Los síntomas de la angina de pecho son:

• Opresión o dolor en el pecho, a veces irrigado al brazo izquierdo, al cuello y a la mandíbula.

• Se acompaña de estrés, ansiedad e hipertensión.

• Palidez.

• Sudoración excesiva.

• Otros síntomas de una angina de pecho son las náuseas, vómitos, vértigos, dificultad de deglución, pérdida del habla, aturdimiento, pitidos en los oídos o falta de aliento.

Ante estos síntomas, nuestro cuerpo nos está avisando de que el corazón no está funcionando correctamente y que necesita un descanso para recuperar su ritmo habitual de sangre y oxígeno. Es básico que ante todos estos síntomas visitemos cuanto antes a un cardiólogo, pues resulta importante confirmar el diagnóstico y poner en marcha un cambio de hábitos que beneficie nuestra salud.

• Una excitación física o emocional, como una comida copiosa a recibir una mala noticia, por ejemplo.

• Practicar ejercicio en un ambiente frío puede desencadenar en una angina de pecho.

• El tabaquismo. Las personas fumadoras son mucho más propensas a sufrir esta dolencia del corazón.

• Obesidad, ya que el corazón de una persona obesa realiza más esfuerzo que el de una persona en condiciones de peso normales.

• Diabetes.

• Hipertensión.

• Aumento del colesterol.

También deberías suprimir el azúcar blanco, las harinas refinadas y los estimulantes como el café, el té, el alcohol y el tabaco. Los lácteos, la sal o alimentos preparados deberías apartarlos de tu dieta también como método preventivo.

La miel y el ajo crudo consumidos de forma diaria ayudan a prevenir la angina de pecho por sus cualidades medicinales, en nuestro artículo cómo comer ajo crudo te explicamos el modo de hacerlo. Además, el aceite de linaza es uno de los alimentos más útiles en la prevención de esta dolencia por su gran contenido en ácidos grasos omega-3 y omega-6.

Para la prevención de la angina de pecho hay que tener en cuenta los siguientes minerales, siempre asociados a las vitaminas del grupo B para que su reacción enzimática sea la correcta:

• El calcio, necesario para activar los estímulos nerviosos y el latido del corazón. Lo encuentras en pescados y mariscos, verduras de hoja verde, en la soja y también en los productos lácteos, elige preferiblemente los bajos en grasa.

• El magnesio, indicado para la hipertensión y el nerviosismo, así como para arritmias letales. Lo encuentras en los frutos secos, vegetales de hoja verde, albaricoques y el chocolate negro.

• El potasio, ya que su carencia origina arritmias y daños cardiovasculares. Está presente en las legumbres, las zanahorias, coles, canónigos, el plátano y la carne de pollo, cerdo, ternera y pescados.

También evita el uso de las drogas. Todos estos factores alteran nuestro ritmo cardiaco produciendo más probabilidades de padecer una angina de pecho o, en su defecto, un ataque al corazón.