Mis necesidades de actividad física by ALAN JOEL DE LA ROSA RUIZ https://padlet.com/alandelarosa0976/82mznckri7v51o4f en-us 2025-02-25 17:46:50 UTC 2025-03-01 03:24:09 UTC hello@padlet.com Introducción alandelarosa0976 https://padlet.com/alandelarosa0976/82mznckri7v51o4f/wish/3342400915 Este curso es muy importante ya que me ayudará a mejorar mi estilo de vida y mi calidad de vida con base a buenos hábitos y actividad física, la calidad de vida para mí es la cercanía o lejanía que tengo de mi objetivo para conseguir bienestar.

Actualmente pienso que la actividad física trae muchos beneficios al organismo como ayudar a no padecer obesidad, liberar estrés, mejorar la flexibilidad, a prevenir enfermedades, ayuda a dormir mejor, entre muchos otros beneficios

]]> 2025-02-25 18:00:20 UTC https://padlet.com/alandelarosa0976/82mznckri7v51o4f/wish/3342400915 Conceptos de actividad física y vida saludable alandelarosa0976 https://padlet.com/alandelarosa0976/82mznckri7v51o4f/wish/3342917376 La actividad física es el desgaste de energía mediante movimiento que mejora la salud y bienestar, mientras que la calidad de vida se refiere a que tan cerca o lejos estamos del bienestar general en la vida diaria.

]]> 2025-02-26 02:33:48 UTC https://padlet.com/alandelarosa0976/82mznckri7v51o4f/wish/3342917376 Beneficios de la práctica de actividad física y la adopción de una vida saludable alandelarosa0976 https://padlet.com/alandelarosa0976/82mznckri7v51o4f/wish/3344517945 Me llamo Alan, tengo 19 años, mido 1.70m de altura, peso 77.6 kg, soy muy apasionado a los videojuegos, el deporte y a la lectura. Actualmente las actividades físicas que más realizo son las caminatas, hacer ejercicio en el gimnasio o practicar cualquier deporte, estás prácticas me gustan mucho pero las hago en una medida que siento que es baja, por lo que a mí parecer y a lo que pienso de mis hábitos el estilo de vida que tengo es sedentario, ya que la mayoría del día no hago alguna actividad física que requiera de un esfuerzo considerable.


]]> 2025-02-27 02:16:23 UTC https://padlet.com/alandelarosa0976/82mznckri7v51o4f/wish/3344517945 Necesidad de establecer prácticas de vida saludable alandelarosa0976 https://padlet.com/alandelarosa0976/82mznckri7v51o4f/wish/3344520781 Para concluir me gustaría agregar lo importante que es tener pracas para llevar una vida saludable. Cómo ejemplo me tomaré a mi mismo, yo actualmente tengo varios problemas en mi calidad de vida debido a que no llevo un estilo de vida muy saludable, problemas como el sobrepeso, el mal sueño, la poca movilidad que tengo, el cansancio mental, la mala alimentación por ansiedad, entre otros, han sido factores que me provocan ineficiencia en mis actividades diarias. Para estos problemas hay muchas buenas practicas que voy a empezar a emplear para ayudarme a tener un a mejor calidad de vida, empezando por tener más actividad física en el día con ejercicios de calentamiento, también teniendo una mejor alimentación y con estas prácticas por ende voy a poder conciliar mejor el sueño.

]]> 2025-02-27 02:18:42 UTC https://padlet.com/alandelarosa0976/82mznckri7v51o4f/wish/3344520781