Motilidade intestinal: como a alimentação e exercício físico podem modificá-lo de forma benéfica. by JULIANA SOUZA BORGES

O sistema gastrointestinal

julianasborges — 2021-12-10 00:23:43 UTC

Bom, para falar de motilidade intestinal precisamos antes lembrar de um sistema bem famoso do corpo humano, o sistema digestivo também conhecido como sistema gastrointestinal (SGI). Ele é constituído pelo trato gastrointestinal, que é composto pela boca, faringe, esôfago, estômago, intestino delgado (Duodeno, jejuno e íleo) e intestino grosso (Ceco, cólon, reto, canal anal e apêndice). Associadas a esses órgãos, temos as glândulas acessórias ou glândulas associadas, que são as glândulas salivares, o fígado e o pâncreas.

A função desse conjunto de órgãos e glândulas é garantir o processamento dos alimentos que ingerimos, promovendo a absorção dos nutrientes nele contidos e a eliminação do material que não será utilizado pelo corpo, o bolo fecal. Esse sistema é responsável por regular o metabolismo e o sistema imunológico, de modo a manter o bom funcionamento do organismo.

O SGI tende a funcionar bem graças a motilidade intestinal e as enzimas digestivas como a amilase, lipase e protease que respectivamente hidrolisam carboidratos, lipídios e proteínas e quando desreguladas ou com alterações podem levar a quadros de diarreia, toxicidade no intestino e outros. O pH vai ser um fator importante para digestão, pois irá variar dependendo do compartimento em que ocorrerá a digestão, podendo ativar ou inativar essas enzimas.

Esses processos que ocorrem nesse sistema, a digestão, absorção, secreção e motilidade, que são interligados e regulados por princípios neurócrinos via sistema nervoso autônomo (SNA) e sistema nervoso entérico (SNE), endócrinos e parácrinos atuam de forma a garantir a homeostase.

E tratando do nosso objetivo principal, a motilidade do intestino grosso se dá por haustrações (Movimentos que viram o alimento para ter contato com a parede intestinal e ocorrer a absorção dos nutrientes), movimentos antiperistálticos, peristalse e movimentos de massa, no qual esse último ocorre de uma a três vezes por dia e empurra o conteúdo do cólon em um sentido único. E essa motilidade será regulada por três reflexos, o colonocólico (Distensão de uma porção do cólon, que leva a um reflexo local de relaxamento de outras porções), gastrocólico (Após a ingestão de alimentos, há um aumento de motilidade do intestino grosso para que tenha saída de conteúdo) e de defecação (o enchimento do reto com material fecal distende as paredes, estimulando reflexos curtos e longos, que geram ondas peristálticas a partir do cólon descendente, em que as fezes são forçadas em direção ao ânus, contando também com o esfíncter anal interno relaxado). Já a motilidade que ocorre no intestino delgado é caracterizada por padrões distintos de atividade contrátil durante os períodos de jejum e após uma refeição.

Anatomia do SGI

julianasborges — 2021-12-10 00:24:02 UTC

Referências Bibliográficas

julianasborges — 2021-12-10 12:05:19 UTC

https://brasilescola.uol.com.br/biologia/sistema-digestivo.htm

https://mundoeducacao.uol.com.br/biologia/sistema-digestorio.htm

https://www.sanarmed.com/fisiologia-do-trato-gastrointestinal-mecanismos-basicos-e-aplicados-colunistas

https://www.tuasaude.com/sistema-digestorio/

https://www.ecycle.com.br/enzimas-digestivas/

https://descomplica.com.br/d/vs/aula/importancia-do-ph-no-metabolismo-humano/#:~:text=O%20pH%20vai%20ser%20importante,da%20amilase%20salivar%20(ptialina).

https://www.medicinanet.com.br/conteudos/acp-medicine/5841/motilidade_gastrintestinal_e_disturbios_funcionais.htm

https://www.dicionarioinformal.com.br/diferenca-entre/haustra%C3%A7%C3%A3o/intestino/#:~:text=Haustra%C3%A7%C3%B5es%20s%C3%A3o%20movimentos%20do%20intestino,os%20nutrientes%20a%20serem%20absorvidos

https://www.medicinanet.com.br/m/conteudos/acp-medicine/5841/motilidade_gastrintestinal_e_disturbios_funcionais.htm

https://www.sanarmed.com/fisiologia-do-trato-gastrointestinal-mecanismos-basicos-e-aplicados-colunistas

https://www.google.com.br/amp/s/ge.globo.com/google/amp/eu-atleta/saude/noticia/constipacao-dicas-de-exercicios-alimentacao-e-massagem.ghtml

https://dralexandrecarlos.com.br/2021/07/saude-digestiva-como-o-sedentarismo-pode-afetar/

https://www.google.com.br/amp/s/visao.sapo.pt/visaosaude/2017-06-17-excesso-de-exercicio-fisico-pode-causar-problemas-intestinais/%3famp

https://www.cienciasmedicas.com.br/blog/dicas-de-saude/dica-de-saude-o-bom-funcionamento-do-intestino

https://www.fibermais.com.br/fibras/dez-alimentos-que-podem-ajudar-intestino-a-entrar-no-ritmo

https://my.oceandrop.com.br/microbiota-intestinal/

https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/15985-desequilibrio-da-flora-intestinal-afeta-digestao-e-sistema-imunologico

https://www.bbc.com/portuguese/geral-57207264

https://www.mundoboaforma.com.br/16-alimentos-ricos-em-gorduras-ruins/}

https://www.prosaude.org.br/vida-saudavel/o-que-sao-alimentos-ultraprocessados/

Para finalizar, se liga nos alimentos que podem afetar a microbiota, e consequentemente o processo de motilidade intestinal.

julianasborges — 2021-12-12 22:47:51 UTC

Depois desse tiktok do Diego não tem mais erro, né?

Aliás, como o exercício físico modifica a motilidade intestinal de forma benéfica então?

julianasborges — 2021-12-12 22:48:41 UTC

Nosso integrante e futuro nutricionista Lucas arrasou na explicação, não é mesmo?

Afinal, o que é motilidade intestinal e quais são as alterações que podem acontecer?

julianasborges — 2021-12-13 16:19:52 UTC

Motilidade intestinal é a contração e relaxamento das paredes e dos esfíncteres do trato gastrointestinal, capaz de misturar os alimentos com as secreções e propicia o contato deles com a mucosa de revestimento interna, o que facilita a absorção e a digestão intestinal. Somado a isso, é devido à motilidade intestinal que o alimento consegue ir da boca em direção ao canal anal.

Os distúrbios da motilidade gastrointestinal se caracterizam por movimentos anormais e eventualmente exagerados, de conteúdos através do trato gastrointestinal produzidos por disfunções neuromusculares, na ausência de doença na mucosa e de causas mecânicas de alteração na passagem.
Os distúrbios gastrointestinais que ocorrem na ausência de anormalidades estruturais, ou na mucosa, ou de distúrbios bioquímicos, ou metabólicos tem como principais sintomas: dor abdominal pós-prandial, distensão abdominal, náusea, vômito e saciedade precoce.

Agora que você já sabe o que é a motilidade intestinal, vem aprender como funciona no intestino delgado e no grosso.

julianasborges — 2021-12-13 16:27:45 UTC

A motilidade do intestino delgado inicia-se pelo deslocamento do quimo do estômago ao duodeno -primeira porção do intestino delgado- por intermédio do movimento peristáltico -mover o bolo alimentar do estômago ao duodeno- e recebe secreções intestinais e hepatopancreáticas para ajudar na continuidade da digestão, como dos derivados da degradação de gorduras, proteínas, carboidratos e outros, da absorção dos nutrientes e do movimento do conteúdo alimentar para as partes finais de sua evacuação no intestino grosso. Além disso, a sincronia entre a atividade gástrica e intestinal é de de fundamental importância para a homeostase desse processo, uma vez que a presença do quimo no intestino delgado inibe a motilidade gástrica, ou seja, a velocidade da absorção e digestão dos nutrientes é diminuída para que o conteúdo digerido no duodeno tenha condição suficiente de absorver com eficiência os nutrientes e de prosseguir com o processo da digestão. Isto acontece mediante a liberação de 4 hormônios por células do duodeno: GIP, GLP1, CCK e Secretina.

A motilidade do intestino grosso acontece por meio do movimento peristáltico que apresenta um padrão austral, isto é, grandes volumes são deslocados de uma única vez no intestino. Movimentos relacionados, normalmente, as 3 refeições ingeridas ao dia, tais como o café da manhã, almoço e jantar. Uma refeição com bastante alimentos, por exemplo, desencadeia um reflexo no intestino grosso que movimenta uma grande quantidade de conteúdo alimentar. Estes conteúdos saem do cólon ascendente—> cólon transverso —> cólon descendente—> cólon sigmoide—> reto, podendo ter um estímulo para evacuação de fezes. O reto quando está dilatado, por sua vez, detém de de terminações nervosas que são ativadas sinalizando ao Sistema Nervoso Central o seu enchimento e sua necessidade de evacuação. Além disso, a resposta de evacuação está relacionada diretamente a resposta de motilidade do intestino como também com o padrão alimentício de cada indivíduo. Uma ingestão de combinações de alimentos que contribuem para o trânsito alimentar ou não, por exemplo, afeta o nível de absorção tendo como consequência menos ou mais evacuações ao dia.

E agora vem aprender como a alimentação pode modificar a nossa queridinha motilidade de forma benéfica.

julianasborges — 2021-12-13 16:29:58 UTC

Nossa futura nutri Isabella é muito fofa, concordam?

De complemento a esse assunto vem aprender como a microbiota intestinal também está ligada ao processo de motilidade.

julianasborges — 2021-12-13 16:33:03 UTC

A microbiota intestinal construída por diferentes grupos de microrganismos de bactérias (entéricas) anaeróbicas, vírus e fungos. Quando o organismo está em simbiose com elas, isto é, em benefício mútuo com esses microrganismos é de fundamental importância para manter o equilíbrio intestinal, pois eles em equilíbrio detém de funções, como: absorção de nutrientes, síntese de vitaminas K, prevenção de constipação e diarreia, controle das bactérias patogênicas no trato intestinal, entre outros benefícios. Ademais, essas bactérias entéricas utilizam substratos produzidos pelo corpo e transformam-os em outros produtos. Exemplo: ureia que é metabolizada através de uma enzima urease, e transformada em amônia, podendo ser absorvido ou excretado pelo intestino.
Para manter a microbiota regulada e ,consequentemente, o intestino, é preciso: alimentação balanceada - produtos naturais, com grãos, cereais, e fibras-; beber água; ingerir probióticos e procurar não ter mudanças de humor brusca ao longo do dia.

E o que é a disbiose? A disbiose é o oposto de tudo que foi citado acima: é o desequilíbrio do organismo, isto é, maior presença de bactérias patogênicas do que as boas bactéria ao nosso corpo. Isso é devido a diversos fatores, tais como: idade, estresse, má digestão, pH intestinal e imunidade. Com isso, sintomas característicos dessa disbiose são: constipação, diarreia, flatulência, distância abdominal, fadiga, depressão e mudança de humor. Reparem que muitos estão ligados a motilidade, como por exemplo a constipação e a diarreia.

Ficou curioso e quer saber mais sobre esse assunto muito interessante e bem extenso? Aqui tem uns materiais que você vai gostar!

julianasborges — 2021-12-13 16:51:44 UTC

Podcast ´´Motilidade e secreções do trato gastrointestinal - Estômago``
https://open.spotify.com/episode/37khgzeJFqOLKa2ZiYY3Sy?si=dKtI_pILRwuvXslAEv2bwg&nd=1

Artigo ´´Como o microbioma intestinal afeta o desempenho atlético``

https://www.biome-hub.com/post/como-o-microbioma-intestinal-afeta-o-desempenho-atl%C3%A9tico

Matéria ´´

Saúde mental e intestino: Qual é a ligação entre eles?``

https://lactulona.com.br/saude-mental-e-intestino-qual-e-a-ligacao-entre-eles/