Estrategias para prevenir la ansiedad en adultos mayores by https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox en-us 2020-07-10 18:18:29 UTC 2024-11-03 13:50:00 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f468-1f3eb.png Practicar y fortalecer las actividades de autocuidado: Esto incluye una buena higiene cuidado del sueño, ejercicio diario y alimentación saludable. alexanderteran1994 https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651972700 2020-07-10 18:49:56 UTC https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651972700 alexanderteran1994 https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651975506 La ansiedad en los adultos mayores es evidente y se debe tratar de manera adecuada, en la actualidad se puede evidenciar por los momentos difíciles que atravesamos que se desarolla ansiedad en gran cantidad a continuación se detalla estrategias para poder prevenir y como enfrentarla. ]]> 2020-07-10 18:55:13 UTC https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651975506 Establece prioridades: No te abrumes frecuenta la compañía con tu entorno realizando actividades que despejen tu mente. alexanderteran1994 https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999167 2020-07-10 19:43:56 UTC https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999167 Usa tus valores morales o tu vida espiritual como apoyo. Si tus creencias te dan fuerza, pueden brindarte consuelo en momentos difíciles. alexanderteran1994 https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999244 2020-07-10 19:44:02 UTC https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999244 Es importante leer información de fuentes confiables y científicas y a su vez explicarles con calma para así evitar las ideas negativas que los invaden. realizar actividade física moderada con la intención de fortalecerse. alexanderteran1994 https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999278 2020-07-10 19:44:07 UTC https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999278 El tiempo libre emplearlo para realizar actividades que ayuden a generar pensamientos y emociones positivas: lectura, profundización en algún tema de interés, reflexión, alexanderteran1994 https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999319 2020-07-10 19:44:12 UTC https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999319 Limite las estrategias de manejo poco saludables: Como el consumo de alcohol y drogas, ya que esto puede agravar la ansiedad sin uno darse cuenta. alexanderteran1994 https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999925 2020-07-10 19:45:14 UTC https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999925 Meditación:Los ejercicios de respiración profunda, la relajación muscular progresiva, visualización o incluso oración pueden ayudar a aliviar la ansiedad. alexanderteran1994 https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999962 2020-07-10 19:45:17 UTC https://padlet.com/alexanderteran1994/7ymlmjt4zn3qnyox/wish/651999962