Journaling Winter by Santiago Mata Origel

Tips ?

Lissi_uwu — 2025-01-12 19:20:48 UTC

A mi me sirve mucho escribir como me siento (o me sentí durante el día) y luego preguntarme el porqué de esos sentimientos:

Me sentí triste porque —

¿Qué de esa situación me hizo sentir así? ¿Por qué me afectó? ¿Qué hay dentro de mi que me hizo reaccionar así? ¿Qué podría hacer para evitar que una situación similar me vuelva a afectar?

Incluso si es algo positivo:

Me sentí feliz porque —

¿Que cosas son las que valoro, que me hicieron apreciar tanto este momento? ¿Cómo puedo propiciar más momentos así?

Escucha Música

2025-01-14 00:17:19 UTC

Una de las mejores prácticas que puedo ofrecer es entrar en contacto con tus sentimientos antes de comenzar a escribir.

Dar un momento para respirar tratando de alejarse de lo último que sucedió.

Y entonces, ya con la mente en blanco, poner algo de música que fomente un estado emocional en ti. Revivir el día poco a poco. Lo que te dolió, lo que te hizo reír, lo que te estresó... todo. Poco a poco. Y comenzar a escribirlo mientras todo está a flor de piel.

Cápsula del tiempo

2025-01-14 00:20:29 UTC

Las personas tendemos a romantizar nuestro pasado. Hacer que el journaling tenga los puntos clave que en el futuro detonen el recuerdo "puro" en lugar de aquel que se ve nublado por la nostalgia, es una práctica interesante. Es una forma de ser fiel a uno mism@ y a su propia historia. Logrando crecer, o entender lo que alguna vez fue y no basándonos únicamente en lo que elegimos recordar.