Päevakava by Markus Persidski https://padlet.com/a7markus/8ehjjy33u5d7dkv5 en-us 2024-11-13 12:27:38 UTC 2024-11-19 17:46:33 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f5d3.png Päeva toidud a7markus https://padlet.com/a7markus/8ehjjy33u5d7dkv5/wish/3215086421 Hommikul söön ma:

  • põhipalaks- kaeraputru

  • süsivesikud- erinevad puuviljad

  • joogiks- piim ja vesi

    ------------------------------------- Lõunal söön ma:

  • põhipalaks- hernesupp lihata

  • tervislik- kaalikas

  • joogiks- vesi

    -------------------------------------

    Õhtul söön ma:

  • Põhipalaks- Veerand taldrikut kartulit, pool sealiha, veerand tomati-kurgi salatit.

  • süsivesikud- Banaan ja õun

  • joogiks- Jogurt ja piim

    --------------------------------------

    Vahepalad:

  • peale kooli üks õun

  • kahe trenni vahel kaks batooni

  • enne magamist üks banaan

]]> 2024-11-13 12:41:27 UTC https://padlet.com/a7markus/8ehjjy33u5d7dkv5/wish/3215086421 Kanapasta a7markus https://padlet.com/a7markus/8ehjjy33u5d7dkv5/wish/3215091469 Koostisosad:

  • 400 g kanarinda

  • 250 g spaget

  • 200 ml vahukoort

  • 1 väike sibul

  • 2 küüslauguküünt

  • 1 spl võid

  • Sool ja pipar maitse järgi

    ---------------------------------------

    Valmistamine:

    1. Keeda pasta: Keeda pasta soolaga maitsestatud vees vastavalt pakendi juhistele kuni al dente ehk veidi kõvaks. Kurna ja jäta kõrvale.

    2. Valmista kana: Kui kasutad kanarinda, lõika see väikesteks tükkideks või viiludeks. Kui kasutad kanakoibi, eemalda luud ja lõika liha tükkideks. Maitsesta kana soola ja pipraga.

    3. Prae sibul ja küüslauk: Kuumuta pannil oliiviõli või või. Lisa hakitud sibul ja prae keskmisel kuumusel kuni see muutub läbipaistevaks (umbes 3-4 minutit). Lisa hakitud küüslauk ja prae veel 1 minut, kuni küüslauk hakkab lõhnama.

    4. Küpseta kana: Lisa pannile kanatükid ja prae neid umbes 5-7 minutit, kuni kana on läbi küpsenud ja kuldpruuniks muutunud. Kui kana on valmis, lisa tüümian ja sega.

    5. Lisa koor ja parmesani juust: Vala pannile vahukoor ja lase kergelt podiseda, et kastme maitsed seguneksid. Kui soovid, lisa riivitud parmesan, et kastmest saaks kreemjas ja maitsekas.

    6. Sega pasta: Kui kastmes on kõik valmis, lisa keedetud pasta pannile ja sega hästi läbi, et pasta oleks kastmega ühtlaselt kaetud.

]]> 2024-11-13 12:44:47 UTC https://padlet.com/a7markus/8ehjjy33u5d7dkv5/wish/3215091469 a7markus https://padlet.com/a7markus/8ehjjy33u5d7dkv5/wish/3224716576 2024-11-19 17:46:32 UTC https://padlet.com/a7markus/8ehjjy33u5d7dkv5/wish/3224716576