Estres Academico by Alexandra Ravelo Lapa https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5 Grupo 3 en-us 2023-06-12 13:10:15 UTC 2026-01-18 16:27:28 UTC hello@padlet.com 1. Dedicarle un tiempo al cuidado de la salud personal: Dormir placidamente 8 h , comer DE MANERA SALUDABLE y hacer ejercicio. kzutalaurente https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621136033 2023-06-12 13:15:38 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621136033 2. Seguir las recomendaciones de los profesores. kzutalaurente https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621136222 2023-06-12 13:15:50 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621136222 3. Hablar con compañeros de la universidad o amigos sobre tus trabajos o preocupaciones. kzutalaurente https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621136445 2023-06-12 13:16:01 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621136445 4. Organizar las tareas y tener tiempo para desconectar. kzutalaurente https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621137512 2023-06-12 13:16:45 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621137512 6. Ser positivo ante los fracasos para poder levantarse, y no bajar los brazos. kzutalaurente https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621138123 2023-06-12 13:17:19 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621138123 Estrategias de afrontamiento del estrés ante los exámenes y evaluaciones giulianaravelo27 https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621142622 2023-06-12 13:22:02 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621142622 7. Planificación y organización giulianaravelo27 https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621143842 Crea un plan de estudio estructurado y establece metas realistas para cada día. Organiza tus materiales de estudio y establece un horario de estudio regular.

]]> 2023-06-12 13:23:18 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621143842 8. Técnicas de estudio efectivas giulianaravelo27 https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621144689 Utiliza técnicas de estudio que te resulten eficientes y que se ajusten a tu estilo de aprendizaje. Esto puede incluir la elaboración de resúmenes, la realización de esquemas, la práctica de ejercicios o la enseñanza de los conceptos a alguien más. Experimenta con diferentes métodos y encuentra el que funcione mejor para ti.

]]> 2023-06-12 13:24:05 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621144689 5. Ejercicio físico giulianaravelo27 https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621147526 Realiza actividad física regularmente, ya sea caminar, correr, hacer ejercicio en el gimnasio o practicar deportes. El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, que son hormonas que generan bienestar y reducen el estrés.

]]> 2023-06-12 13:27:06 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621147526 9. Dedicar tiempo a pasatiempos y hobbies https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621151749 Estos nos ayudan a desconectarnos de la rutina diaria o algún causante del estrés. Además, pueden ayudarnos a desarrollar nuevas capacidades fortaleciendo nuestra creatividad. Realizando algún pasatiempo podemos mantener un saludable equilibrio mental y una sana autoestima.]]> 2023-06-12 13:31:27 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2621151749 10. Mantener una Alimentación mizuzurita15 https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2622147381 A veces se nos olvida que debemos alimentarnos bien y eso también afecta a nuestro sistema ya sea por el cansancio es recomendable no dejar de comer hacerse un tiempo para poder alimentarnos y poder continuar nuestro día a día con una buena salud también claro cuidando lo que ingerimos.]]> 2023-06-13 10:12:25 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2622147381 kzutalaurente https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2627127400 2023-06-19 12:51:33 UTC https://padlet.com/giulianaravelo27/8h9xbx2pecaerop5/wish/2627127400