E- õppe päev by Laura Lill https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq en-us 2022-03-03 15:55:15 UTC 2022-03-08 11:39:25 UTC hello@padlet.com Hommikusöök lilllaura354 https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076242276 1. Hommikuks sõin 2 muna-avokaado võileiba: 
Sepik 2 viilu u 64 g
Muna 2 tk
Avokaado 30 g
269 kcal]]> 2022-03-03 16:56:39 UTC https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076242276 Vahepala lilllaura354 https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076243484 2. Vahepalaks sõin kohupiimakreemi:
150 g
155 kcal
Banaani: 
171 g
135 kcal]]> 2022-03-03 16:57:14 UTC https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076243484 Lõunasöök lilllaura354 https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076244702 3. Lõunaks sõin smuuti kaussi: 
Külmutatud banaan 150 g
Külmutatud mustikad 100 g
Külmutatud vaarikad 100 g
Regatti jäätis 120 g
Piim 70 ml
533 kcal]]> 2022-03-03 16:57:47 UTC https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076244702 Vahepala lilllaura354 https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076245949 4. Vahepalaks sõin 1 muffini ja jõin tassi teed:
muffin:
80 g
235 kcal
tee:
250 ml
30 kcal]]> 2022-03-03 16:58:22 UTC https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076245949 Õhtusöök lilllaura354 https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076263527 5. Õhtusöögiks sõin pastat:
Makaronid 150 g 
Kanafilee 100 g
Toidukoor 30 g
Tomat 3 viilu
Piim 100 ml
624 kcal


]]> 2022-03-03 17:06:36 UTC https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076263527 Joon igapäev 1,5l vett lilllaura354 https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076266233 2022-03-03 17:07:55 UTC https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076266233 Päevane energiakogus lilllaura354 https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076287773 Enda päevasest toidust saan 2216 kcal.
Käisin 1h uisutamas- 640 kcal
Käisin 1h jalutamas- 190 kcal
Kulutan ära 830 kcal oma tarbitud energiast.
Minu vanuses peaks energiatarve olema u 2400 kcal, mina sõin vähem kui oleksin pidanud sööma.]]> 2022-03-03 17:18:36 UTC https://padlet.com/lilllaura354/7x35kk8w7wf3k3aq/wish/2076287773