https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks فكر معنا en-us 2022-02-01 15:41:04 UTC 2025-11-02 08:59:55 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f947.png https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025279133 الاقتراب: تبدأ هذه المرحلة من أول خطوة في الاقتراب وتنتهي بارتطام القدم بلوحة الارتقاء . ...
الارتقاء: تبدأ هذه المرحلة ببداية ارتطام قدم الارتقاء للوحة الارتقاء وتنتهي بتركها للوحة بامتداد مفاصل القدم والركبة والحوض 
الطيران :
الهبوط 
 ]]> 2022-02-02 12:58:00 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025279133 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025283222 المراحل الفنية في الوثب الطويل :

1. الاقتراب: تبدأ هذه المرحلة من أول خطوة في الاقتراب وتنتهي بارتطام القدم بلوحة الارتقاء . ...
2. الارتقاء: تبدأ هذه المرحلة ببداية ارتطام قدم الارتقاء للوحة الارتقاء وتنتهي بتركها للوحة بامتداد مفاصل القدم والركبة والحوض . ...
3. الطيران : ...
4. الهبوط :

]]> 2022-02-02 13:00:23 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025283222 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025313034 نور عصام 


1-الاقتراب.  (Run up (Approach run

2- الارتقاء  Take off

3-الطيران  Flight

4الهبوط Landing ]]> 2022-02-02 13:17:45 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025313034 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025349571 الهبوط Landing
الاقتراب run up  
الطيران flight
الارتقاء take off]]> 2022-02-02 13:36:28 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025349571 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025482330  1 - الاقتراب 
2 - الارتقاء 
3 - الطيران 
4 - الهبوط 
☁🌿 .. ]]> 2022-02-02 14:34:22 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025482330 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025509155
الهبوط Landing
الاقتراب run up  
الطيران flight
الارتقاء take off


 ]]> 2022-02-02 14:45:54 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025509155 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025664007 2022-02-02 15:47:40 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025664007 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025668568 الاقتراب 
الاقتراء 
الطيران 
الهبوط ]]> 2022-02-02 15:49:21 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025668568 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025678829 1-الإقتراب Run up(Approach Run)
2-الإرتقاء Take off
3-الطيران Flight
4-الهبوط Landing]]> 2022-02-02 15:53:38 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025678829 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025699416 1_الاقتراب💗
2-الارتقاء💗
3_الطيران💗
4_الهبوط💗
كانت هذه خطوات او المراحل في الوثب الطويل.💅✨]]> 2022-02-02 16:02:11 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025699416 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025816919 1-الاقتراب❤️
2-الارتقاء❤️
3-الطيران❤️
4-الهبوط❤️]]> 2022-02-02 16:52:11 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025816919 https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025854155 مراحل الوثب الطويل.. هي.. 1..الاقتراب .. 2..الارتقاء..3..الطيران .. 4..الهبوط..💕🌹]]> 2022-02-02 17:08:37 UTC https://padlet.com/dinamohamed5594/Bookmarks/wish/2025854155