https://padlet.com/73205667/8o6vxa1i897h76ng en-us 2021-08-20 20:24:00 UTC 2025-10-22 21:26:00 UTC hello@padlet.com 73205667 https://padlet.com/73205667/8o6vxa1i897h76ng/wish/1688487459 Es un entrenamiento que combina ejercicios de resistencia que utilizan el peso corporal, la tonificación muscular y el entrenamiento de cardio (no requiere pesas). Por otro lado la música es la principal motivación de las clases, ya que con ella se sincronizan todos los movimientos. Este entrenamiento proporciona un modo seguro y eficaz de aumentar su condición física . Además con el ritmo de la música y la intensidad de los golpes sus músculos y su sistema cardiovascular encontraran el equilibrio entre la movilidad y la fuerza. Es un ejercicio perfecto para personas que disponen de poco tiempo y te ayuda a quemar grasa en menos tiempo. 

]]> 2021-08-20 20:27:08 UTC https://padlet.com/73205667/8o6vxa1i897h76ng/wish/1688487459 73205667 https://padlet.com/73205667/8o6vxa1i897h76ng/wish/1688487605 -Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

-A finales de los 90 el colombiano Alberto Pérez desarrolló esta filosofía deportiva que combina el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura del baile para fomentar el ejercicio. En la actualidad esta disciplina, zumba fitness, es una de las más demandadas en España y se practica en más de 185 países.

-La clave para que los deportistas pierden peso (en una clase pueden eliminar 1.500 calorías) está en que durante los 60 minutos que dura una sesión mezcla ritmos rápidos y lentos con series de ejercicios, con lo que, además el deportista tonifica la musculatura. Las clases de zumba están dirigidas a todas las personas, independientemente de su sexo o edad y no requiere una preparación previa.

]]> 2021-08-20 20:27:19 UTC https://padlet.com/73205667/8o6vxa1i897h76ng/wish/1688487605 73205667 https://padlet.com/73205667/8o6vxa1i897h76ng/wish/1688487915 Los beneficios de Strong by Zumba son muy variados, entre ellos encontramos que otorga mucha más resistencia muscular general y cardiovascular, da una mayor producción de energía y quema grasas, produciendo pérdida de peso y tonificando el cuerpo. También mejora la fuerza de las articulaciones y otorga más coordinación y agilidad, además de equilibrio de cuerpo y mente.]]> 2021-08-20 20:27:39 UTC https://padlet.com/73205667/8o6vxa1i897h76ng/wish/1688487915