Nährstoffe Padlet by P. Bastian

Nährstoffe Padlet by P. Bastian https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio Biologie 9a, 26.01.2021 en-us 2021-01-25 16:11:45 UTC 2026-02-26 03:24:05 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f957.png Beantworte in deinem Padlet die folgenden Stichpunkte: pepe_bastian https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1122904639 Vorkommen
Aufnahme/Abgabe
Relevanz für den Körper/Stoffwechsel
Erforderliche Tagesdosis
Überversorgung/Unterversorgung]]> 2021-01-25 16:47:28 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1122904639 Vorkommen https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125340286 Fette sind in vielen Lebensmitteln drinne, besonders viele sind in Tierischen lebensmitteln.]]> 2021-01-26 07:20:27 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125340286 Vorkommen https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125345506 1.Eiweiße kommen in Milchprodukten und Eier vor.]]> 2021-01-26 07:21:59 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125345506 Spurenelemente kommen in Massenanteilen von weniger als 50 mg pro kg im menschlichen Körper vor. Von Mengenelementen spricht man hingegen, wenn der Massenanteil über 50 mg pro kg liegt. https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125345523 Hasan]]> 2021-01-26 07:21:59 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125345523 Aufnahme/Abgabe https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125345904 Fett liefert mehr als doppelt so viel Energie wie Kohlenhydrate oder Eiweiß, nämlich pro 1 g ca. 9 kcal. Man sollte es daher in Maßen genießen.
Der Fett, wird in Kalorien umgewandelt, wodurch man dicker werden kann, wenn man zu viel davon zu sich nimmt.]]> 2021-01-26 07:22:07 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125345904 Vorkommen https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125351199 Kohlenhydrate sind in vielen Lebensmitteln drin, besonders viele in Süßigkeiten, Obst, Brot, Kartoffeln und Nudeln

- Julian]]> 2021-01-26 07:23:29 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125351199 Relevanz für den Körper: https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125352747 Wir benötigen fett um die Zellenwände herzustellen. Sie liefern auch wichtige Fettsäuren die der Körper benötigt. ]]> 2021-01-26 07:23:57 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125352747 Obst Vitamine https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125355344

Beta-Carotin (Vorstufe von Vitamin A) Enthalten in gelben, orangen und roten Obst- und Gemüsearten, grünem Gemüse wie z. ...

Vitamin E. Enthalten in Nüssen, Mandeln und Saaten sowie in Spinat. ...

Vitamin K. ...

Vitamin D. ...

Vitamin C. ...

Vitamin B1 (Thiamin) ...

Vitamin B2 (Riboflavin) ...

Vitamin B6 (Pyridoxin)

]]> 2021-01-26 07:24:48 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125355344 Erforderliche Tagesdosis https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125360254 bei einem Jugendlchen täglich etwa 1g Eiweiß pro Kilogramm

Körpergewicht erforderlich

]]> 2021-01-26 07:26:17 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125360254 Aufnahme/Abgabe https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125361844 Sie gelingen durch das Blut in alle Zellen. Sie sind der Treibstoff für die Muskulatur und das Gehirn.
Die Kohlenhydrate müssen aber zuerst wieder in Einfachzucker zerlegt werden und Insulin transportiert sie.]]> 2021-01-26 07:26:48 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125361844 https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125366253 2021-01-26 07:28:03 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125366253 Mineralstoffe sind wichtig für den Körper. In zu großen maßen schadet es den Körper allerdings. https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125368488 Zu einem Magnesiumdefizit kann es zum Beispiel durch eine unausgewogene Ernährung mit viel Fast Food sowie durch einen hohen Alkohol- und Koffeinkonsum kommen. Zudem können Stress und Krankheiten des Magen-Darm-Trakts zum Defizit führen. Des Weiteren besteht die Gefahr, dass Diäten, bei denen dem Körper viel Calcium, Natrium oder Proteine zugeführt werden, zum Magnesiummangel führen.
Hasan]]> 2021-01-26 07:28:48 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125368488 https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125371627 Mineralstoffe ]]> 2021-01-26 07:29:45 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125371627 Relevanz https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125373075 Eiweiße bilden Muskeln und Knochen und transportieren lebenswichtige Stoffe.]]> 2021-01-26 07:30:09 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125373075 Was passiert im Alter? https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125377530 Mit zunehmendem Alter sinkt der Energiebedarf und damit auch der natürliche Appetit.

Rohkost, schwer kaubare Gemüse oder Gerichte mit erheblichem

Aufwand bei der

Zubereitung verschwinden häufig vom Speiseplan. Die Aufnahme von Vitaminen kann daher

drastisch sinken. Es fehlen vor allem die Vitamine A, B2 und B6, Folsäure, C und die

Mineralstoffe Eisen und Calcium. Hinzu kommt, dass die bei vielen ält

eren Menschen

notwendige und regelmäßige Einnahme von Medikamenten den Vitaminhaushalt zusätzlich

negativ beeinflusst

]]> 2021-01-26 07:31:28 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125377530 Tagesdosis: Als erforderliche Tagesdosis wird eine Menge von ca. 300 mg pro Tag angesehen. Schwangere oder Hochleistungssportler können einen höheren Magnesiumbedarf haben. Dieser kann gegebenenfalls durch Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden. https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125378163 Hasan]]> 2021-01-26 07:31:41 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125378163 Überversorgung/Unterversogung https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125379182 Bei zu viel Eiweißzufuhr durch die Nahrung verbrennt der Körper den Eiweißüberschuss jedoch stellt dies eine Belastung für den Körper dar. Eine ständig wiederkehrende oder eine über längere Zeit überhöhte Eiweißzufuhr belastet den Stoffwechsel und die Nieren, was sich langfristig durch eine Erkrankung auswirken kann]]> 2021-01-26 07:31:59 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125379182 Erforderliche Tagesdosis https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125379252 Wie viele Kohlenhydrate am Tag insgesamt tatsächlich aufgenommen werden liegt etwas unter dem empfohlenen Wert und beträgt bei Männern ungefähr 270 Gramm pro Tag und bei Frauen 220 Gramm pro Tag.

- Julian]]> 2021-01-26 07:32:01 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125379252 Vitamine https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125381227 2021-01-26 07:32:39 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125381227 Stoffwechsel https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125382427 Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an und heizt dem Stoffwechsel ein.]]> 2021-01-26 07:32:58 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125382427 https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125385099 2021-01-26 07:33:51 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125385099 https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125386399 Zu den „guten“ Fetten gehören Fischöl sowie pflanzliche Öle aus Raps, Oliven, Leinsamen, Algen oder Echium. Denn alle diese Öle enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren oder sind reich an Ölsäure. In tierischen Fetten, aber auch im Öl von Sonnenblumen oder Mais überwiegen dagegen die Omega-6-Fettsäuren.]]> 2021-01-26 07:34:16 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125386399 Überversorgung/Unterversorgung https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125387432 Eine bestimmte Blutzuckerkonzentration ist lebenswichtig und darf nicht unterschritten werden, Sonst kommt es zu gefährlichen Unterzuckerungen. Das starke Ansteigen des Blutzuckerspiegels bewirkt eine hohe Insulinausschüttung. Dadurch sinkt der Blutzucker schon nach kurzer Zeit wieder ab - manche Menschen bekommen dadurch gleich wieder Heißhunger.

- Julian]]> 2021-01-26 07:34:36 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125387432 Aufnahme https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125390950 Es sind 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen.]]> 2021-01-26 07:35:41 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125390950 Unterversorgung: Ein Mangel an Magnesium kann Auswirkungen auf das Zentralnervensystem (ZNS), das Herz- Kreislauf-System, den Magen-Darm-Trakt sowie die Muskulatur haben. Als Symptome von Magnesiummangel zeigen sich nervöse Störungen (z. B. Unruhe, Schwindel), Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel und Müdigkeit. Zudem sind Muskelkrämpfe und Herzrhythmus- Störungen möglich. https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125397616 Hasan]]> 2021-01-26 07:37:38 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125397616 https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125397748 1500 Kilokalorien: etwa 50 Gramm Fett am Tag. 2000 Kilokalorien: etwa 67 Gramm Fett am Tag. 2500 Kilokalorien: etwa 83 Gramm Fett am Tag.]]> 2021-01-26 07:37:41 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125397748 Relevanz für den Körper/Stoffwechsel https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125401505 2021-01-26 07:38:53 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125401505 Diamant, Mohamad, dimi, René https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125407354 2021-01-26 07:40:44 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125407354 René: Vorkommen, Aufnahme Abgabe. https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125407996 2021-01-26 07:40:57 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125407996 Bearbeitet von https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125408142 Caillou,Mo,Ole]]> 2021-01-26 07:41:00 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125408142 Bearbeitet von https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125410387 Chen, Julian (dieses komische Gesicht ist nicht von uns)]]> 2021-01-26 07:41:43 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125410387 Chen hat abgabe und aufnahme. Julian den rest. https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125410705 2021-01-26 07:41:48 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125410705 Mineralstoffe https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125410813 Stefan,Arvid und Hasan]]> 2021-01-26 07:41:50 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1125410813 Bedarf: pepe_bastian https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1205811333 Ca. 50 Gramm pro Tag]]> 2021-02-16 07:17:54 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1205811333 Bedarf pepe_bastian https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1205813519 Ca. 50 - 60 Gramm pro Tag]]> 2021-02-16 07:18:48 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1205813519 Bedarf: pepe_bastian https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1205817903 Ca. 250 Gramm pro Tag]]> 2021-02-16 07:20:23 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1205817903 Bedarf Vitamin C: pepe_bastian https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1205821248 Ca. 110 mg/Tag]]> 2021-02-16 07:21:28 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1205821248 Bedarf: pepe_bastian https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1205824041 Ca. 30 mg/Tag]]> 2021-02-16 07:22:24 UTC https://padlet.com/pepe_bastian/Naehrstoffe9aBio/wish/1205824041