Aaron Beck

La terapia cognitiva es una de las principales escuelas de psicoterapia y, además una de las más antiguas, solamente superada por la terapia psicoanalítica. Creada por el psicólogo estadounidense Aaron T. Beck en la década de los 70, este afamado profesional de la psicología afirmaba que los pensamientos, sentimientos y conductas de la persona están interrelacionadas.




2. Terapia psicoanalítica

Sigmund Freud

Una de las terapias más conocidas a nivel mundial y también más poco comprendidas por la población general es la terapia psicoanalítica. Desarrollada por el mismísimo Sigmund Freud a partir de sus propias teorías, el psicoanálisis busca descubrir los mecanismos mentales mediante los cuales nuestro inconsciente condiciona los propios pensamientos y conductas.


3. Terapia psicodinámica

Cena con grandes psicoanalistas. Entre ellos Melanie Klein, Kohut, Ferenczy…

En cuanto a la terapia psicodinámica surge como un tipo de terapia que comprende los métodos de actuación y teorías de las diferentes terapias psicoanalíticas.

Por lo tanto, como ocurre en el psicoanálisis, el objetivo de las sesiones de terapia es llevar el inconsciente a superficie, facilitando que el paciente entienda los sentimientos y creencias que se encuentran profundamente arraigadas y que influyen en la manera que vive el presente.

4. Terapia conductual

Ivan Pavlov

En cuanto a la terapia conductual esta, a diferencia de la terapia cognitiva que se centra en los pensamientos, pone en el foco en la necesidad de promover cambios en aquellos comportamientos que resulten perjudiciales o desadaptativos para la persona.


5. Psicoterapia cognitivo conductual

Albert Bandura

Como resultado de una combinación de la terapia cognitiva y la terapia conductual apareció la psicoterapia cognitivo-conductual (TCC). Los profesionales que seguían estas corrientes se percataron que tanto los pensamientos como las comportamientos tienen un fuerte impacto en nuestro estado emocional y que estos no son entes que actúan por separado.

6. Psicoterapia racional emotiva

Albert Ellis

Dentro de la escuela cognitiva encontramos una terapia muy poco conocida llamada psicoterapia racional emotiva. Este tipo de terapia se caracteriza porque el paciente deberá utilizar la razón y la lógica para identificar los pensamientos distorsionados y negativos y modificarlos para convertirlos en pensamientos constructivos que mejoren el estado efectivo del paciente.

7. Terapia Gestalt

La ilusión óptica: ¿Joven o anciana?

A diferencia de las terapias anteriores, la terapia gestáltica proviene de una escuela de pensamiento totalmente distinta, la escuela Gestalt. Esta corriente psicológica defiende el principio de teoría relacional según la cual cada individuo es un todo formado por el cuerpo, la mente y el alma.
8. Terapia breve estratégica.

Giorgio Nardone

La terapia breve estratégica forma parte de la llamada escuela psicológica humanista, es un tipo de terapia relativamente novedoso en se centra principalmente en la creación de soluciones a problemas específicos, dejando a un lado las raíces más profundas del problema.

Mediante la práctica del mindfulness la persona aprende a saber esperar, poner en orden las prioridades y controlar o manejar las reacciones negativas y la tensión del día a día


10. Terapia de aceptación y compromiso

Steven Hayes

La terapia de aceptación y compromiso (ACT) forma parte de las escuelas de terapia cognitivo-conductuales. Este tipo de intervención psicológica se basa en el análisis del comportamiento del paciente el cual deberá crear estrategias de aceptación y de razonamiento para así potenciar la flexibilidad psicológica.

Para conseguir esta flexibilidad, terapeuta y paciente llevarán a cabo una serie de ejercicios psicológicos que permitan a la persona modificar su relación con los aspectos negativos de su vida.

11. Logoterapia

Viktor Frankl

Otros de los principales tipos de terapia psicológica pero que tampoco es muy conocido por las personas es la logoterapia. Este tipo de terapia fue creada después de la Segunda Guerra Mundial por el psiquiatra Viktor Frankl, el cual pasó parte de su vida preso en un campo de concentración nazi.

El marco teórico de la logoterapia defiende que el ser humano se mueve por la vida motivado por la búsqueda de un propósito para esta. Por lo tanto, podríamos decir que la logoterapia tiene como objetivo la búsqueda del sentido de la vida de la propia persona.

12. Terapia experiencial

Eugene Gendlin

Finalmente, la terapia experiencial es otro tipo de terapia humanista la cual sitúa a cada persona como un ser único y diferente la cual se encuentra en busca un sentido trascendental de su vida.

En este tipo de terapia se pone en relevancia el papel de las emociones como elementos principales con los que trabajar en las sesiones de terapia. Para conseguirlo, se busca modificar y reestructurar los comportamientos, creencias que se encuentran sujetas a dichas emociones.