Trainingsgruppe 1. SV Gera by Willy Held https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training Hier gibt es jede Woche die neuen Trainingspläne. en-us 2020-12-27 08:22:02 UTC 2026-01-19 22:13:52 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f3c3-2642.png LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042821570 Die neuen Trainingspläne findet ihr immer hier auf dieser Seite. Ich freue mich über Feedback, wie ihr diese Seite findet und ob sie nützlicher ist, als die Trainingspläne, die ich sonst immer verteilt habe.]]> 2020-12-27 08:38:31 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042821570 Erwärmung LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042848653 Tabata LaufABC

]]> 2020-12-27 09:30:05 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042848653 Hauptteil LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042852951 3Rd.:
  • 1min Schultertaps
  • 1min Air Squats
  • 1min Sit-Ups
  • 1min Skippings
  • 1min Pause

]]> 2020-12-27 09:38:47 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042852951 Cool Down LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042853315 Ausdehnen]]> 2020-12-27 09:39:31 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042853315 Erwärmung LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042853896 10min Einlaufen
7min Gym
10x Sprung-ABC (ca. 30m)

]]> 2020-12-27 09:40:36 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042853896 Hauptteil LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042854232
  • 2x 5 Steigerungsläufe (ca. 70m) 
  • 7min Pause
  • 5x Sprunglauf (50m)
  • 3x Ausfallschritte (50m)
  • 7min Pause
  • 5x Sprunglauf (50m)
  • 3x Ausfallschritte (50m)
  • 3x 30m Abläufe
    • ]]>     2020-12-27 09:41:15 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042854232     Cool Down LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042854687 10min Ausdehnen (pro Übung 1min halten!)]]> 2020-12-27 09:42:09 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042854687 Erwärmung LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042860520 Online Twister]]> 2020-12-27 09:52:18 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042860520 Lunges LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042869258 2020-12-27 10:08:39 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042869258 Tscherbakis LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042871243 2020-12-27 10:11:49 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042871243 Cool Down LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042871539 5 min Atmung/Dehnung/Mobilisation]]> 2020-12-27 10:12:21 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042871539 AirSquat LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042873497 2020-12-27 10:15:42 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042873497 Burpees LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042891495 2020-12-27 10:49:10 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042891495 Situps LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042893641 2020-12-27 10:53:20 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042893641 Russian Twist LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042896965 2020-12-27 10:59:38 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042896965 Treppenübungen LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042917361 2020-12-27 11:40:12 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042917361 LaufABC LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042922286 2020-12-27 11:48:27 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042922286 LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042923243 Das ist der Trainingsplan vom:
    03.05.-07.05.2021]]>     2020-12-27 11:50:10 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042923243     LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042943755 2020-12-27 12:28:24 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042943755 Tabatamusik LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042950707 2020-12-27 12:41:33 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042950707 Live Sporteinheit LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042987009 Jeden Dienstag und Donnerstag bieten Herr König und ich eine kleine Trainingseinheit Online an. Wer Interesse hat, kann sich gern bei uns über WhatsApp melden. Wir verteilen dann die Zugangsdaten. ]]> 2020-12-27 13:42:48 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1042987009 LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1049027349 2021-01-02 18:31:31 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1049027349 Chair-Dips LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1050203026 2021-01-03 19:27:20 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1050203026 Inchworms LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1069394998 2021-01-09 08:31:00 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1069394998 Up/Down LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1070859847 2021-01-10 08:16:10 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1070859847 Hauptteil LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1119430254 1. OrigamiPower
    2. Stabi]]>     2021-01-24 19:08:38 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1119430254     Fersen Crunch LehrerHerrHeld https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1145203075 2021-01-31 11:13:05 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1145203075 StevenKoenig https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1199158590 2021-02-13 12:09:31 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1199158590 StevenKoenig https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1199159418 2021-02-13 12:10:21 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1199159418 StevenKoenig https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1199163971 2021-02-13 12:14:50 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1199163971 StevenKoenig https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1430161753 Ihr benötigt für meine Trainingseinheit:
    1. ein Blatt Din-A4-Papier]]>     2021-04-18 16:20:42 UTC https://padlet.com/LehrerHerrHeld/Training/wish/1430161753