3-4 영양소 대표식품(과정평가2) by 성남동중_미래교육연구회 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq 성남동중 3학년 친구들, 6대 영양소 제대로 알고 균형있는 섭취합시다. en-us 2020-09-08 03:45:29 UTC 2024-11-04 21:43:16 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f371.png 30400 황지인 snds180011 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/725987877 -참기름: 참깨를 볶은 후 압착해 짜낸 기름으로 특유의 고소한 향미를 갖고 있다. 불포화지방산이 80%를 이루고 있으며 천연 항산화제인 세사몰, 세사몰린 등을 함유하고 있는 건강식품이다.]]> 2020-09-08 03:45:29 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/725987877 30414 안요한 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742709441 칼슘(멸치): 마른멸치는 칼슘수치가 민어의 20배, 우유의 16배이다. 그외에도 핵산성분이 다량함유되어있고 간의 기능을 회복시켜주며 기력을 회복시키는 타우린도 있다.]]> 2020-09-14 03:21:02 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742709441 30401 김동혁 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742709845 돼지고기-
 단백질 함량은 15~17%, 지방은 10~34% 정도이다. 돼지고기의 지방에는 필수지방산인 리놀산이 약 20%나 함유되어 있어 매우 우수하다. 또한 돼지고기의 비타민 B1은 쇠고기의 8~10배에 이른다. ]]> 2020-09-14 03:21:17 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742709845 snds200566 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742710875 30423 이희원
물:우리 몸의 60%이상을 차지하고 있으며 매일매일 공급해주지 않으면 생명이 위험해질수 있다.
무색 투명하고, 무미무취이다.

]]> 2020-09-14 03:21:55 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742710875 30404 김영빈 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742711046 닭가슴살 : 고단백 식품으로 지방질이 적어 다이어트에 좋다. 고단백 식품으로 지방질이 적어 다이어트에 좋다.]]> 2020-09-14 03:22:01 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742711046 30428하도연 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742711489 빵-밀가루나 다른 곡물 가루를 물이나 우유 등의 액체로 반죽한 뒤 굽거나 쪄낸 음식의 총칭]]> 2020-09-14 03:22:18 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742711489 30421 이윤서 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742711777 단백질-땅콩]]> 2020-09-14 03:22:30 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742711777 30408 노윤비 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742712230 키위:염산 비타민C가 많이 함유 되어있고 골드키위는 비타민D가 많이 들어있다 키위는 면연력 증강 효과가 좋으며 키위에 든 식이섬유는 사과의 3배 이상이다 또 콜레스테롤과 같은 영양소의 흡수를 지연시키는 효과가 있다]]> 2020-09-14 03:22:44 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742712230 30426 정세은 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742712328 귤
귤피의 하얀 속껍질의 펙틴성분은 식이섬유가 풍부해서 소화와 변비예방에도 도움이 된다.
귤의 비타민 C가 풍부해 시진대사를 원활하게 해주고 감기를 예방하며 면역력을 높여주며 피로회복에 도움이 된다.
]]> 2020-09-14 03:22:48 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742712328 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742712474 30425 정민건
쌀
쌀은 탄수화물 단백질 비타민 지질 무기질 등 여러가지 영양소가 있다]]> 2020-09-14 03:22:55 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742712474 30427 천민수 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742712827 비타민C(레몬)
레몬 과즙은 시트르산(구연산)이 많아 산성을 띠고, 강한 신맛이 난다 또, 비타민 C또한 풍부하며 pH가 2에서 3 정도이다]]> 2020-09-14 03:23:08 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742712827 30402 김수린 snds200545 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742713303 딸기
딸기에는 면역력을 높여주고 신진대사를 활발하게 해 주는 비타민 c가 풍부하게 들어 있다.]]> 2020-09-14 03:23:27 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742713303 30419 이도형 nja47976 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742713457 달걀:달걀은 영양이 풍부하고 양질의 동물성 단백질이 풍부하며, 노른자에는 비타민A,비타민D,비타민E,인,칼슘 등이 포함되어있다.]]> 2020-09-14 03:23:32 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742713457 30422이은성 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742713467 새우: 새우는 단백질이 풍부하고 지방이 적어 세계 각국에서 귀중한 식품으로 이용되고 있으며, 동물사료나 낚시미끼로도 쓰인다.]]> 2020-09-14 03:23:33 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742713467 30418 윤한성 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742713508 오렌지 성분으로는 당분이 7∼11%, 산이 0.7∼1.2% 들어 있어 상쾌한 맛이 난다. 과육 100g중 비타민 C가 40∼60㎎이 들어 있고 섬유질과 비타민 A도 풍부해서 감기예방과 피로회복, 피부미용 등에 좋다. 지방과 콜레스테롤이 전혀 없어서 성인병 예방에도 도움이 된다.]]> 2020-09-14 03:23:34 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742713508 30420이유진 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742714272 칼슘 (치즈):치즈는 우유를 원재료로 사용하기 때문에 우유에 들어있는 칼슘이 고스란히 묻어나게 됩니다. 치즈는 칼슘 뿐 아니라 우유에 많이 함유되어 있는 단백질도 많은 양이 포함되어 있습니다.]]> 2020-09-14 03:24:05 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742714272 30403김연화 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742714832 두부는 단백질이 풍부하고 우리 몸에 유익하지 않은 포화지방산 대신에 식물성 지방이 들어 있다.]]> 2020-09-14 03:24:26 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742714832 30410 박유빈 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742715384 -아보카도: 아보카도는 마그네슘이 풍부한 열대 과일이다. 마그네슘은 뼈를 강하게 만들고 에너지, 핵산, 단백질을 생산하며 포도당을 분해해 에너지원으로 이용한다.]]> 2020-09-14 03:24:49 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742715384 30421이윤서 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742715810 지방(땅콩):100g에 밥 두 공기의 칼로리를 낸다는 대표적인 고지방, 고단백 식품이다. ]]> 2020-09-14 03:25:05 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742715810 30424전수빈 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742716037 고구마
비타민C가 많고 칼로리가 낮으며 칼륨이 많이 함유된 대표적인 식품이다]]> 2020-09-14 03:25:14 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742716037 30409박성민 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742716090 면(칼국수):밀가루 반죽을 방망이로 얇게 밀어서 칼로 가늘게 썰거나
또는 그것을 익힌음식]]> 2020-09-14 03:25:16 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742716090 30406 김은혜 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742717207 감자
탄수화물이 많아 밥 대신 먹을 수 있고 포만감이 많이 느껴진다]]> 2020-09-14 03:26:01 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742717207 30417 윤찬빈 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742718716 쇠고기-쇠고기는 일상적으로 섭취할 수 있는 동물성 단백질 가운데 가장 양질의 단백질을 제공한다. 쇠고기가 단백질, 아미노산 함량도 높을 뿐더러 근력향상에 도움을 주는 크레아틴까지 풍부하게 갖고 있기 때문에 닭가슴살보다 더 좋다. ]]> 2020-09-14 03:26:57 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742718716 30407김지웅 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742720446 생선(등푸른생선)
단백질이 많이 들어있다.]]> 2020-09-14 03:28:00 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742720446 30416 엄현정 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742723106 콩류가 단백질이 풍부하당 두유나 두부 또는 콩국수로도 단백질을 얻을 수 있당]]> 2020-09-14 03:29:46 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742723106 https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742725196 30412복재용
버터 우유 속 지방의 응집체로 단백질도 약간 들어 있고, 수분은 전체의 16% 정도 포함되어 있다.]]> 2020-09-14 03:31:10 UTC https://padlet.com/snds180011/8n672kuz2wxbm4uq/wish/742725196