Kebugaran jasmani by Adrianus Alpharino https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t en-us 2024-02-02 01:15:48 UTC 2024-02-02 01:30:45 UTC hello@padlet.com Komponen Kebugaran Jasmani (pengertian & contoh latihan) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870643695 2024-02-02 01:16:29 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870643695 Daya Tahan (Endurance) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870644323 Kemampuan jantung, paru-paru, dan pembuluh darah untuk menyediakan oksigen ke otot-otot tubuh selama aktivitas fisik yang berkelanjutan.

  • Contoh latihan: Lari jarak jauh, bersepeda.

]]> 2024-02-02 01:17:09 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870644323 Kekuatan Otot (Strength) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870644943 Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga maksimal dalam satu upaya atau gerakan.

  • Contoh latihan: Angkat beban, push-up.

]]> 2024-02-02 01:17:46 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870644943 Kecepatan (Speed) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870646457 Kemampuan untuk melakukan gerakan dalam waktu sesingkat mungkin.

  • Contoh latihan: Sprint, latihan interval.

]]> 2024-02-02 01:19:19 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870646457 Kelincahan (agility) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870647017 Kemampuan untuk bergerak dengan cepat dan lincah dengan perubahan arah atau gerakan.

  • Contoh latihan: Drill kelincahan, lompat tali.

]]> 2024-02-02 01:20:04 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870647017 Kelenturan (flexibility) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870649635 Rentang gerak sendi yang optimal dalam gerakan tubuh.

  • Contoh latihan: Peregangan (stretching), yoga.

]]> 2024-02-02 01:22:20 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870649635 Daya Eksplosif (Power) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870651564 Komponen yang satu ini ialah gabungan antara kekuatan dan kecepatan atau pengerahan gaya otot maksimum dengan kecepatan maksimum.

  • Contoh latihan: melakukan teknik pukulan smash pada olahraga bulutangkis dan bola voli, berlatih bela diri.

]]> 2024-02-02 01:24:35 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870651564 Keseimbangan (Balance) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870652309 Kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh yang stabil.

  • Contoh latihan: Yoga pose, standing on one leg.

]]> 2024-02-02 01:25:30 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870652309 Koordinasi (Coordination) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870653196 Kemampuan untuk mengkoordinasikan gerakan tubuh dengan baik dan efisien.

  • Contoh latihan: Latihan koordinasi mata dan tangan, bersepeda.

]]> 2024-02-02 01:26:32 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870653196 Ketepatan (Accuracy) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870654606 kemampuan untuk mengendalikan gerak-gerak bebas tubuh terhadap sasaran tertentu.

  • Contoh Latihan: memanah, bola bowling, sepak bola, dan bola basket.

]]> 2024-02-02 01:28:22 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870654606 reaksi (reaction) adrianusalpharino012007 https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870656761 Kecepatan dalam merespons atau bereaksi terhadap rangsangan atau stimulus tertentu.

  • Contoh latihan: Latihan reaksi dengan bola, permainan memukul.

]]> 2024-02-02 01:30:45 UTC https://padlet.com/adrianusalpharino012007/8mr0js8shooz6j7t/wish/2870656761