TÉCNICAS DE EJERCICIOS TERAPÉUTICOS by https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo en-us 2023-10-01 17:59:37 UTC 2023-10-02 03:36:05 UTC hello@padlet.com 1. El Pílate Terapéutico aguilaredson10 https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727610862 El Pilates terapéutico ayuda a tratar diversas dolencias y patologías relacionadas con la columna vertebral, la postura u otras zonas de nuestro cuerpo. Consiste en el empleo del método Pilates para el tratamiento de los diferentes problemas y desequilibrios que se producen a nivel muscular y articular en las personas, como cervicalgias, lumbalgias, etc.





]]> 2023-10-01 18:08:56 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727610862 2. Ejercicios Hipopresivos aguilaredson10 https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727611125 Los ejercicios hipopresivos  buscan disminuir la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica. Son un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intra abdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal.



]]> 2023-10-01 18:09:27 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727611125 1. El Pílate Terapéutico aguilaredson10 https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727612360 Este tipo de Pilates busca tratar la dolencia de una persona, por lo tanto las sesiones deben ser llevadas a cabo de manera que estén orientadas única y exclusivamente hacia esa persona

Se aconseja empezar por 2-3 sesiones individuales de pilates terapéutico, para después poder continuar con el pilates en un grupo por un máximo de 6-7 personas, dirigido por un fisioterapeuta experimentado al menos 2-3 sesiones por semana.



]]> 2023-10-01 18:11:16 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727612360 1. El Pílate Terapéutico aguilaredson10 https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727612734 Desarrolla la fuerza.

Ayuda a mejorar la postura corporal.

Fortalece la musculatura de la espalda.

Permite relajar la mente y, con ello, ayuda a aliviar las contracturas de algunos músculos.

 Permite realizar un exigente trabajo físico sin comprometer el estado de salud de las articulaciones.

Fortalecer el sistema óseo.

El Pilates terapéutico ayuda a mejorar el estado de ánimo ya que disminuye las tensiones.



]]> 2023-10-01 18:11:54 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727612734 2. Ejercicios Hipopresivos aguilaredson10 https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727614855 Un ejercicio hipopresivo implica posturas seguidas y de forma cronológica, cada postura se repite un mínimo de 15 veces, antes de pasar a la siguiente postura que repetimos también se realiza un mínimo de 15 veces o más y así sucesivamente.



]]> 2023-10-01 18:15:19 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727614855 2. Ejercicios Hipopresivos aguilaredson10 https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727615264 Potencia de forma refleja y mejora el tono de los músculos del periné.

Reduce el perímetro de la cintura al fortalecer los abdominales profundos (oblicuos y transversales).

Fortalece las cadenas musculares que participan en la postura, mejorando la postura global.

Aumenta la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica al aumentar el metabolismo hasta un 15%.

Aumenta la flexibilidad.



]]> 2023-10-01 18:16:02 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727615264 3. Ejercicios funcionales https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727796748 Terapia física o terapia funcional es aquella que pretende restablecer el funcionamiento óptimo o compensar la pérdida funcional, así como prevenir o ralentizar el deterioro funcional de una parte del cuerpo, buscando mejorar la calidad de vida de una persona.]]> 2023-10-02 00:21:08 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727796748 5. Ejercicios de Propiocepción https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727797681 Primero es importante tener en cuenta que es la propiocepción  se puede llamar como la percepción de nosotros mismos al realizar un movimiento que genere un esfuerzo mínimo o máximo dependiendo la actividad que realicemos o el deporte que ejecutemos, es importante tener en cuenta que estos ejercicios van ligados con las capacidades físicas e individuales de cada individuo y que son completamente complejos en nuestra realidad o vida cotidiana ya que en muchas ocasiones los podemos hacer de manera inconsciente,  su resultado se ve reflejando en la coordinación corporal ya que el funcionamiento de cada ejercicio propioceptivo depende de esta capacidad física siendo la esencia o base.]]> 2023-10-02 00:22:51 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727797681 5. Ejercicios de Propiocepción https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727798409 Estos ejercicios se pueden realizar en superficies inestables que generen un esfuerzo adicional en el movimiento, en plataformas como implementos deportivos como trampolines,Step, bozu etcétera,  es importante tener en cuenta que se realizan bajo la supervisión de un fisioterapeuta en casa de readaptación deportiva o preparadores físicos en caso del trabajo prevención de lesiones y fortalecimiento articulación.]]> 2023-10-02 00:23:58 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727798409 5. Ejercicios de Propiocepción https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727799302 Propiocepción B 
Estos ejercicios ayudan a proteger las articulaciones y músculos y preparan al cuerpo para adaptarse a cualquier movimiento donde se genere un esfuerzo que involucre varía articulación en conjunto, esto ayuda a prevenir lesiones que se pueden presentar durante nuestro día a día o en una competencia deportiva.]]> 2023-10-02 00:25:27 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727799302 4. Ejercicio de control posturas https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727800586 El control postural es la capacidad del cuerpo humano de mantener una alineación correcta del centro de gravedad en su eje corporal, viéndose que todas las articulaciones y partes del cuerpo trabajen de forma correcta y global, coordinando las tensiones musculares para compensar la postura y eliminar el desequilibrio]]> 2023-10-02 00:27:41 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727800586 3. Ejercicios Funcionales https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727802752 Hablamos de ejercicio terapéutico cuando ejecutamos, de forma planificada y sistemática, movimientos corporales, patrones, posturas y actividades físicas con el objetivo de:prevenir o corregir alteraciones y factores de riesgos relacionados con la saludmejorar, restablecer o potenciar el funcionamiento físico yoptimizar el estado general de salud, acondicionamiento físico o sensación de bienestar]]> 2023-10-02 00:31:14 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727802752 3. Ejercicios Funcionales https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727803445 Mejora de la movilidad y el equilibrio. Previene lesiones físicas, incluido las deportivas. Reduce o elimina dolores musculares y articulares. Reduce y previene problemas físicos relacionados con el envejecimiento o estados de salud puntales, como el embarazo, el postparto, etc]]> 2023-10-02 00:32:20 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727803445 4. Ejercicio de Control Posturas https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727804709 Los ejercicios posturales consisten en estirar la musculatura de nuestro cuerpo, para elongarla, destensándola y aumentando su efectividad contráctil.]]> 2023-10-02 00:34:25 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727804709 4. Ejercicio de Control Posturas https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727805454 Como hemos comentado, el propósito del control postural es poder estabilizar y orientar nuestro cuerpo en el espacio, para realizar una tarea (por ejemplo, coger un vaso). Esto ayuda a alinear nuestras extremidades y a posicionarnos contra gravedad.]]> 2023-10-02 00:35:42 UTC https://padlet.com/aguilaredson10/8dmzooo4gugxx8bo/wish/2727805454