Primeiramente, que a alimentação saudável, como o próprio nome diz, é saudável, mas não só para o físico e sim, o mental também. Você pode se sentir bem consigo mesmo, apenas comendo coisas saudáveis.

Até onde eu sei, não existe algum alimento que você possa comer e nunca mais vai ficar resfriado, por exemplo, mas com uma alimentação saudável, você tem menos chances de isso acontecer. Talvez, resfriado não se encaixe muito nesse contexto, até porque você não escolhe ficar resfriado ou não. 

Enfim, acho que, nesse tema de “texto” devo citar o equilíbrio. Sempre é recomendado que as pessoas comam mais alimentos naturais e menos alimentos industrializados, comer mais fruta do que chocolate.

Geralmente, no nosso dia a dia, nos “rendemos” à comida industrializada por ser mais prático, doce ou até por já vir pronta, isso é bem normal, porém, o número de pessoas doentes por conta da má alimentação ( obesidade  e ou diabetes) só vai aumentando.

Uma alimentação meio desequilibrada pode te deixar meio distraído das coisas importantes, como lições, tarefas ou trabalho. Alguns nutrientes podem ajudar/alimentar o bom funcionamento cerebral, sendo um deles o ferro.