https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj en-us 2023-10-09 16:33:19 UTC 2023-10-11 06:30:21 UTC hello@padlet.com gomezhuertalucia https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738472039 1.¿Qué es el sistema respiratorio?
2.Función
3.Composición
4.Enfermedades asociadas
5.Beneficios de la practica de actividad física
6. Ejemplos de actividades para trabajar en el sistema respiratorio ]]> 2023-10-09 16:41:12 UTC https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738472039 gomezhuertalucia https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738479068 El sistema respiratorio es un conjunto de órganos y estructuras cuya función principal es facilitar el intercambio gaseoso entre el cuerpo y el ambiente externo. Este proceso, conocido como respiración, implica la toma de oxígeno necesario para las células y la eliminación del dióxido de carbono.]]> 2023-10-09 16:45:57 UTC https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738479068 gomezhuertalucia https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738485220 El sistema respiratorio tiene diversas funciones esenciales para el correcto funcionamiento del organismo y para la obtención de oxígeno y eliminación de dióxido de carbono: 

- Ventilación pulmonar, el aire es inhalado a través de la cavidad nasal y bucal. Se desplaza a través de la faringe, laringe y traquea para llegar a los pulmones. 

- Intercambio de gases, se produce entre el aire inspirado y la sangre. El oxígeno pasa a la sangre, mientras el dióxido de carbono se libera desde la sangre hacia el aire para ser exhalado. 

- Transporte de oxígeno, el aire inhalado pasa a la sangre para ser repartido por todos los órganos para la obtención de energía y para un buen funcionamiento. 

-Protección de patógenos, el sistema respiratorio también es importante para atrapar partículas y evitar infecciones gracias  moco que se produce en las vías respiratorias.


]]> 2023-10-09 16:50:16 UTC https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738485220 gomezhuertalucia https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738491700
El sistema respiratorio está compuesto por varios componentes, incluyendo:

1. Nariz y Boca: Puntos de entrada del aire al sistema.
2. Faringe: vía de paso tanto respiración como alimentos
3. Laringe: vía en las que se encunetras las cuerdas vocales
4. Tráquea: Conducto que lleva el aire hacia los pulmones.
5. Bronquios y Bronquiolos: Tubos que se ramifican para llegar a los pulmones.
6. Pulmones: Órganos esenciales donde tiene lugar el intercambio gaseoso.
7. Alvéolos: Pequeñas bolsas de aire donde se produce la transferencia de gases.

]]> 2023-10-09 16:55:00 UTC https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738491700 gomezhuertalucia https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738496219

Bronquitis: Inflamación de los bronquios.

Asma: Condiciones crónicas que causan obstrucción de las vías respiratorias.

EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica): Engloba enfermedades como bronquitis crónica y enfisema.

Neumonía: Infección de los pulmones.

]]> 2023-10-09 16:58:00 UTC https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738496219 gomezhuertalucia https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738505853

Aumento de la Capacidad Pulmonar:

• La práctica deportiva regular mejora la capacidad de los pulmones para tomar y procesar oxígeno, favoreciendo un intercambio gaseoso más eficiente en los alvéolos.

Fortalecimiento de los Músculos Respiratorios:

• Los deportes que requieren esfuerzo continuo, como correr o nadar, fortalecen los músculos inspiratorios y espiratorios, mejorando la resistencia respiratoria.

Mejora de la Eficiencia Respiratoria:

• La actividad física regular optimiza la eficiencia del sistema respiratorio, permitiendo una mayor captación de oxígeno y eliminación de dióxido de carbono.

Aumento de la Tolerancia al Ejercicio:

• La práctica deportiva constante incrementa la capacidad del cuerpo para tolerar el estrés físico, incluyendo la demanda aumentada de oxígeno durante el ejercicio.

Reducción de la Fatiga Respiratoria:

• A través del entrenamiento, el sistema respiratorio se adapta a una mayor demanda, disminuyendo la fatiga y mejorando la resistencia durante la actividad física.

Mejora del Ritmo Respiratorio:

• Actividades deportivas como el yoga o el tai chi enseñan técnicas de respiración controlada, mejorando el ritmo respiratorio y la capacidad para manejar situaciones de estrés.

Reducción del Riesgo de Enfermedades Respiratorias:

• La actividad física regular puede reducir el riesgo de enfermedades respiratorias como infecciones pulmonares y bronquitis.

Mejora de la Expansión Torácica:

• Deportes que implican movimientos amplios, como la gimnasia o la danza, contribuyen a la expansión completa de la caja torácica, mejorando la capacidad pulmonar.

Estimulación de la Circulación Sanguínea:

• El aumento de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio mejora la circulación sanguínea, asegurando una entrega eficiente de oxígeno a los tejidos.

Mejora de la Recuperación Respiratoria:

• Después de una fase de adaptación, las personas que practican deportes regularmente suelen experimentar una recuperación más rápida del ritmo respiratorio y cardíaco después del ejercicio.

]]> 2023-10-09 17:04:40 UTC https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738505853 gomezhuertalucia https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738514980

Gimnasia Acuática:

• Realizar ejercicios en el agua proporciona resistencia y mejora la capacidad pulmonar sin impacto excesivo en las articulaciones.

Natación o Aeróbicos Acuáticos:

• La resistencia del agua proporciona un entorno de bajo impacto y fortalece los músculos respiratorios.

Ejercicios de Respiración Profunda:

• Prácticas como yoga o tai chi incluyen técnicas de respiración que mejoran la capacidad pulmonar y la conciencia respiratoria.

Ciclismo Estacionario:

• Ejercicio cardiovascular suave que no ejerce presión excesiva sobre las articulaciones y mejora la capacidad pulmonar.

Ejercicios de Resistencia Ligera:

• Utilizar bandas de resistencia o pesas ligeras mejora la fuerza muscular, incluyendo los músculos respiratorios.

]]> 2023-10-09 17:11:36 UTC https://padlet.com/gomezhuertalucia/88zjtpzhfuxbiwcj/wish/2738514980