https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73 Semana TEC Ikigai en-us 2021-09-07 16:49:27 UTC 2025-11-09 23:09:39 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4a1.png https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740093873 Escuchar música 
Recordar lo valiosa que soy 
Pensar en momentos buenos ]]> 2021-09-14 16:37:19 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740093873 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740094547 Pasar tiempo con mis mascotas
Escuchar música y bailar
Hablar con mis amigos o mi mamá]]> 2021-09-14 16:37:34 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740094547 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740095731 1. Hacer mínimo una cosa al día para mi que disfrute hacer o que me relaje
2. Escuchar música 
3. Hablar con mis amigos, mi familia y mi novio]]> 2021-09-14 16:37:58 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740095731 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740096024 Escuchar música
Ir a natación
Pasar tiempo con amigos/ familia]]> 2021-09-14 16:38:05 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740096024 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740096159 Pensar bien de mi misma 
Jugar tenis porque me libera 
Escuchar música para relajación ]]> 2021-09-14 16:38:08 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740096159 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740096315 Hacer ejercicio 
Manejar 
Estar con mi novio]]> 2021-09-14 16:38:12 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740096315 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740096604 salir a caminar
jugar videojuegos 
comer una paleta de hielo

]]> 2021-09-14 16:38:18 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740096604 a01707525 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740096859 1. Meditación para tener una mente fría.
2. Pensar en todo lo bueno que hayas hecho, todos los logros que has completado.
3. Pensar en tus metas actuales y pensar en que debes de hacer para lograrlo.]]> 2021-09-14 16:38:23 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740096859 a01706450 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740097125 Hacer ejercicio
salir a mirar el cielo 
salir con amigos



]]> 2021-09-14 16:38:29 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740097125 Jaime_A01612368 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740097525 1.- Hablar con mi familia y amigos
2.- Escuchar música
3.- Hacer ejercicio o estiramiento ]]> 2021-09-14 16:38:37 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740097525 a01067263 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740097989 1. Jugar con mi perrita
2. Escuchar música apenas despertar
3. Hablar con mis amigos ]]> 2021-09-14 16:38:47 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740097989 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740098077 1. Hacer ejercicio
2. Dormir bien
3. Ver a mis amigos]]> 2021-09-14 16:38:48 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740098077 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740098501 Escribir
Leer
Salir a caminar]]> 2021-09-14 16:38:57 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740098501 a01703560 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740098897 1.- Tener una safe song o safe place, la/el cual me haga sentir segura, me recuerde a momentos felices y sentirme en paz.  
2.-Hacer algo que disfrute y pueda mantener toda mi atención en ello. 
3.-Salir a caminar y conectar con lo que me rodea. ]]> 2021-09-14 16:39:04 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740098897 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740098943 Bailar just dance 
Verme al espejo y decirme cosas positivas
Dibujar a partir de garabatos]]> 2021-09-14 16:39:05 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740098943 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740099452 Distraerte de lo que te haga infeliz.
Hacer ejercicio.
Convivir con amigos, familia.]]> 2021-09-14 16:39:15 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740099452 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740100836 1. Hacer ejercicio 
2. Tener tiempo para hacer alguna cosa que me gusta y disfruto
3. Platicar y estar con gente que quiero]]> 2021-09-14 16:39:42 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740100836 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740100971 1. Fiestas con mis amigos, gracias a la convivencia y la música.
2. Estar con mi familia, incluyendo perro y gato.
3. Armar legos me relaja mucho.]]> 2021-09-14 16:39:45 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740100971 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740101084 Ver fotos de mi perro
Escuchar música
Hablar con alguien ]]> 2021-09-14 16:39:47 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740101084 rebecasobrino https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740101596 Cantar mis canciones favoritas
Hacer mínimo una cosa al día que me haga sentir bien (ejercicio, leer, escribir...)
Salir a respirar aire fresco]]> 2021-09-14 16:39:58 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740101596 A01067990 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740101916 Cocinar algo rico 
Hacer ejercicio
Centrarme en el presente y disfrutar las pequeñas cosas]]> 2021-09-14 16:40:04 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740101916 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740102099 1.- Escuchar música que me haga feliz 
2.- Escuchar hablar a mis amigos
3.- Cocinar para mi o para los demás]]> 2021-09-14 16:40:08 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740102099 a01708249 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740102582 1.- Mantener rutinas, la rutina crea hábitos que dan estabilidad y al menos a mi me mantienen bien

2.- Estirarme, tomar agua, descansar bien, no mal pasarme con mi cuerpo y mente

3.- Hacer mis actividades que me gustan y disfrutan para desconectarme]]> 2021-09-14 16:40:17 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740102582 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740102805 ir a box
pasear a mi perro y escuchar musica
arte o manejar]]> 2021-09-14 16:40:22 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740102805 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740104887 Hacer ejercicio
Salir con mis amigos
Andar en bici

]]> 2021-09-14 16:41:07 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740104887 a01367697 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740105139 A mi me sirve tener un a carpeta con fotos de las cosas que aspiro conseguir, cualquier cosa que me motive a luchar. Recordar los compromisos que le he echo a la gente. Y agarrar el coche y simplemente manejar (con un cafecito está mejor)]]> 2021-09-14 16:41:11 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740105139 a01368453 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740105315 1 Hacer ejercicio 
2 Escuchar música
3 salir con mis amigos  

]]> 2021-09-14 16:41:16 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740105315 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740105802 Convivir con el medio ambiente
Escuchar música 
Dormir bien
Nunca quedarme con hambre]]> 2021-09-14 16:41:27 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740105802 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740166658 En actividades con amigos/familia
En ir a nadar
En salir]]> 2021-09-14 17:02:23 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740166658 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740166667 1. No usar mi teléfono cuando estoy conviviendo con personas 
2. Si disfruto algo, hacerlo más seguido 
3. Practicar respiraciones ]]> 2021-09-14 17:02:24 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740166667 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740167539 Hacer cosas que me gustan 
Enfocarme en lo que estoy haciendo (en el aquí y el ahora) 
Olvidar las preocupaciones 

]]> 2021-09-14 17:02:42 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740167539 a01703560 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740168204 Encontrar alguna expresión artística en el que puedas expresarte y fluir. 
Buscar meditaciones e implementarlas.
Salir a correr en el atardecer]]> 2021-09-14 17:02:56 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740168204 a01707545 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740168577 Estar relajado
Evitar distracción y concentrarte en lo que estas haciendo
Que sea una actividad que no te cueste hacer

]]> 2021-09-14 17:03:03 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740168577 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740168636 Actividades de equipo
En juegos ]]> 2021-09-14 17:03:05 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740168636 rebecasobrino https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740169512 Hacer un reto que mejore tus habilidades
Escuchar una playlist que te concentre pero que no te aburra
Hacer algo en compañía, con amigos o familia]]> 2021-09-14 17:03:23 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740169512 A01067990 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740169899 Buscar un lugar donde no me interrumpan

Contar con suficiente tiempo para no sentirme estresada

Practicar]]> 2021-09-14 17:03:31 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740169899 a01707525 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740170103 Improvisar
Escribir
Jugar videojuegos]]> 2021-09-14 17:03:34 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740170103 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740170227 1. Salir a correr
2. Enfocarte en el presente
3. Tiempo para relajarte]]> 2021-09-14 17:03:37 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740170227 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740170286 1. Salir a Correr
2. Fin de semana con amigos
3. Esuchar musica en la terraza]]> 2021-09-14 17:03:38 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740170286 Jaime_A01612368 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740170556 Dejarme llevar por lo que estoy haciendo
Disfrutar de las actividades que me gustan
Dar lo máximo en lo que realizo ]]> 2021-09-14 17:03:42 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740170556 a01368453 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740171503 1 Cantar con mi amigos 
2 Bailar
3 Hacer ejercicio ]]> 2021-09-14 17:04:01 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740171503 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740172069 Salir con mis amigos 
Jugando golf
Escuchando musica

]]> 2021-09-14 17:04:13 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740172069 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740172168 Evitar sobre pensar las cosas 
Tener horarios definidos, todo tiene su tiempo y todo se puede disfrutar
Rodearme de personas con buen flow]]> 2021-09-14 17:04:15 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740172168 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740172322 1 encerrarme en mi cuarto
2 tener todo cerca y prendido y conectado para no distraerme 
3 enfocarme a lo que estoy haciendo y respetar el tiempo para hacerlo]]> 2021-09-14 17:04:18 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740172322 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740172385 Bailar con mis canciones favoritas, pasar tiempo con mi perrito y ver series a su lado, dibujar al aire libre,]]> 2021-09-14 17:04:19 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740172385 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740172551 Concentrarse en la actividad
No sobre pensar 
Reaccionar al entorno

]]> 2021-09-14 17:04:22 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740172551 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740173537 Poner música para concentrarme
Alejar los dispositivos que me distraen
Hacer lo que me gusta]]> 2021-09-14 17:04:40 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740173537 a01708249 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740173601 1.- Olvidarte de las redes sociales y de los dispositivos electrónicos

2.- Pasar tiempo con la gente que quiero

3.- Hacer las actividades que me apasionan

]]> 2021-09-14 17:04:41 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740173601 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740173888 Estar tranquilo y seguro
Estar al aire libre
Pensar en al ahora]]> 2021-09-14 17:04:46 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740173888 a01367697 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740176793 Meterle algo de complejidad o exigencia a las cosas que relajan. Realizar puras cosas que apasionen (no forzar nada). Experimentar que factores lo provocan o lo vuelven más gozadero (si es la compañía o soledad, etc.) ]]> 2021-09-14 17:05:48 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740176793 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740176863 Nadar 
Escuchar música 
Manejar ]]> 2021-09-14 17:05:49 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740176863 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740176980 -Escuchar música instrumental
-Despejar la mente de otras cosas
-Controlar la respiración]]> 2021-09-14 17:05:52 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740176980 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740178258 Tener una agenda organizada, no sobre pensar mucho las situaciones, tratar de ver siempre el lado positivo.]]> 2021-09-14 17:06:17 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740178258 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740178854 Tener confianza y estar segura
Estar relajada y concentrada
Estar en un buen ambiente]]> 2021-09-14 17:06:30 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740178854 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740179884 Disfrutar mi presente sin presionarme por el futuro
Disfrutar a las personas que me rodean
Disfrutar de las pequeñas cosas todos los días ]]> 2021-09-14 17:06:53 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740179884 a01706450 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740194842 Ser un ejemplo a seguir
Prestar atención a las personas en una conversación
ser divertido]]> 2021-09-14 17:11:58 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740194842 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740238986 1. Manejar
2. Escuchar música
3. Ir al bosque donde no hay comunicación para despejarme.]]> 2021-09-14 17:27:08 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740238986 https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740253536 Manejando
Dibujando
En el aire libre

]]> 2021-09-14 17:32:27 UTC https://padlet.com/pgomezp/8f0ttp45nt0oea73/wish/1740253536