Clon de EXPLICAMOS EL ROL DE LOS ACTORES SOCIALES EN LA PRODUCCIÓN Y CONSUMO DE ALIMENTOS NATIVOS by Maria Guadalupe Capatinta Almanza https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8 actividad 3 4TO B en-us 2021-11-16 16:57:52 UTC 2025-10-02 13:58:50 UTC hello@padlet.com Los conquistadores españoles trajeron al Perú los siguientes productos: trigo, cebada, avena , aceitunas, aceite, alfalfa, lentejas, lechuga, col, espárrago ,zanahoria, espinaca, caña de azúcar, ron, alcohol, limón, naranja, lima, toronja, manzana, uvas, vino, arroz, ect. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894733820 EMILY TAVERA]]> 2021-11-16 17:11:18 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894733820 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894733906 Los alimentos que los españoles trajeron es: Trigo, Cebada, Avena, Centeno. aceitunas, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rabanos, Esparrago, Zanahoria, Espinaca. Deysi Stefany Mamani Huaracha.]]> 2021-11-16 17:11:19 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894733906 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894735303 Los españoles trajeron alimentos como: 
  • Trigo,harinas, pan, Cebada, Avena, Centeno. 
  • Olivos, aceitunas, aceite, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rbanos, Esprrago, Zanahoria, Espinaca. 
  • Citricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.
Angely Dayana Cárdenas Calderón
]]> 2021-11-16 17:11:48 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894735303 Los alimentos trajeron: Trigo, cebada, avena, aceituna, alfalfa, lenteja, lechuga, col, rábano, espárragos, zanahorias, espinaca, arroz, vino, uvas, manzanas, ron, el alcohol, caña de azúcar https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894738598 Maria Fernanda Rodrigo

]]> 2021-11-16 17:12:56 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894738598 Se puede incrementar una buena alimentación en la adolescencia incorporando alimentos saludables en nuestra dieta diaria (preferentemente alimentos recién cosechados) estos alimentos tienen que ser de origen natural es decir que los alimentos consumidos no deben ser procesados. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894738779 EMILY TAVERA]]> 2021-11-16 17:13:01 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894738779 Glenny Capatinta Tune https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894738825 los alimentos traídos por los españoles al Perú son: 
Trigo, Centeno, Cebada, Avena, aceitunas, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rabanos, Esparrago, Zanahoria, Espinaca]]> 2021-11-16 17:13:02 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894738825 𝑨𝒍𝒐𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒒𝒖𝒆 alondrachoque05 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894739327 Algunos de los alimentos que trajeron los españoles a fueron:
Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. Olivos, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rábanos, Espárrago, Zanahoria, Espinaca, Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.
Manzanas, Uvas.]]> 2021-11-16 17:13:16 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894739327 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894739579 Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. aceitunas, aceite, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rbanos, Esprrago, Zanahoria, Espinaca, ron, alcohol, procesos de destilacion Citricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas. Conny Adriana Paredes Puma]]> 2021-11-16 17:13:21 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894739579 fueron los olivos ,aceitunas, alfalfa, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca. Caña de azúcar. Cítricos como limones, naranjas, limas, toronjas. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894739705 Ziindagi Ramos Quispe ]]> 2021-11-16 17:13:25 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894739705 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894740096 Pueden incrementar su buena alimentacion mediante Comer tres veces al día con comida saludable, aumentar la fibra en la dieta disminuir la cantidad de sal beber agua.  
Deysi Stefany Mamani Huaracha]]> 2021-11-16 17:13:34 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894740096 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894741131 Se puede incrementar una buena alimentacion en la adolescencia al hacer tres comidas al día sin saltarse ninguna, con bocadillos saludables. Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal. Beber agua para tener una buena hidratacion e intentar evitar las bebidas con mucha azúcar y alimentos procesados.
Angely Dayana Cárdenas Calderón]]> 2021-11-16 17:13:58 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894741131 Ani Villafuerte https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894741568 Los alimento que fueron traídos por los españoles son las aceitunas, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca, la caña de azúcar y cítricos como limones, naranjas, limas y toronjas.]]> 2021-11-16 17:14:08 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894741568 Maryory Cabana Ligue https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894741597 -Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. 
-Olivos (aceitunas, aceite), Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Zanahoria, Espinaca. 
- Cítricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.

]]> 2021-11-16 17:14:09 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894741597 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894742895 Alimentos nativos del Perú ejemplo: La papa, la maca, la quinua y el olluco.
Deysi stefany Mamani Huaracha.]]> 2021-11-16 17:14:40 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894742895 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894743602 Con una dieta balanceada a traves de alimentos saludable como autoctonos del pais, tambien hacer actividad fisica .
Conny Adriana Paredes Puma]]> 2021-11-16 17:14:55 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894743602 Se puede incrementar teniendo una buena dieta alimenticia, los alimentos no deben ser tan procesados, pueden ser de mayormente origen natural https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894743721 Fernanda Rodrigo]]> 2021-11-16 17:14:58 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894743721 Los espaoles trajeron alimentos como: Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. Olivos (aceitunas, aceite), Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rbanos, Esprrago, Zanahoria, Espinaca. Caa de azcar (piloncillo, azcar, ron, alcohol, procesos de destilacin) Ctricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas. 75208252 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894744021 Adriana Castillo cáceres]]> 2021-11-16 17:15:05 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894744021 Mayeli Lucia Yucra Ortiz https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894744316 De entre estos estaba la cebada, Avena, Centeno. Olivos, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rábanos, Esparrago, Zanahoria, Espinaca, etc.]]> 2021-11-16 17:15:11 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894744316 Hacer tres comidas al día, con alimentos saludables. Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal. Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar y comidas alto en grasas . https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894745263 Ziindagi Ramos Quispe ]]> 2021-11-16 17:15:36 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894745263 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894745619 -Quinua
-Maca
-Olluco 
-Maiz morado
Conny Adriana Paredes Puma]]> 2021-11-16 17:15:45 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894745619 Alimentos nativos: Papa, yuca, quinoa, camote, maca y tarwi. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894745907 Fernanda Rodrigo Miranda]]> 2021-11-16 17:15:53 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894745907 el trigo, la cebada, la caña de azúcar, el café, la mostaza; granos como el arroz, garbanzo, lentejas, habas; vegetales y hierbas como la cebolla, orégano, romero, zanahoria, lechugas, espinaca; frutas como el limón, toronja, uvas, etc. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894746106 Oriagny Castillo ]]> 2021-11-16 17:15:58 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894746106 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894747120 4 alimentos nativos del Perú:
  • Papa: En el Perú tenemos más de tres mil variedades de papas nativas, este alimento nos brinda energía.
  • Camote: Contienen vitamina A que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y brinda energía.
  • Quinua: Es el único grano que tiene las proteínas completas, y puedes incluirlo tanto en una dieta mixta como una vegetariana.
  • Maca: Es un súper alimento que aporta a nuestro organismo calcio, hierro y zinc.
Angely Dayana Cárdenas Calderón
]]> 2021-11-16 17:16:22 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894747120 alimentos traídos por los españoles al Perú la caña de azúcar, el café,; granos como el arroz, garbanzo, lentejas, habas; vegetales y hierbas como la cebolla, orégano, romero, zanahoria, lechugas, espinaca; frutas como el limón, toronja, uvas, etc https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894747195 Abril Alemán]]> 2021-11-16 17:16:24 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894747195 𝑨𝒍𝒐𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒒𝒖𝒆 alondrachoque05 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894747224 Se deben mantener las recomendaciones de una dieta sana y equilibrada. Con respecto a los hidratos de carbono y proteínas, las recomendaciones en cantidad y calidad son las mismas que para un adulto sano, sin olvidar que el aporte correcto de grasas supone cubrir adecuadamente las necesidades de ácidos grasos esenciales (que el organismo no puede producir por sí sólo) y de vitaminas liposolubles (A, D y E)]]> 2021-11-16 17:16:25 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894747224 Los alimentos que trajeron los españoles al Perú son: Olivos (aceitunas, aceite), alfalfa, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca. Caña de azúcar https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894747293 Vania Flores Esquiche ]]> 2021-11-16 17:16:26 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894747293 1) Papa. En el Perú tenemos más de tres mil variedades de papas nativas, este alimento nos brinda energía. 2) Olluco.-Este es rico en vitaminas de suma importancia para nuestro organismo. 3)Camote. Es muy nutritivo y también se usa como guarnición. 4)Yacón. Este es muy rico en vitaminas. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894747486 EMILY TAVERA ECHAMA]]> 2021-11-16 17:16:32 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894747486 Maryory Cabana Ligue https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894748030 Consumir tres comidas al día, con bocadillos saludables, aumentar la cantidad de fibra con e consumo de vegetales y frutas en la dieta, disminuir la cantidad de sal y azúcar, beber agua y realizar actividad física por lo menos 30 minutos

]]> 2021-11-16 17:16:46 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894748030 Maria Arizapana https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894748289 Los españoles trajeron los siguientes alimentos : Trigo, Cebada, Avena, Centeno. Olivos, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rábanos, Espárrago, Zanahoria, Espinaca.  Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.]]> 2021-11-16 17:16:52 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894748289 la papa ,el maíz, camote y la quinua https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894748445 Ziindagi Ramos Quispe ]]> 2021-11-16 17:16:56 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894748445 Hacer tres comidas al día, con bocadillos saludables. Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal. Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894748567 Oriagny Castillo ]]> 2021-11-16 17:16:59 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894748567 Consumir frutas y verduras, bocadillos saludables.Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.Beber bastante agua .Ingerir comidas balanceadas. 75208252 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894749394 Adriana Castillo]]> 2021-11-16 17:17:18 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894749394 Yajaira Huayna https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894749459 Fueron :Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. Olivos (aceitunas, aceite), Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rábanos, Espárrago, Zanahoria, Espinaca.Caña de azúcar (piloncillo, azúcar, ron, alcohol, procesos de destilación) Cítricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas,Manzanas, ]]> 2021-11-16 17:17:20 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894749459 Olluco,Camote,Yacón,Quinua. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894750370 Oriagny Castillo ]]> 2021-11-16 17:17:43 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894750370 Algunos de los productos que trajeron los españoles a Perú son aceitunas, aceite, alfalfa, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca. Caña de azúcar. Cítricos como limones, naranjas, limas, toronjas. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894750831 DANIELA SANTILLANA]]> 2021-11-16 17:17:56 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894750831 -Olluco,Camote,Yacón,Quinua. 75208252 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894752939 Adriana Castillo Cáceres]]> 2021-11-16 17:18:52 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894752939 Consumir los alimentos tres veces al día (desayuno , almuerzo y cena) En la adolescencia la alimentación tiene una importancia vital, debido a que se incrementan las necesidades de nutrientes para hacer frente a los numerosos cambios físicos https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894753080 Vania Flores Esquiche]]> 2021-11-16 17:18:55 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894753080 Glenny Capatinta Tune https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894754617 Pueden incrementar su buena alimentación mediante el consumo de los alimentos saludables tres veces al día y beber bastante agua para mantener el cuerpo hidratado.  ]]> 2021-11-16 17:19:24 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894754617 Maria Arizapana https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894755608 Papa, camote, quinua y olluco.]]> 2021-11-16 17:19:46 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894755608 Alimentos nativos del Perú : papa , olluco, camote, tarwi , entre otros. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894756399 Vania Flores Esquiche]]> 2021-11-16 17:20:08 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894756399 Yajaira Huayna https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894756495 Contribuyendo alimentos saludables como frutas, verduras, productos que sean bajos de azúcar y sal, así como también realizando una buena actividad física esto en ayuda de un familiar ]]> 2021-11-16 17:20:11 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894756495 Ani Villafuerte Chaves https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894756852 Se podría controlar cuándo y dónde come, también estableciendo horarios regulares de comida, del mismo modo hacerles  partícipes de la selección y en la preparación de las comidas y enseñarles a realizar elecciones sanas dándoles la oportunidad de seleccionar comidas de acuerdo con el valor nutricional.

]]> 2021-11-16 17:20:20 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894756852 Maryory Cabana Ligue https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894756889 -La papa 
-La quinua
-La maca
-El camote

]]> 2021-11-16 17:20:20 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894756889 Consumir las tres comidas al día, con bocadillos saludables disminuir la cantidad de sal y azúcar beber agua ,evitar comidas con mucha grasa consumir variedad en frutas y verduras https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894759630 Abril Alemán ]]> 2021-11-16 17:21:27 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894759630 Glenny Capatinta Tune https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894760429 4 alimentos nativos del Perú son:
  • Quinua
  • Kiwicha
  • Camote
  • Olluco
]]> 2021-11-16 17:21:47 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894760429 Rut Flores Llanos 73080582 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894761587 Los alimentos traídos por los españoles al Perú son los siguientes: el trigo, la cebada, la caña de azúcar, el café, la mostaza; granos: el arroz, garbanzo, lentejas, habas; vegetales y hierbas: la cebolla, orégano, romero, zanahoria, lechugas, espinaca; frutas: el limón, toronja, uvas, etc.]]> 2021-11-16 17:22:17 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894761587 Ani Villafuerte Chaves https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894762218 •Olluco.
•Camote.
•Yacón.
•Quinua.]]> 2021-11-16 17:22:34 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894762218 Mayeli Lucia Yucra Ortiz https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894762330 En su alimentación se puede fomentar el respeto y la reflexión del consumo de alimentos en los horarios adecuados, así mismo incluir muchas proteínas y vitaminas en su vida diaria.]]> 2021-11-16 17:22:38 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894762330 𝑨𝒍𝒐𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒒𝒖𝒆 alondrachoque05 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894762695 1. Papa. La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural.
2. Olluco. Este alimento es perfecto para las personas que están en regímenes de adelgazamiento, pues a diferencia de la papa tiene menos almidón y más agua.
3. Tarwi. Es un grano de la sierra lleno de proteínas, fibra y calcio.
4. Quinua. Es el único grano que tiene las proteínas completas, y puedes incluirlo tanto en una dieta mixta como una vegetariana.
]]> 2021-11-16 17:22:47 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894762695 4 alimentos nativos del Perú: Olluco : El olluco es un producto típico de la sierra de Perú un súper alimento por su valor nutricional Camote: es una planta que tiene su origen en la región neotropical es oriundo de Perú se considera como uno de los alimentos más antiguos para el hombre ayuda a combatir y a evitar enfermedades Quinua : es uno de los pocos alimentos que contiene los 9 aminoácidos esenciales su gran aporte proteínico ayuda al crecimiento y reparación del tejido celular, además de mejorar nuestro sistema inmune Papa : muy nutritivo que desempeña funciones energéticas debido a su alto contenido en almidón así como funciones reguladoras del organismo https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894766160

Abril Alemán]]> 2021-11-16 17:24:08 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894766160 Yajaira Huayna https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894768005 Maca:Aumenta la fuerza y resistencia mejorando el rendimiento en la vida diaria

Quinua:Conocida como el ‘cereal madre’, es rica en proteínas que contiene los 9 aminoácidos esenciales que son fuente de carbohidratos y fibra. 

Kiwicha: Es un grano que destaca por su alto contenido de hierro, calcio, magnesio, manganeso, fósforo, fibra, zinc, entre otros nutrientes que son fundamentales para la dieta diaria.

Camu camu: Oriunda de la Amazonía, estudios científicos concluyen que el camu camu es el fruto con mayor fuente de vitamina C del planeta]]> 2021-11-16 17:24:54 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894768005 Se puede incrementar una buena alimentación cuando se aumenta la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal, beber agua, intentar evitar las bebidas con mucha azúcar, ingerir comidas balanceadas, comer frutas y vegetales como bocadillos, disminuir el uso de manteca y salsas pesadas, ect. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894773275 DANIELA SANTILLANA]]> 2021-11-16 17:27:01 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894773275 Mayeli Lucia Yucra Ortiz https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894774718 -El tarwi
-Quinua
-Maca
-Maíz morado]]> 2021-11-16 17:27:39 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894774718 Daniela Yupanqui https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894775749 Los españoles trajeron alimentos como: Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. Olivos (aceitunas, aceite), Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rábanos, Espárrago, Zanahoria, Espinaca. Caña de azúcar (piloncillo, azúcar, ron, alcohol, procesos de destilación) Cítricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.]]> 2021-11-16 17:28:05 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894775749 Quinua ,Tarwi ,Maca ,Maíz morado. https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894776244 DANIELA SANTILLANA ]]> 2021-11-16 17:28:18 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894776244 Rut Flores Llanos 73080582 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894778799 Se puede incrementar una buena alimentación en la adolescencia de la siguiente forma:
- Hacer tres comidas al día, con bocadillos   saludables.
- Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.

- Beber agua.

- Ingerir comidas balanceadas.
entre otras formas.
]]> 2021-11-16 17:29:24 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894778799 Rut Flores Llanos 73080582 https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894786408 - maíz morado
- camote
- chuño 
- quinua
- olluco
]]> 2021-11-16 17:32:22 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894786408 Daniela Yupanqui https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894788981 Se puede incrementar una buena alimentación en los adolescente mediante una alimentación es equilibrada y variada con una distribución calórica apropiada, con un equilibrio entre la ingesta y el ejercicio físico, y una variedad de alimentos en los cuales haya consumo de leche y productos lácteos, hidratos de carbono complejos, frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva y pescados, limitando el consumo de carnes, grasas saturadas, tentempiés y refrescos. Todo ello aporta la cantidad de macronutrientes y micronutrientes necesarios para un desarrollo adecuado. ]]> 2021-11-16 17:33:26 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894788981 Maria Arizapana https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894790253 Se puede incrementar una buena alimentación en la adolescencia incorporando a diario alimentos de todos los grupos, tomar a diario 8 vasos de agua y consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.]]> 2021-11-16 17:33:58 UTC https://padlet.com/mariacapatinta/7wkq5807rczpo2h8/wish/1894790253