2017-08-29 21:37:16 UTC https://padlet.com/2420162011/8oj054pq52mc/wish/183542380