המתכון שלי לארוחת בוקר בריאה by https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp מיוצר בשמחה en-us 2021-01-04 07:28:11 UTC 2025-04-12 13:06:22 UTC hello@padlet.com המורה ריקי drbaicz https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051136741 המתכון שלי: סלט פירות
החומרים: תפוז, תפוח, בננה, קיווי,תות
אופן ההכנה: לקלף ולחתוך את כל הפירות לסלט, לערבב ולאכול לבריאות!]]> 2021-01-04 07:31:31 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051136741 ברכי שלום https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051312646 פשטידת כרשה 
החומרים 
1כפ שמן 
2כרשות בינוניות לחצאי עיגולים 
תרד 
חצי קובית טופו
6 כפות שיבולת שועל
 מהירת הכנה קוקר 
2 כפות תחינה גולמית
 מלח פלפל שחור גרוס 
אופן ההכנה 
1 מחממים את התנור ל180 מעלות ומרפדים את המגש בניר אפיה 
2 מחממים את המחבת ושמים את הכרשה והתרד עד לרכיכות 
3 חותכים את הטופו לקוביות וטוחנים בעזרת בלנדר מוט עד לקבלת מרקם גבינתי 
4 מערבבים את מחית הטופו לקערה מוסיפים את הכרשה והתרד ואת שער המרכיבים ומערבבים היטב
 5 יוצקים את התערובת לתבנית  ואופים כ40 דקות עד שפני הפשטידה משחימים קלות]]> 2021-01-04 09:04:24 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051312646 מושקי https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051312696 250 גרם עלי חסה חתוכים גס (10-12 עלים)


בצל קטן סגול חתוך לחצאי עיגולים


כוס קרוטונים קנויים (*ניתן גם להכין לבד מהקשה של הלחם – מתכון לקרוטונים. במקרה הזה כדאי לוותר על הפפריקה המתוקה




]]> 2021-01-04 09:04:25 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051312696 מרים שירה https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051312728 המתכון שלי: חביתת תירס וזיתים 
החומרים: 2 ביצים, 2 כפות חלב ,2 פרוסות לחם חתוכות לקוביות, 2 כפות גרגרי תירס, כף זיתים 2 כפות גבינה צהובה מגורדת, רבע כפית מלח 
אופן ההכנה: 
טורפים את הביצים בקערה עם החלב והמלח. מוסיפים קוביות לחם ומערבבים היטב עד לאיחוד חומרים. מוסיפים תירס, זיתים וגבינה צהובה ומערבבים.

-מחממים מחבת בינונית (רצוי בעלת ציפוי שאינו נדבק) עם 1-2 כפות שמן וכשהשמן חם יוצקים את התערובת למחבת. מכסים את המחבת ומטגנים על אש בינונית-נמוכה במשך כ-2 דקות, עד שהתחתית מתייצבת. בעזרת תרווד הופכים צד, מכסים ומטגנים 2-3 דקות נוספות.

-מגישים ואוכלים מיד

]]> 2021-01-04 09:04:26 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051312728 חיה שמאולי https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051313275 המתכון שלי: שייק תות בננה
המצרכים:
מעבד מזון - בלנדר
2 בננות קפואות חתוכות
6 תותים קפואים
חצי כוס מיץ תפוזים או מים
סילאן - לבחירה
אופן ההכנה:
שמים את הפירות בבלנדר , מוסיפים מיץ תפוזים או מים בהדרגה לפי המרקם הרצוי וטוחנים למחית אחידה טועים וממתיקים בסילאן לפי הצורך.
                                      לבריאות!

]]> 2021-01-04 09:04:45 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051313275 רוני פורסט https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051313933 דייסת קוואקר:
כוס מים פושרים,
כוס חלב,
4 כפות קוואקר.

אופן ההכנה:
שופכים את המים והקוואקר לתוך סיר ואז שמים את הקוואקר ומערבבים עד שזה רותח]]> 2021-01-04 09:05:08 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051313933 מיכל שרה דוד https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051317871 מתכון לחטיף פצפוצי אורז 1. חצי חבילה פצפוצי אורז מלא 2. חצי כוס דבש 3. חצי כוס תחינה 4. חצי כוס סילאן 5. 3 כפות גדושות סוכר חום 6. חצי כוס שומשום ]]> 2021-01-04 09:07:19 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051317871 הדס https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051319671 המתכון: סלט אגס או תפוח
המצרכים: אגס או תפוח סוכר לבן או חום וקינמון תכון ]]> 2021-01-04 09:08:14 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051319671 חנה מרים https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051320878 כדורי תמרים
חומרים
1.תמרים כוס שקדים ואגוזי מלך
2.לציפוי קוקוס גרוס 
אופן החנה
לוכחים את התמרים ובותכים אכרכך שופחים את השכדים  ותמרים ומפלים אד שניה גוש אחד ומתחילים לאסות כדורים כתנים ומצפים את הדורים ומקפיאם ל20 דקות]]> 2021-01-04 09:08:55 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051320878 מרים שירה https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051324962 המתכון שלי: סלט אבוקדו 
מצרכים: 
מצרכים:

4 עלי חסה קצוצים

2 עגבניות בינוניות קצוצות

2 מלפפונים בינוניים קצוצים

פלפל אדום (גמבה) קצוץ

חצי פלפל צ'ילי חריף קצוץ דק (לא חובה)

2 גבעולי בצל ירוק קצוצים (החלק הלבן + הירוק)

אבוקדו בינוני בשל קלוף וחתוך לקוביות קטנות

כשליש כוס גבינה בולגרית חתוכה לקוביות קטנטנות

תיבול לסלט אבוקדו: 4 כפות שמן זית, 4 כפות מיץ לימון, כפית מלאה דבש, כפית שטוחה חרדל דיז'ון, מלח ופלפל שחור לפי הטעם.
אופן ההכנה: 
מערבבים את כל החומרים בקערה. את חומרי התיבול מערבבים בנפרד בקערית. מתבלים את הסלט לפני ההגשה.

*אפשר להכין מראש ולשמור במקרר מכוסה או עטוף בניילון נצמד. לפני ההגשה לתבל.

]]> 2021-01-04 09:11:14 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051324962 https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051326352 חני מנדלסון
מתכון לארוחת בוקר בריאה:
2פרוסות לחם מקמח מלא,עם חביתה,גבינה או קוטג׳ וסלט ירקות
עם כמה שיותר ירקות שאוהבים.
לקינוח מומלץ לאכול פרי או שייק פירות.

]]> 2021-01-04 09:12:02 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051326352 מושקי https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051329424 שייק תות בננה
2 בננות קפאות
5 תותים קפואים
חצי כוס חלב
אופן ההכנה:
לערבב הכל בבלנדר
עם נוזלי להוסיף עוד תות
ועם לא נהפך לשייק אז להוסיף עוד קצת חלב

בתאבון!]]> 2021-01-04 09:13:42 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051329424 מושקא טוברי https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051340728 עושים צנים ומרתיחים  ביצה
מורחים גבינה חותחים גמבה 
ובתיאבון  ]]> 2021-01-04 09:19:50 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051340728 דבורה לאה https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051355329 מתכון לעוגה\עוגיות קווקר
מצרכים:                        אופן ההכנה:
6 כוסות קווקר              1. לשפוך את כל 
כוס קמח קוסמין           המצרכים לקערה.
6 בייצים                        2. לערבב\ ללוש 
כוס וחצי שמן               הכל.
כוס שוקולד ציפס         3. לשטח על גביי
שלושת רבעי כוס סוכר 4. תבנית תנור 
                                       גדולה עם נייר 
                                      אפייה.
                                       לאפות על חם של 
                                       120 מעלות וכ 20 
                                       דקות.
בטאבון!]]> 2021-01-04 09:27:13 UTC https://padlet.com/drbaicz/8c4736oliwm1yxqp/wish/1051355329