https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1 en-us 2022-12-05 00:25:42 UTC 2022-12-05 14:26:26 UTC hello@padlet.com anabelenramos1 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408391203 https://www.remind.com/join/k6kc92]]> 2022-12-05 00:52:35 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408391203 anabelenramos1 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408392361 2022-12-05 00:54:08 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408392361 anabelenramos1 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408396873 ACTIVIDADES 30

- Actividad de reflexión ¿Con qué me quedo?
- Sesión con mi Director de Entrada *Requisito
- Sesión con mi Mentor de Éxito Estudiantil *Requisito
-Sesión grupal con Profesor *Requisito

EVIDENICA 70

 PORTAFOLIO Mi historia y compromisos]]> 2022-12-05 00:58:37 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408396873 anabelenramos1 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408848165 2022-12-05 09:29:48 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408848165 anabelenramos1 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408859525 Hacer equipos y revisar el material.
Agregar al Padlet con "lo que se quedan"...]]> 2022-12-05 09:40:01 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408859525 anabelenramos1 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408868867 Síntesis de tu vivencia del semestre (de tu reflexión, experiencia, historia)..

Participarás en la construcción de un Padlet, donde podrás representar tus experiencias en relación a los distintos momentos de la metáfora..]]> 2022-12-05 09:49:17 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2408868867 anabelenramos1 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409131744 - No distraerme en redes sociales

]]> 2022-12-05 13:43:30 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409131744 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409134237 Tener tareas concretas 
Administrar tareas
Enfocarse en las tareas en horas asignadas]]> 2022-12-05 13:45:03 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409134237 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409135494 Enfocarme en las tareas en tiempo organizado ]]> 2022-12-05 13:45:49 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409135494 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409136009 Enfocarse en la importancia de las tareas y autoanalizarse para evaluar cuáles nos causan más estrés y realizar esas primero]]> 2022-12-05 13:46:06 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409136009 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409136253 Administrar tus tiempos ]]> 2022-12-05 13:46:09 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409136253 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409136624 Administrar bien tu tiempo y no procrastinar]]> 2022-12-05 13:46:24 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409136624 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409137139 Determinar si mis pendientes se pueden hacer ahora, si no agendar y hacer luego]]> 2022-12-05 13:46:44 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409137139 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409137738 Priorizar los pendientes que me dan estrés ]]> 2022-12-05 13:47:04 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409137738 a01642504 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409138280 -Anotar nuestras responsabilidades por semana 
-Asignar y respetar horarios 
-Dedicarle tiempo a las cosas]]> 2022-12-05 13:47:23 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409138280 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409147748 Cómo ser más organizado: Método GTD
El cerebro no es para memorizar solamente.
Es necesario transmitir el "estrés" en un artículo externo para disminuir la carga y optimizar la creación de ideas.

Pomodoro
La productividad aumenta basándonos en las sesiones intensas de trabajo y descansos recurrentes con tiempos estipulados para ambos.

Motivación Persona
Generar el estado emocional y mental necesario para poder desarrollar cualquier actividad
Motivación personal y emoción van de la mano

Técnica de Relajación
Técnica de relajación progresiva para quitar tensión de los músculos
El estrés puede llevar a muchas complicaciones físicas y emocionales
Para un buen estilo de vida y evitar el estrés por proyectos o tareas es necesario primero planificar actividades es decir priorizarlas y realizarlas de a cuerdo a métodos de estudio como el Pomodoro, además de esto es necesario realizar actividades deportivas o recreativas de forma que el desestres se haga por medio de una actividad de tu gusto y finalmente acomodar ciclos de sueño para favorecer el descanso adecuado

]]> 2022-12-05 13:53:06 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409147748 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409172138 COMO ADMINISTRAR TU TIEMPO EFICIENTEMENTE:

- Se usa en intervalos de tiempo de 25 minutos y 5 minutos de descanso(después de 4 pomodoros son de 15 a 20 min de descanso).
- Con esto se evita que se te olviden las tareas.
-  Si no se tiene experiencia, empezar con lo que ya se tiene establecido.
-  Tratar nuevos intervalos (tener tiempos de descanso más largo o crear cambios que te ayuden a ti)
- Planificar eficientemente el tiempo.
- Hay que conectar el trabajo con los objetivos.
- Establecer tu trabajo y fijar prioridades.
- Trabajar de acuerdo a la agenda.
- Ponerte metas con un determinado tiempo.
- Priorizar tareas antes que otras.
- No ser perfeccionista y poner un limite a lo que estas haciendo.
- Hacer ejercicio y ser saludable (no dejarlo de lado)
- Realiza actividades que te estrésense


]]> 2022-12-05 14:07:12 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409172138 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409174310 Alaia, Martin, Valeria y Julieta

- Ser eficaz
- No procrastinar 
- Utilizar una agenda
- Tener descansos 
- No perder tanto tiempo en redes sociales 
- Hacer ejercicio y come saludable
- Comer cosas naturales 
- No consumir cosas con alto nivel de azúcar
- Escuchar música ]]> 2022-12-05 14:08:32 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409174310 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409177822 Alaia, Martin, Valeria y Julieta

- No conformarte con algo
- Aspira a ser lo mejor de ti
- Compite contigo mismo
- Compite para destacar 
- No des tantas explicaciones que no son necesarias
- Deja de quejarte por todo
- No seas un mediocre 
- Avanza]]> 2022-12-05 14:10:36 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409177822 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409189970 Metodo GTD:
Administrar el tiempo para no caer en la procastinacion, enfocarnos en la importancia de las tareas para evitar el estrés y organizandolas por tiempo y pasos a seguir.

Metodo Pomodoro:
Saber por que estamos haciendo las tareas, tienen que tener un propósito,
Los intervalos de tiempo nos permiten tener la mente mas despejada al momento de realizar las tareas.

Motivación Personal:
El motivo que se esta buscando lograr tiene que ser atractivo para nuestra persona, donde no nos tengamos que conformar con solamente una cosa y también estar mental y emocionalmente bien para poder hacer nuestras tareas con eficacia.

Técnicas de Relajación:
Se utiliza la relajación progresiva para relajar los músculos  del cuerpo y así poder liberar los niveles de estrés en el cuerpo, también lo que ayuda es hacer deporte y dormir las horas necesarias para que el cuerpo pueda recuperarse y mantenerse saludable.

]]> 2022-12-05 14:17:57 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409189970 https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409198985 Alaia, Martin, Valeria y Julieta

- Relajación progresiva
- Tener actividades recreativas
- Evitar el estrés



]]> 2022-12-05 14:23:28 UTC https://padlet.com/anabelenramos1/83hat6shxvok2gk1/wish/2409198985