https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1 Hecho con la mejor de las intenciones en-us 2017-11-23 07:47:54 UTC 2018-03-05 20:00:03 UTC hello@padlet.com eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209617667  Conceptes: test de condició física; escalfament; part principal; tornada a la calma; principis d’entrenament; pulsacions per minut]]> 2017-11-23 07:48:56 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209617667 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209617817 2017-11-23 07:49:35 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209617817 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209617851 2017-11-23 07:49:47 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209617851 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209618732 2017-11-23 07:54:09 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209618732 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209618784  és la suma de totes les capacitats físiques que determina la capacitat d'una persona per realitzar una activitat. També és el nivell d'energia i vitalitat]]> 2017-11-23 07:54:27 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209618784 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209618819 és un exercici físic i també és una part essencial de l'activitat física. Són una sèrie d'exercicis que es realitzen abans de començar una activitat en la qual es necessiti un esforç superior al normal.]]> 2017-11-23 07:54:35 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209618819 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209618840 Hi han moltes parts principals pero les mes importants son:
Escalfament
Escalfament General
Escalfament Específic
Tornada a la calma]]> 2017-11-23 07:54:42 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209618840 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209619035 Es un Joc de calma]]> 2017-11-23 07:55:33 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209619035 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209619056 Els principis de l'entrenament són una sèrie de postulats que fan que el procès de posar-se en forma sigui corectament.]]> 2017-11-23 07:55:39 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209619056 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209619108 En general al fer esport augmenta la demanda d’energia als músculs que s’activen, en el cas de còrrer, s’activen el 70% dels músculs del cos, en especial els de les cames, que necessiten més aport d’energia que arriba a través de la sang.]]> 2017-11-23 07:55:50 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/209619108 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211732878 2017-11-30 08:14:56 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211732878 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211732944 La relaxació
1.Per a què creus que és important la relaxació per a mantenir una bona salut física i mental?
Per Autocontrolar el teu cos i fer bons exercicis per una bona salut física
2. Què és l'estrès? què el provoca? Com es comporta una persona que pateix estrès? com es pot minimitzar aquesta problemàtica?
El estres es quan tu et fiques nervios i no et pots controlar (Estat de cansament mental). Sol provocar diversos trastorns físics i mentals.
3. Què vol dir que una articulació pateix estrès? quines poden ser les conseqüències si no s'hi posa cura?

4. Què són les tècniques de relaxació? explica dues tècniques de relaxació. Llavors posa-les en pràctica amb tu mateix. Quines sensacions has tingut?
1-  Mètodes passius Els mètodes passius es basen en la reacció que causa un agent extern, com el massatge o, en un cas extrem la hipnosi. Massatge.
2-  Mètode de Shultz: Es basa en la reacció que causa la percepció de dues sensacions; el pes i el calor. Amb el pes s’aconsegueix la relaxació muscular i amb el calor es dilaten els vasos sanguinis i es millora la circulació de la sang
3-  Mètodes actius Entre els mètodes actius n’hi ha que es basen en el moviment, com el tai-txi, els exercicis respiratoris o la mateixa activitat física (passejar, fer footing, nedar, …). En canvi, altres mètodes utilitzen el manteniment de postures que faciliten les funcions corporals, com per exemple el ioga, o les tècniques de concentració mental, com ara el mètode de Shultz o Jacobson. ]]> 2017-11-30 08:15:10 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211732944 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211732961 l'estrès
1. Què és l'estrès? què el provoca? Com es comporta una persona que pateix estrès? com es pot minimitzar aquesta problemàtica?
El sistema nerviós del cos respon a l'estrès contraient vasos sanguinis i reduint el flux sanguini i d'oxigen als músculs, lligaments i tendons. Això provoca tensió muscular, dolor articular, i rigidesa, condicions que poden tornar-se cròniques al llarg del temps.
2. Coneixes algú que pateixi estrès? que li recomanaries i com?
Que es relaxi que descansi i que faigui estiraments constants de relaxeció
3. Què vol dir que una articulació pateix estrès? quines poden ser les conseqüències si no s'hi posa cura?
REPETIT EL 3
4. Perquè creus que els estiraments i el ioga són anti-estrès.
Perque treballes amb musica relexada i fas estiraments que relaxen el teu cos
5. Perquè es diu que els espiners són anti-estrès?
A la hora de gira fan que descansi el cerbell i no fan pensar en res]]> 2017-11-30 08:15:14 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211732961 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211732974 massatges
Que són els massatges musculars?
Es una tècnica molt utilitzada en l'àmbit terapèutic per aconseguir resultats diferents segons finalitat desitjada
per a què serveixen?
Per relaxar, per descontracturar, per activar.
Quan es practiquen?
Depenent la activitat si es esportiu molts dels casos es fa abans d'exercir l'activitat
Es poden classificar els massatges?
Si, Descontracturant, Esportiu, Relaxant.
busquen alguna classificació i expliquen les diferències.
Diferéncies:
El relaxant es mes suau i delicat, mentre que el descontracturant i l'esportiu son més enèrgics i ràpid, el primer està enfocat a relaxar el cos i els altres a activar-lo
Classificació:
Descontracturant (Profund)
Esportiu (Shiatsu)
Relaxant (pedres calentes, aromaterapia)
 ]]> 2017-11-30 08:15:17 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211732974 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211732990 la relaxació progressiva de Jacobson]]> 2017-11-30 08:15:21 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211732990 eserra2 https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211733036 2017-11-30 08:15:31 UTC https://padlet.com/eserra2/89r210ax61a1/wish/211733036