EPS 5EME by Adil El oualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt ACTIVITE PHYSIQUE en-us 2020-03-29 12:25:09 UTC 2023-10-06 15:39:03 UTC hello@padlet.com C'est une sorte de tableau sur lequel tu vas trouver : adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480376982 - Des exercices à réaliser, sur toute la semaine, qui vont te permettre de te DEPENSER / RELAXER / ENTRAÎNER (UN MENU PAR JOUR)
- Des consignes de sécurité pour éviter de te blesser
- Des musiques pour te motiver

]]> 2020-03-29 12:35:18 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480376982 LE SPORT, CA SERT A QUOI? Même en confinement tu peux pratiquer... adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480377364 Regardes la vidéo, elle te sera très utile.]]> 2020-03-29 12:35:43 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480377364 CONTRÔLER TA FREQUENCE CARDIAQUE adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480377885 _ Tu peux utiliser l'application de ton téléphone
_ Ou alors avec ton index et ton majeur (pas avec ton pouce).  
_Regarde le fichier ci-dessous

]]> 2020-03-29 12:36:16 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480377885 LIS AVANT DE COMMENCER😩...ET OUI MIEUX VAUT PREVENIR QUE GUERIR! adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480379078 _ Pratique une activité physique 30MN par jour MINIMUM, c'est fortement recommandé pour ta santé.
_ Préviens un adulte avant de pratiquer
_ Pratique avec une tenue de sport et des baskets (lacets serrés) sauf pour le Menu 4
_ Bois de l'eau
_ Pratique dans un endroit dégagé (loin des meubles, des escaliers...)
_ Contrôle ta fréquence cardiaque sans jamais dépasser 180. 

]]> 2020-03-29 12:37:33 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480379078 T'ECHAUFFER🏃🏽 adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480379599 C'est toi qui l'a géré à plusieurs moments de l'année donc tu dois t'en souvenir ..."Heu Monsieur je m'en souviens plus😅".
_ En 3 étapes:
1/Activation Cardio-Pulmonaire (courir, sautiller, talons fesses...) mais PROGRESSIVEMENT pendant 5mn.
2/ Réveil Articulaire (du haut vers le bas)
3/ Etirements]]> 2020-03-29 12:38:09 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480379599 Ton professeur d'EPS n'est pas là profites en pour mettre de la MUSIQUE💃🏽💃🏽 adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480379710 N'hésites pas à demander à tes parents, tes frères et soeurs de venir s'échauffer avec toi]]> 2020-03-29 12:38:17 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480379710 MAINTENANT QUE TU T'ES ECHAUFFÉ CHOISIS TON MENU DU JOUR COMME AU RESTO...😜 adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480379868 1_SE DEPENSER POUR S'ENTRETENIR 
2_SE DEPENSER POUR SE DEPASSER
3_DANSER 
4-SE RELAXER
]]> 2020-03-29 12:38:25 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480379868 ESSAIE DE GARDER LE RYTHME! adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480380385 Fais ça avec tes frères et soeurs!

]]> 2020-03-29 12:38:58 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480380385 BRAVO TU AS FINI!👏🏽 👏🏽 ETIREMENT POUR EVITER LES??...😧 😧 COURBATURES!😏 adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480380514 Pense à t'hydrater avec de l'EAU💦]]> 2020-03-29 12:39:07 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480380514 BRAVO TU AS FINI!👏🏽 👏🏽 ETIREMENT POUR EVITER LES??...😧 😧 COURBATURES!😏 adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480381073 Pense à t'hydrater avec de l'EAU💦


]]> 2020-03-29 12:39:43 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480381073 HIP HOP DANCEI!💃🏽 adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480381462 Allez défie une personne de ta classe de ta famille et voit qui mémorise la choré en premier]]> 2020-03-29 12:40:09 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480381462 TU MAITRISES LA CHORE ALORS N'OUBLIE PAS DE T'ETIRER adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480381588 Pense à t'hydrater avec de l'EAU💦


]]> 2020-03-29 12:40:16 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480381588 TROP FATIGUÉ POUR PRATIQUER?😢😢 adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480381968 Ne t'inquiètes pas si tu as passé trop de temps devant l'ordi relaxe toi en reproduisant les gestes des vidéos suivantes: ]]> 2020-03-29 12:40:42 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480381968 ENCHAINE AVEC L'ASHTANGA adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480382072 Arrête à  18MN30]]> 2020-03-29 12:40:49 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480382072 DEFIE LES PROFS D'EPS! adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480383212 2020-03-29 12:41:54 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480383212 LES CONSIGNES adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480383456 2020-03-29 12:42:04 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480383456 ON PEUT MANGER DE TOUT 🍔 🍏🍆...A CONDITION? adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480383816 Regarde la vidéo, si tu fais du sport tu peux manger de tout]]> 2020-03-29 12:42:23 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480383816 REALISE LE CIRCUIT TRAINING PLUSIEURS FOIS MAXIMUM DE TRAVAIL 45MN.💪🏽 💪🏽 adileloualidi https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480827645 Relève le défi avec un membre de ta famille pour voir qui a fait le plus de circuit.]]> 2020-03-29 18:41:13 UTC https://padlet.com/adileloualidi/83wn0h8oj2rt/wish/480827645