https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r Полезности организму en-us 2016-12-22 19:09:01 UTC 2023-08-16 04:17:48 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Ornamenttree.png valentin_chapak https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144716887 2016-12-22 20:09:44 UTC https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144716887 valentin_chapak https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144717280 Витамины - (лат. vita жизнь + амины) - низкомолекулярные органические соединения различной химической природы, абсолютно необходимые для нормальной жизнедеятельности организмов. Являются незаменимыми пищевыми веществами.
Витамины содержатся в пище (или в окружающей среде) в очень малых количествах.]]> 2016-12-22 20:16:07 UTC https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144717280 valentin_chapak https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144717366 Витамины группы В – это группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме и улучшении организма.
Витамины группы В содержатся в следующих продуктах питания: в цельных злаках, мясных продуктах, яйцах, картофеле, макаронных изделиях, белом хлебе, орехах, зелёных листовых овощах, печени и многих других.
Суточная норма витаминов группы В, как правило, различается в зависимости от: возраста, рода занятий, сезона года, беременности, пола и других факторов.

]]> 2016-12-22 20:17:53 UTC https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144717366 valentin_chapak https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144717376 Основная функция витамина D - обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей.
Содержится в продуктах животного происхождения: сливочное масло, сыр, молоко, печень, яичный желток, жирная рыба (сельдь, макрель, лосось, сардины в масле, тунец), рыбий жир.


]]> 2016-12-22 20:18:06 UTC https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144717376 evgeniadejnega1 https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144717379 Витамин А выполняет множество биохимически важных функций в организме человека и животных. Ретиналь является компонентом родопсина — основного зрительного пигмента. В форме ретиноевой кислоты витамин стимулирует рост и развитие. Ретинол является структурным компонентом клеточных мембран, обеспечивает антиоксидантную защиту организма.
При недостатке витамина A развиваются различные поражения эпителия, ухудшается зрение, нарушается смачивание роговицы. Также наблюдается снижение иммунной функции и замедление роста.
Суточная потребность:
В среднем взрослому мужчине нужно 900 мкг, а женщине 700 мкг витамина A в сутки. Верхний допустимый уровень потребления для взрослых — 3000 мкг в сутки.


]]> 2016-12-22 20:18:10 UTC https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144717379 evgeniadejnega1 https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144717417 является одним из основных веществ в человеческом рационе, которое необходимо для нормального функционирования соединительной и костной ткани. Выполняет биологические функции восстановителя и кофермента некоторых метаболических процессов, является антиоксидантом. Биологически активен только один из изомеров — L-аскорбиновая кислота, который называют витамином C. В природе аскорбиновая кислота содержится во многих фруктах и овощах.
Авитаминоз аскорбиновой кислоты приводит к цинге.
Суточная норма потребления :
Физиологическая потребность для взрослых — 90 мг/сутки.
Физиологическая потребность для детей — от 30 до 90 мг/сутки в зависимости от возраста.

]]> 2016-12-22 20:18:48 UTC https://padlet.com/valentin_chapak/80ixuumwex0r/wish/144717417