Cân nặng:46kg

Công thức tính năng lượng chuyển hóa cơ bản: 14,7*46+496=1.172,2

Giới tính : nữ

Cân nặng :50kg

Năng lượng chuyển hoá cơ bản

( 14,7 x50)+496=1.231

Tuổi:19

Cân nặng: 41

Công thức tính Năng lượng chuyển hóa cơ bản: 14.7*41+496=1.098,7

53kg

NLCHCB: 14.7 x 53 + 496 = 1.275

Năng lượng chuyển hoá cơ bản: 14,7x40+496= 1084

Giới tính:Nữ 19 tuổi

Cân nặng:40kg

Tính 14,7*40+496=1.084

Tuổi :19

Cân nặng: 55kg

14.7*55+496=1304.5

Độ tuổi: 19

48kg

Năng lượng chuyển hoá cơ bản: 14,7 x 48 + 496= 1201,6

Tuổi: 19

Cân nặng: 41

Công thức tính: 14,7x 41+ 496 = 1098.7

Tuổi :19

Cân nặng 42kg

Công thức tính ( 14,7x42) +496=1.113,4

Cân nặng: 49kg

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản

14,7*49+496=1216,3

Giới tính:nữ

Cân nặng= 43kg

Công thức tính: 14,7*43+496=1128,1

48kg

NLCHCB: 14.7 x 48 + 496 = 1.209

Cân nặng : 45kg

Công thức tính :

14,7*45+496 = 1157,5

Cân nặng: 44kg

Công thức tính: (14,7 x 44) + 496= 1142,8

Giới tính nữ 18 tuổi

Cân nặng 37kg

Công thức tính :

(14,7×37)+496=1.039kcal

Cân nặng : 38kg

Tuổi: 19

Công thức tính :

(14,7 x 38)+496 =1.056,6

Giới tính: nữ

cân nặng: 42kg

Tuổi: 20

Năng lượng chuyển hoá cơ bản:

14,7 x 42 +496 = 1,113 Kcal

Cân nặng 52kg

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản :

(14,7*52)+496=1260,4

Cân nặng:45kg

Công thức tính:(14,7x45)+496=1.157,5

Giới tính: Nữ

Cân nặng:49kg

14.7*49+496=1216.3

Cân nặng: 42

Công thức tính: (14,7 x 42) +496= 1113,4

Chiều cao : 1m6

Cân nặng : 50kg

(14,7x50)+496= 1,231

Tuổi :19

Cân nặng: 41

Công thức tính năng lượng chuyển hóa cơ bản:

14,7*41+496= 1.098,7

Cân nặng:45kg

Độ tuổi:19

năng lượng chuyển hoá cơ bản

14,7x45+496=1157,5

Độ tuổi : 19

Giới tính : Nữ

Cân Năng : 54

14,7x54+496= 1289,8

Độ tuổi:19

Cân nặng :50kg

Năng lượng chuyển hoá cơ bản: 14,7*50+496=1231

Cân nặng : 46kg

Công thức tính năng lượng chuyển hóa cơ bản : 14,7 x 46 +496 =1.172,2

Cân nặng: 49

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản : 14,7 x 49+ 496= 1216,3

Nữ

1m60

49kg

Công thức chuyển hoá năng lượng 14,7.49+496=1.216,3

Giới tính: nữ. 21 tuổi

Năng lượng chuyển hóa cơ bản: 14,7×44+496=1.142,8

Cao 1m52, 19 tuổi

Công thức tính: năng lượng chuyển hóa cơ bản

14,7x42+496=1.113,4

Tuổi: 19

Cân nặng: 48

Năng lượng chuyển hóa cơ bản:

14,7×48+496=1201,6

Giới tính: nữ, tuổi 19

Cân nặng: 48kg

Công thức tính:

14,7*48+496= 1.201,6

19 tuổi

Cân nặng :45kg

(14,7*45)+496=1157,5

Giới tính : nữ

Cân nặng : 48

Chuyển hoá cơ bản theo cân nặng là :

(14,7 x 48) + 496 = 1201,6

Cân nặng :45kg

Giới tính : Nữ

Tuổi 19

14,7 x 45 + 496 = 1157,5

Độ tuổi :19

Cân nặng: 45

Năng lượng chuyển hoá cơ bản: 14,7*45+496=1157,5

Giới tính : nữ

Cân nặng:51kg

Công thức tính:

14,7* 51+496=1.245,7

Chiều cao : 1m52

Cân nặng : 41

14,7x41+496=1098,7

Cân Nặng : 50kg

Công thức : 14,7x50 + 496 = 1231

Cân nặng: 38kg

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản:

14,7 * 38 +496 = 1.054,6

Giới tính: nữ

14,7x53+ 496= 1275,1

Cân nặng : 40kg

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản :(14,7x40)+496=1,084

Giới tính:Nữ

Cânnặngg:47kg

CT tính: 14,7*47+496=1.186,9

Tuổi : 19

Cân nặng : 40kg

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản:

14,7*40+496 = 1,084

cân nặng :50

chiều cao: 1m 60

năng lượng chuyển hoá cơ bản 14,7 x50 + 496=1,231

Tuổi:20

Cân nặng:50kg

Công thức tính NL chuyển hoá :14,7x50+496=1.231

Tuổi :18

Cân nặng:50

Công thức tính : 14,7 x 50 + 496= 1,231

Cân nặng:54

Năng lượng chuyển hoá cơ bản:14,7 .54+496=1289,8

giới tính : nữ , 19tuổi

cân nặng 43

năng lượng chuyển hoá cơ bản :

(14,7 x 43) +496 = 1.128,1

Cân nặng:44kg

Năng lượng chuyển hóa cơ bản là:

(14,7.44)+496=1.142,8

Nữ giới

21 tuổi

Cân nặng 46

CHCB= 14,7 * 46 + 496 = 1172,2

Cân nặng 53

CHCB= 14,7×53+496=1257,1

giới tính nữ

Cân nặng 40kg

(14,7x40) + 496 = 1084

(14,7x40),+496=1.084 kcal

Chiều cao : 155

14.7*43+496=1.128,1

Nguyễn Thị Quyên

Cân nặng: 50kg

Nlchcb: 14,7*50+496=1.231

Công thức tính: ( 14,7*43) + 496= 1.128,1

Cân nặng :50Kg

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản:14,7x50+496=1231

Mức độ lao động: nhẹ

Nhu cầu năng lượng cả ngày: 1172,2*1,56=1.828,632

Mức độ lao động: nhẹ

Nhu cầu năng lượng cả ngày: 1172.2Kcal*1,56= 1.828,632

Mức độ lao động: nhẹ

Nhu cầu năng lượng cả ngày: 1.089,7*1.56=1.713,972

giới tính : nữ

tính nhu cầu năng lượng cả ngày

mức độ lao động nhẹ

1,231 x 1,56 =1,920,36

Cân nặng :41kg

Tuổi: 19

Mức độ lao động nhẹ: 1098,7 Kcal x1,56 = 1713,972

cân nặng 46

Chiều cao 165 cm

MĐLĐ: vừa= 1,61

CHCB= 1172,2

=> NCNLCN= 1172,2 * 1,61 = 1887,2

cân nặng 46kg

công thức chuyển hoá cơ bản: 14,7*46+496=1.172,2

Cân nặng 53

Tuổi :19

Chiều cao : 1m50

Mức lao động : vừa: 1,61

CHCB=1257,1 kcal

Nhu cầu năng lượng cả ngày :

1257,1 kcal × 1,61 = 2052,911

giới tính Nữ

Cân nặng 40kg

Chiều cao 1m58

LĐ vừa

Năng lượng CHCB 1084

Năng lượng cả ngày

1,61 * 1084 = 1745,24

53kg, 1m56

NLCHCB: 1.275

Nhu cầu năng lượng cả ngày = 1.56 x 1.275 = 1.989

Độ tuổi :19

Chiều cao:1m57

Năng lượng chuyển hoá cơ bản : 1231

Năng lượng cả ngày:1982

24 tuổi

Nữ

Cân nặng:48,5

Chiều cao:1m52

Năng lượng chuyển hoá cơ bản:1.209

Năng lượng cả ngày: 1.886

Giới tính : Nữ

Chiều cao:1m58

Cân nặng:55kg

Mức độ lao động vừa:1,61

Năng lượng CHCB:1304,5

Năng lượng cả ngày:1,61*1304,5=2100,245

giới tính : nữ

tuổi 19

cân nặng 43

năng lượng chuyển đổi cơ bản 1.128,1

mức độ lao động nhẹ

năng lượng cả ngày

1.128,1x1,56 = 1,75968

Giới tính: nữ

Cân nặng: 49kg

Chiều cao: 1m6

Năng lượng chuyển hoá cơ bản: 14,7*49+496=1.216,3

Năng lượng cả ngày: 1.216,3*1084=1.318,144

Giới tính:nữ

Cân nặng:43kg

Chiều cao m58

Năng lượng CHCB:14,7*43+496=1128,1

Năng lượng cả ngày (thể lực nhẹ): 1,56*1128,1=1759,836

Giới tính : Nữ

Chiều cao:1m50

Cân nặng:49kg

Mức độ lao động nhẹ:1.56

Năng lượng CHCB:1216,3

Năng lượng cả ngày:1,56*1216.3=1897.428

Giới tính : Nữ

Cân nặng: 41

Chiều cao :1m55

Năng lương chuyển hóa cơ bản : 1.098,7

Lao động nhẹ :

Năng lượng cả ngày:

1,56*1.098,7= 1.713,972

Chiều cao:153cm

Năng lượng chcb:1.039kcal

Năng lượng cả ngày:1.039×1.56=1.62084kcal

Cân nặng 54

Nhu cầu năng lượng cả ngày

1,56.1289,8=2.012,088

giới tính : nữ

tuổi 19

cân nặng 45

năng lượng chuyển đổi cơ bản 1.157,5

mức độ lao động nhẹ

năng lượng cả ngày

1.157,5x1,56 = 1,8057

giới tính : nữ

tuổi 19

cân nặng 45

năng lượng chuyển đổi cơ bản 1.157,5

mức độ lao động nhẹ

năng lượng cả ngày

1.157,5x1,56 = 1,8057

1. Tính nhu cầu năng lượng cả ngày cho bản thân (ghi rõ tên, tuổi, cân nặng, tính chất lao động)

2. Điền vào chỗ trống:

Theo chương trình Giáo dục Mầm non hiện hành, với trẻ mẫu giáo:

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng của một trẻ mẫu giáo trong một ngày là: __________Kcal.

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng tại trường của một trẻ trong một ngày chiếm ______ nhu cầu cả ngày: 615-726 Kcal.

– Số bữa ăn tại cơ sở giáo dục mầm non: Một bữa chính và _____ bữa phụ

– Năng lượng phân phối cho các bữa ăn. Bữa chính buổi trưa cung cấp từ 30% đến 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp từ15% đến 25% năng lượng cả ngày.

–Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:

+ Chất _______cung cấp khoảng 13% - 20% năng lượng khẩu phần.

+ Chất _______ cung cấp khoảng 25% - 35% năng lượng khẩu phần.

+ Chất _______cung cấp khoảng 52% - 60% năng lượng khẩu phần.

Cân nặng: 46kg

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản: 14,7*46+496=1.72,2

Nữ /19 tuổi

Năng lượng chuyển hoá cơ thể

14,7 . 50 +496 =1231

cân nặng:52kg

công thức chuyển hoá cơ bản:

14,7*52+496=1.260,4

Độ tuổi: 18

Cân nặng: 42kg

NLCHCB: 14,7*42+496= 1113,4

Cân nặng : 44kg

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản : (14,7 * 44) + 496= 1142,8

Độ tuổi:19

Cân nặng: 51

Công thức CHNLCB: 14,7*51+ 496= 1245,7

Nhu cầu năng lượng cả ngày: 1,56* 1245,7= 1943,3

Độ tuổi: 18

Cân nặng :49

NLCHCB:14,7*49+496=1216,3

Tuổi :19

Cân nặng : 43

Năng lượng chuyển hoá cơ bản :

14,7x43+496= 1,128

Nhu cầu năng lượng cả ngày :

1,128x1,56=1,75968

giới tính: Nữ

cân nặng: 47

chiều cao:1m60

14,7 x 47 + 496 = 1.186,9

CHTB=1.(0,9) x 47 x1.186,9=50.205,87

Tuổi 19, cân nặng 55

NLCHCB: 14.7×55×496=1304.5

Nặng: 53kg

NLCHCB: 14,7 x 53 + 496 = 1.275,1

Cân nặng: 46kg

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản

(14,7 x 46) + 496 = 1172,2

Nữ, 19 tuổi,42kg

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản:14,7.42+496=1.113,4

Cân nặng:

Mức độ lao động: Vừa

Năng lượng chuyển hoá cơ bản:

14,7x55+ 496‎ = 1.304,5

Nhu cầu năng lượng cả ngày:

1,61 x 1.304,5 ‎ = 2.100,245

2:

• 1230-1320kcal

• 50-55%

• 1 bựa chính và 1 bựa phụ

Tỉ lệ cung cấp các chất dinh dưỡng:

Protein

Lipit

Gluxit

Chu Thị Nhi

Giới tính : nữ

Cân nặng:47kg

Mức độ lao động: trung bình

Độ tuổi:18

-Năng lượng chuyển hoá cơ bản:

14,7x47+496=1186,9

-Nhu cầu cả ngày:

1186,9* 1,61=1910,9

2.Theo chương trình Giáo dục Mầm non hiện hành, với trẻ mẫu giáo:

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng của một trẻ mẫu giáo trong một ngày là: 1230-1320Kcal.

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng tại trường của một trẻ trong một ngày chiếm 50-55%nhu cầu cả ngày: 615-726 Kcal.

– Số bữa ăn tại cơ sở giáo dục mầm non: Một bữa chính và một bữa phụ

– Năng lượng phân phối cho các bữa ăn. Bữa chính buổi trưa cung cấp từ 30% đến 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp từ15% đến 25% năng lượng cả ngày.

–Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:

+ Chất Đạm cung cấp khoảng 13% - 20% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Lipit cung cấp khoảng 25% - 35% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Gluxitcung cấp khoảng 52% - 60% năng lượng khẩu phần.

Hoàng Thị Thuỳ Linh

Giới tính : nữ

Cân nặng:42kg

Độ tuổi:19

năng lượng chuyển hoá cơ bản

14,7x42+496=1113,4

Nhu cầu cả ngày: 1113,4* 1,56= 1736,9

2.Theo chương trình Giáo dục Mầm non hiện hành, với trẻ mẫu giáo:

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng của một trẻ mẫu giáo trong một ngày là: 1230-1320Kcal.

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng tại trường của một trẻ trong một ngày chiếm 50-55%nhu cầu cả ngày: 615-726 Kcal.

– Số bữa ăn tại cơ sở giáo dục mầm non: Một bữa chính và một bữa phụ

– Năng lượng phân phối cho các bữa ăn. Bữa chính buổi trưa cung cấp từ 30% đến 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp từ15% đến 25% năng lượng cả ngày.

–Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:

+ Chất Đạm cung cấp khoảng 13% - 20% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Lipit cung cấp khoảng 25% - 35% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Gluxitcung cấp khoảng 52% - 60% năng lượng khẩu phần.

Cân nặng 49kg

Công thức tính năng lượng chuyển hóa cơ bản: 14,7× 49+469=12,163

giới tính :

Tuổi : 19

Cân nặng: 48 kg

Chuyển hóa năng lượng : 14,7*49+496=1.216,3

1: Giới tính: nữ

Cân nặng:40kg

Mức độ lao động: nhẹ

Năng lượng chuyển hoá cơ bản:

14,7x40+496= 1.084

Nhu cầu năng lượng cả ngày:

1.084x1,56= 1.691,04

2:

. 1230-1320kcal

. 50-55%

. 1 bữa chính và 1 bữa phụ

Tỉ lệ cung cấp các chất dd:

Protein

Lipit

Gluxit

Cân nặng : 42kg

Tuổi :19

Công thức như cầu năng lượng cơ bản : 14,7 x 42 x 496= 1113,4

MĐLĐ nhẹ : 1,56

NCCHNLCN : 1,56 x 1113,4 =1736,904

Tuổi : 21

Năng lượng chuyển hoá cơ bản: 14,7x47+496=1.186,9

MĐLĐ vừa : 1,56

Nhu cầu chuyển hoá năng lượng cả ngày:

1,56x 1.186,9=1.851,564

Tuổi : 19

Cân năng : 45kg

Nhu cầu năng lượng cả ngày của bản thân:

14,7* 45+496= 1157,5

Mức độ lao động vừa: 1,61

1,61*1157,5=1864

2/ - 1230-1320kcal

-50-55%

-1 bữa chính và 1 bữa phụ

• protein

• Lipit

• Gluxit

Độ tuổi:18

1. Năng lượng chuyển hóa cơ bản :

14,7*45+496=1157,5

Năng lượng chuyển hóa cả ngày:

1157,5kcal*1,56=1805,7

2.Theo chương trình Giáo dục Mầm non hiện hành, với trẻ mẫu giáo:

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng của một trẻ mẫu giáo trong một ngày là: 1230-1320Kcal.

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng tại trường của một trẻ trong một ngày chiếm 50-55%nhu cầu cả ngày: 615-726 Kcal.

– Số bữa ăn tại cơ sở giáo dục mầm non: Một bữa chính và một bữa phụ

– Năng lượng phân phối cho các bữa ăn. Bữa chính buổi trưa cung cấp từ 30% đến 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp từ15% đến 25% năng lượng cả ngày.

–Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:

+ Chất Đạm cung cấp khoảng 13% - 20% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Lipit cung cấp khoảng 25% - 35% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Gluxitcung cấp khoảng 52% - 60% năng lượng khẩu phần.

Giới tính : nữ

Cân nặng : 50

Chuyển hoá cơ bản theo cân nặng là :

(14,7 x 50) + 496 = 1.231

2.Theo chương trình Giáo dục Mầm non hiện hành, với trẻ mẫu giáo:

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng của một trẻ mẫu giáo trong một ngày là: 1230-1320Kcal.

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng tại trường của một trẻ trong một ngày chiếm 50-55%nhu cầu cả ngày: 615-726 Kcal.

– Số bữa ăn tại cơ sở giáo dục mầm non: Một bữa chính và một bữa phụ

– Năng lượng phân phối cho các bữa ăn. Bữa chính buổi trưa cung cấp từ 30% đến 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp từ15% đến 25% năng lượng cả ngày.

–Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:

+ Chất Đạm cung cấp khoảng 13% - 20% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Lipit cung cấp khoảng 25% - 35% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Gluxitcung cấp khoảng 52% - 60% năng lượng khẩu phần.

Giới tính : Nữ

Tuổi: 19

Cân nặng: 45kg

Công thức tính NCNL

Mức độ lao động vừa

Năng lượng chuyển hoá cơ bản

14,7*45+496= 1157,5

Năng lượng cả ngày:

1,61*1157,5=1863,6

Độ tuổi: 19

Cân nặng: 47

Năng lượng chuyển hoá cơ bản: 14,7x47+496=1186,9

Năng lượng chuyển hoá cơ bản : 14,7*40+496=1,084kcal

Mức độ lao động 1,56*1.084=1.691

2. Điền vào chỗ trống : 1230-1320kcal

3. 50-55%

4. 1 bữa chính và một bữa phụ

Protein - Lipit - gluxit

Cân nặng: 53

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản:(14,7x53)+496=1.275,1

cân nặng : 55kg

công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản: 14,7*55+496 = 1304

Nguyễn Thị Thanh Tâm

Giới tính : nữ

Cân nặng: 52kg

Mức độ lao động: trung bình

Độ tuổi: 19

-Năng lượng chuyển hoá cơ bản

14,7x52+496 = 1.260,4

2. Theo chương trinh Giao dục Mâm non hiện hành, với trẻ mẫu giáo:

• Nhu cầu khuyến nghị năng lượng của một trẻ mẫu giáo trong một ngày là: 1230-1320Kcal.

• Nhu cầu khuyến nghị năng lượng tại trường của một trẻ trong một ngày chiếm 50-55%nhu câu cả ngày: 615-726 Kcal.

• Số bữa ăn tại cơ sở giáo dục mầm non: Một bữa chính và một bữa phụ

• Năng lượng phân phối cho các bữa ăn. Bữa chính buổi trưa cung cấp từ 30% đến 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp từ15% đến 25% năng lượng cả ngày.

• Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:

+ Chất Đạm cung cấp khoảng 13% - 20% năng lượng khẩu phân.

+ Chất Lipit cung cấp khoảng 25% - 35% năng lượng khấu phân.

+ Chất Guxitcung cấp khoảng 52% - 60% năng lượng khấu phân.

Cân nặng : 47kg

Nặng lượng chuyển hoá cơ bản

(14,7*47)+496 = 1,187

Độ tuổi 19

Cân nặng 55

Năng lượng chuyển hoá cơ bản là

14.6 x 55 + 469 = 1.272

Cân nặng: 42kg

Công thức tính năng lực chuyển hoá cơ bản: (14,7 x 42)+496= 1.113,4

-cân nặng: 53

-tính chất lao động: trung bình

- năng lượng chuyển hoá cơ bản

14,7*53*496= 1275,1

- nhu cầu năng lượng cả ngày của bản thân

1275,1* 1,61= 2052,9

2. Theo chương trình Giáo dục Mâm non hiện hành, với trẻ mẫu giáo:

• Nhu cầu khuyến nghị năng lượng của một trẻ mẫu giáo trong một ngày là: 1230-1320 kcal

• Nhu câu khuyến nghị năng lượng tại trường của một trẻ trong một ngày chiếm 50-55%nhu câu cả ngày: 615-726 Kcal.

• Số bữa ăn tại cơ sở giáo dục mầm non: Một bữa chính và một bữa phụ

• Năng lượng phân phối cho các bữa ăn. Bữa chính buối trưa cung cấp từ 30% đên 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp từ15% đến 25% năng lượng cả ngày.

• Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:

+ Chất Đạm cung cấp khoảng 13% - 20%

năng lượng khẩu phân.

+ Chất Lipit cung cấp khoảng 25% - 35%

năng lượng khẩu phần.

+ Chất Gluxit cung cấp khoảng 52% - 60% năng lượng khẩu phần.

Cân nặng : 45

Công thức tính năng lượng chuyển hoá cơ bản : 14.7*45+496 =1.157,5

Giới tính : nữ

Cân nặng:54kg

Độ tuổi:19

năng lượng chuyển hoá cơ bản

14,7*54+496=1289,8

Nhu cầu cả ngày: 1289,8*1,61= 2.076,578

2.Theo chương trình Giáo dục Mầm non hiện hành, với trẻ mẫu giáo:

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng của một trẻ mẫu giáo trong một ngày là: 1230-1320Kcal.

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng tại trường của một trẻ trong một ngày chiếm 50-55%nhu cầu cả ngày: 615-726 Kcal.

– Số bữa ăn tại cơ sở giáo dục mầm non: Một bữa chính và một bữa phụ

– Năng lượng phân phối cho các bữa ăn. Bữa chính buổi trưa cung cấp từ 30% đến 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp từ15% đến 25% năng lượng cả ngày.

–Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:

+ Chất Đạm cung cấp khoảng 13% - 20% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Lipit cung cấp khoảng 25% - 35% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Gluxitcung cấp khoảng 52% - 60% năng lượng khẩu phần.

Lê Thị Thùy Linh

Giới tính : nữ

Cân nặng:43kg

Độ tuổi:19

năng lượng chuyển hoá cơ bản

14,7x43+496=1.128,1

1.128,1×1,56=1.759,836

2.Theo chương trình Giáo dục Mầm non hiện hành, với trẻ mẫu giáo:

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng của một trẻ mẫu giáo trong một ngày là: 1230-1320Kcal.

– Nhu cầu khuyến nghị năng lượng tại trường của một trẻ trong một ngày chiếm 50-55%nhu cầu cả ngày: 615-726 Kcal.

– Số bữa ăn tại cơ sở giáo dục mầm non: Một bữa chính và một bữa phụ

– Năng lượng phân phối cho các bữa ăn. Bữa chính buổi trưa cung cấp từ 30% đến 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp từ15% đến 25% năng lượng cả ngày.

–Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:

+ Chất Đạm cung cấp khoảng 13% - 20% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Lipit cung cấp khoảng 25% - 35% năng lượng khẩu phần.

+ Chất Gluxitcung cấp khoảng 52% - 60% năng lượng khẩu phần.

Giới tính: Nữ

Độ tuổi: 19

Cân nặng: 50

Năng lượng chuyển hoá cơ cơ bản

14,7 x 50 + 496 = 1,231

Nhu cầu năng lượng cả ngày

1,61 x 1,231 = 1,98191

Tuổi : 19. Cân năng : 45kg.

Nhu cầu năng lượng cả ngày của bản thân: 14,7* 45+496= 1157,5. Mức độ lao động vừa: 1,61*1157,5=1864. 2/ - 1230-1320kcal. 50-55%. 1 bữa chính và 1 bữa phụ.

protein.

Lipit.

Gluxit

Cân nặng :41kg

Công thức tính năng chuyển hóa năng lượng cơ bản : 14,7x 41+ 496 = 1.098,7

Nguyễn Thị Thắm

Giới tính : nữ

Cân nặng: 48kg

Mức độ lao động: trung bình

Độ tuổi: 19

-Năng lượng chuyển hóá cơ bản:

14,7x48+496 =1.201,6

2. Theo chương trinh

Giao dục Mâm non hiện hành, với trẻ mẫu giáo:

• Nhu cầu khuyến nghị năng lượng của một trẻ mẫu giáo trong một ngày là: 1230-1320Kcal.

• Nhu cầu khuyến nghị năng lượng tại trường của một trẻ trong một ngày chiếm 50-55% nhu câu cả ngày: 615-726 Kcal.

• Số bữa ăn tại cơ sở giáo dục mâm non:

  Một bữa chính và một bữa phụ

• Năng lượng phân phối cho các bữa ăn.
  Bữa chính buổi trưa cung cấp từ 30% đến 35% năng lượng cả ngày. Bữa phụ cung cấp từ15% đền 25% năng lượng cả ngày.

• Tỉ lệ các chất cung cấp năng lượng theo cơ cấu:

  + Chất Đạm cung cấp khoảng 13% - 20% năng lượng khẩu phân.

  + Chất Lipit cung cấp khoảng 25% - 35% năng lượng khấu phân.

  + Chất Guxitcung cấp khoảng 52% - 60% năng lượng khấu phân.

Buổi trưa:10h ăn trưa

9h30 trẻ uống sữa

Buổi trưa 10h30 ăn trưa( cơm+ đậu phụ, tôm+ canh chua ) Sau ăn trưa thì ăn chuối

Buổi chiều bữa phụ ăn bánh bao , uống sữa (14h30)

Buổi chiều bữa phụ trẻ ăn bánh bao uống sữa ( 2h30)

Sáng 7h30 trẻ ăn sáng ( xôi, cháo )

9h uống sữa

10h30 trẻ ăn trưa ( cơm, canh, rau, tráng miệng bằng chuối )

Buổi sáng :

8h ăn xôi với thịt

9h uống sữa

Ăn trưa : 11h ăn trưa : cơm , đậu phụ, rau đậu và cả rốt cắt nhỏ , canh cà chua.

Tráng miệng : chuối

8h ăn sáng xôi gấc thịt bằm

9h uống sữa

11h ăn trưa cơm, đậu phụ, đậu và cà rốt cắt nhỏ, canh cà chua. Tráng miệng bằng chuối.

Lớp 2c1

Buổi chiều: 2 bữa

2h ngủ dậy: uống sữa TH

3h30: ăn cháo+trứng cút,thịt băm canh cà chua

Chiều ăn phụ bánh bông lan và uống sữa

Buổi chiều bữa phụ: ăn bánh bao, uống sữa ( 14h30 )

• trẻ ngủ dậy uống sữa

• Sau đó đến 3h15 trẻ ăn cơm với canh và có nhiều bạn ăn trứng thịt bằm

  
  

Đầu h chiều các bé ngủ dậy ăn bữa phụ bằng bánh mì và uống sữa

Lớp 3t-a1

2 bữa chính:=sáng- xôi +thịt băm

= Giữa sáng- uống yakult

=Trưa -cơm +canh tôm cà chua trứng+rau đậu cà rốt+ tôm bằm ,đậu phụ+ chuối

1 bữa phụ := chiều- bánh bông lan + sữa

1 ngày trẻ ăn 2 bữa chính, 2 bữa phụ

• Bữa chính: Sáng, trưa

• Bữa phụ: 9h sáng, sau khi ngủ dậy

Thực đơn ăn

• Bữa chính:

  • Sáng: Cháo canh, xôi, bánh mì chấm sốt vang, … (Thực đơn thay đổi đa dạng)

  • Trưa: Ăn cơm khay: Rau (Của quả), Canh rau (Cà chua), Thịt (Tôm), Hoa quả tráng miệng (Bưởi, chuối, …), Cơm trắng

• Bữa phụ:

  • 9h sáng: Sữa TH ít đường

  • Sau khi ngủ dậy: Súp rau củ thịt gà, bánh bông lan kèm sữa uống, … (Thay đổi đa dạng theo tuần)

    
    

Buổi chiều:

• Uống 1 hộp sữa

• Ăn cơm trứng thịt băm và canh cà chua

Buổi chiều 2h30 ăn (bánh bao+ sữa)

ăn bánh xong sẽ uống 1 hộp sữa TH

Lớp 4t - buổi chiều

• Trẻ ăn bánh bao - uống sữa

Buổi chiều :

Ăn bữa phụ lúc 14h30(bánh bông lan và sữa )

Sáng ăn bữa sáng xôi với cháo

9h uống 1 hộp sữa chua

Trưa ăn cơm nhão với đậu phụ vs thịt băm , canh cà chua, đậu xào cà rốt.

-Đến lớp trẻ được ăn bữa sáng (Xôi+thịt);

-9h trẻ được uống sữa;

- 10h30 ăn bữa trưa trẻ được ăn: Canh chua, cơm,rau cà rốt thái nhỏ,Đậu phụ +tôm, món tráng miệng: Chuối

Buổi xế: 9r uống sữa

Buổi trưa: 10h-10r ăn trưa( cơm, canh cà chua, rau đậu cà rốt, tôm bằm đậu phụ, chuối)

Buổi sáng: 7h30: xôi gấc+ thịt lợn băm

Phụ sáng: 9h: sữa

Buổi trưa: 10h30: cơm+ Đậu phụ nấu với tôm+ đậu nấu với cà rốt+ Canh cà chua trứng nấu với dứa

Lớp 5c1

Khẩu phần ăn:

Chiều 2h cô cho các con ăn bánh bao và uống sữa

Buổi sáng: 7h30 ăn xôi gấc với thịt băm, ăn cháo

Phụ sáng: 9h uống sữa

Buổi trưa: 10h30 ăn cơm, đậu phụ+ tôm xay, đỗ+cà rốt xào, canh cà chua trứng, ăn chuối

1 bữa bữa phụ 1 hộp sữa

1 bữa trưa ( cơm thịt, trứng rán, cà rốt,đậu cove xào)

7h45: ăn sáng- xôi thịt băm

8r: uống sữa

10h30: ăn buổi trưa gồm có

cơm, đậu xanh và cà rốt, đậu phụ và tôm xay, canh cà chua , 1 quả chuối

ăn bữa phụ ( ăn bánh mì + uống sữa)

Buổi chiều

• ăn bánh bao

• Uống sữa

• Ăn bánh kẹo

2h trẻ ngủ dậy và được ăn bữa phụ bánh mì và sữa

Buổi sáng hai bữa

7h kém 15 đón trẻ

7h20 cho trẻ ăn sáng : xôi và thịt băm

8:30 Uống sữa

10:30 ăn cơm trưa , đậu phụ cắt nhỏ sốt tôm,canh cà chua , đậu xào . Tráng miệng bằng chuối .

11h : đi ngủ

Buổi sáng: 7:30 trẻ đến trường ăn sáng: xôi gấc, thịt bằm

9:00 trẻ uống sữa

10:15 trẻ ăn cơm trưa có: cơm trắng, rau củ quả xào, đậu phụ xào tôm bằm, canh cá

Các cháu gồm :2 bữa chính đó là buổi sáng và buổi trưa

1 bữa phụ đó là buổi chiều

Ăn bữa phụ:bánh mỳ uống sữa

Sáng 7:00 Trẻ ăn sáng: Xôi gấc

8:30 Trẻ uống sữa: vinamilk

10:30 Trẻ ăn trưa: Cơm+ Đậu phụ nấu tôm+ Canh cà chua trứng đậu phụ + Đậu cà rốt xào + Tráng miệng bằng chuối

2h30 trẻ ăn bánh bao sau đó uống sữa

Buổi chiều trẻ ngủ dậy ăn 1 lần: ăn bánh bao và uống sữa

Khẩu thực phần buổi ăn sáng và trưa

• sáng

  7h45: cho trẻ ăn sáng - xôi gấc+ thịt băm

  8h30: cho trẻ uống sữa

• Trưa

  10h30: cơm trắng + rau đậu cà rốt thái nhỏ + đậu phụ tôm băm + Canh cà chua trứng dứa + chuối.

  
  

Buổi chiều các cháu ăn hai lần

-bữa phụ là 1 hộp sữa

-bữa chính là cơm trứng và canh

Trưa 2h ngủ dậy trẻ đc tập thể dục

2h30 là ăn bữa phụ chiều gồm có cơm nhão và thịt băn và trứng và canh rau

3h lấy khăn lau mặt và vệ sinh cá nhanh cho trẻ

3h15 trẻ bắt đầu học bài

4h trẻ được uống sữa TH

4h 30 trả trẻ

buổi chiều : sau khi ngủ dậy 1

14h ăn bữa phụ

thực đơn ăn bánh bao + sữa TH ( tầm 30’)

Thức dậy lúc 14:00, tập thể dục

14:30 ăn bánh mì + sữa TH

bữa phụ: 1 bữa

bữa phụ gồm bánh mỳ và uống sữa

Lớp: 5 tuổi A1

Thời gian: Buổi chiều

• Trẻ ăn 1 ngày 5 bữa: 2 bữa chính, 3 bữa phụ

• 14h: Trẻ thức dậy

• 14h30: Ăn bữa phụ: bánh bao, uống sữa

Sáng ăn xôi, uống sữa

Trưa ăn cơm đậu hũ tôm, canh chua

Buổi sáng 7h30 :ăn xôi gấc +thịt bằm

9h : uống sữa

Buổi trưa : 10h30 cơm +đậu ,cà rốt ruộc +đậu phụ với tôm + canh cà chua nấu với dứa

ăn bữa phụ bánh mì và sữa TH ít đường

• Gồm 1 bữa phụ:

  + Ngủ dậy: 1 hộp sữa TH

• 1 bữa chính:

  + 3h15: ăn cơm(nát)+trứng cút kho thịt+canh

  
  

+ giữa giờ(9h): uống sữa yakult

+ Trưa: cơm+canh tôm cà chua trứng+rau, cà rốt+tôm bằm, đậu phụ

+ tráng miệng: chuối

- 1 bữa phụ(chiều): bánh bông lan+1 hộp sữa TH

9h uống sữa

10h30 ( canh chua, đậu phụ, rau cà rốt, cơm,chuối)

Khẩu phần ăn:

Chiều 2h cô cho các con ăn bánh bao và uống sữa

Trẻ biếng ăn, ăn chậm.

Các bé nhỏ ốm sốt, sổ mũi dẫn đến viêm tai giữa.

Trẻ béo phì thừa cân

Trẻ ăn uống đủ chất và vẫn bị thiếu cân thấp còi

• Cách giải quyết trẻ còn biếng ăn, ăn chậm

• Nguyên nhân do đâu mà trẻ ăn, ngủ được nhưng không tăng cân.

19/05/1994

K64- GDMB

Cân nặng: 55kg

Tuổi: 27

Công thức tính năng lượng chuyển hóa cơ bản:

(14,7x55)+496= 1304,5

Vấn đề về hành vi:

• Trẻ có thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, dễ nổi giận, khóc lóc hoặc gây gổ với bạn bè.

• Trẻ có thể chưa biết chia sẻ đồ chơi hoặc giao tiếp với các bạn, dẫn đến những xung đột nhỏ.

  Vấn đề về sức khỏe:

  • Trẻ mầm non dễ mắc các bệnh vặt như cảm lạnh, ho, sốt, viêm họng... Vì hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện.

  • Một số trẻ có thể gặp vấn đề về ăn uống, như kén ăn hoặc thiếu chất dinh dưỡng khiến bé kém phát triển.

Cân nặng:49kg

Tuổi : 29 tuổi

Mức độ lao động : vừa

Nhu cầu năng lượng cả ngày : 14,7*49+469=1189,3

2/ có nhiều bạn lâu lâu lại thấy kêu đau bụng?

Giới tính nữ

Lớp e có 3 bạn suy dinh dưỡng, thấp còi.

Khi thay đổi thời tiết hay ốm

Trẻ bị ốm suy dinh dưỡng

Trẻ hay ốm vặt

Ở trong lớp tỷ lệ thấp còi và suy dinh dưỡng không có , có một số bạn nhìn thì gầy nhưng ko thiếu cân . Thay đổi thời tiết thì có một số bạn hay bị ốm

1. Khẩu phần ăn không cân đối

Thừa năng lượng: Một số trẻ bị thừa cân, béo phì do ăn quá nhiều chất béo, đường.

2. Chất lượng thực phẩm không đảm bảo

• Sử dụng nguyên liệu không tươi

• Bảo quản thực phẩm không đúng cách làm mất chất dinh dưỡng hoặc nhiễm vi sinh vật có hại.

3. Thiếu đa dạng trong bữa ăn

• Thực đơn lặp lại, ít thay đổi, gây chán ăn và không cung cấp đủ vi chất.

• Ít sử dụng các loại trái cây, rau củ theo mùa.

4. Khẩu phần không phù hợp với độ tuổi

• Trẻ mẫu giáo cần nhu cầu dinh dưỡng khác với trẻ nhà trẻ, nhưng nhiều trường áp dụng khẩu phần chung cho tất cả.

5. Vấn đề về thói quen ăn uống

• Trẻ biếng ăn, kén ăn

• Trẻ chưa biết cách nhai, nuốt đúng cách dẫn đến hóc nghẹn, chậm tiêu hóa.

6. Thiếu sự phối hợp giữa nhà trường và gia đình

• Chế độ ăn ở nhà và ở trường không đồng bộ.

• Phụ huynh không nam bat được nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

7. Thiếu nhân lực chuyên môn về dinh dưỡng

• Nhiều trường chưa có cán bộ dinh dưỡng được đào tạo bài bản.

• Thực đơn chưa được xây dựng khoa học, thiếu sự tư vấn từ chuyên gia

Trẻ biến ăn thì phải làm gì à?

Trẻ bị dư cân không thích ăn rau củ quả thì phải làm sao à?

Tiêu hóa, hấp thu kém.

Tuổi : 38 tuổi

Cân nặng :57kg

Tính chất lao động : vừa

Năng lượng chuyển hóa cơ bản:

8,7 × 57 + 829 = 1.324

Năng lượng chuyển hóa cả ngày

1,324 × 1,61 = 2,133/ ngày

Tuổi : 39

Cân năng: 58 kg

Chiều cao: 1m65

Tính chất lao động: vừa

Năng lượng chuyển hóa cơ bản:

8,7 * 58 + 829 =1.333,6

Năng lượng chuyển hóa cả ngày :

1,333,6 * 1,61 = 2,217/ ngày

Giới tính : Nữ

Độ tuổi : 41 tuổi

Cân nặng : 60kg

Năng lượng chuyển hoá cơ bản

8,7 * 60 + 829 = 1,351

Năng lượng chuyển hoá cả ngày

1,351 * 1,61 = 2,175/ ngày

Cân nặng : 58kg

Mức độ lao động : vừa

Năng lượng chuyển hoá cơ bản

8,7×58+829=1,333

Nhu cầu năng lượng cả ngày

1,333×1,61=2,146/ ngày

Cháu ăn hết suất, uống sữa được

Tham gia các hoạt động bình thường

Có tẩy giun định kì nhưng vẫn thấp bé nhẹ cân

27tháng 11kg cao 85cm

Cháu ăn uống hết khẩu phần. Hoạt động bình thường. Nhưng không tăng cân , chiều cao không phát triển. Khi cân định kỳ hàng tháng

Tuổi 26

Cân nặng :54

14,7*54+496= 1289

1. Vấn đề về sức khỏe:

• Sức đề kháng yếu: Trẻ ở độ tuổi mầm non có hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn chỉnh, dễ bị cảm cúm, viêm họng, hay các bệnh vặt khác. Việc tiếp xúc với các bạn cùng lớp cũng dễ khiến bệnh lan truyền.

• Dinh dưỡng không đầy đủ: Một số trẻ có thể không nhận được chế độ ăn uống đầy đủ hoặc cân bằng, dẫn đến các vấn đề về tăng trưởng hoặc phát triển trí tuệ.

2. Vấn đề về hành vi và cảm xúc:

• Khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc: Trẻ ở độ tuổi này thường chưa thể tự kiềm chế cảm xúc, dễ nổi giận, khóc, hay bực bội khi không có sự hỗ trợ kịp thời.

• Sợ xa gia đình: Một số trẻ có thể gặp khó khăn khi phải xa mẹ hay người thân, nhất là trong những ngày đầu đi học, dẫn đến tâm lý lo âu, khóc lóc.

• Mâu thuẫn với bạn bè: Trẻ em trong độ tuổi mầm non bắt đầu học cách tương tác xã hội, nhưng đôi khi chúng gặp khó khăn trong việc chia sẻ đồ chơi, hợp tác hay giải quyết mâu thuẫn.

3. Vấn đề về phát triển ngôn ngữ và giao tiếp:

• Chậm nói: Một số trẻ có thể phát triển ngôn ngữ chậm, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp và học hỏi của trẻ.

• Khả năng giao tiếp kém: Một số trẻ gặp khó khăn trong việc diễn đạt ý tưởng, cảm xúc, hoặc yêu cầu của mình, gây khó khăn trong việc kết nối với bạn bè và giáo viên.

4. Vấn đề về sự phát triển trí tuệ và học tập:

• Chậm phát triển nhận thức: Một số trẻ có thể gặp khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức hoặc làm quen với các kỹ năng học tập cơ bản như đọc, viết hay nhận diện chữ cái.

• Khó khăn trong việc tập trung: Trẻ có thể dễ dàng bị phân tâm và gặp khó khăn khi duy trì sự chú ý trong các hoạt động học tập.

5. Vấn đề về môi trường học:

• Quá tải hoặc thiếu sự chú ý cá nhân: Trong các lớp học đông trẻ, giáo viên có thể gặp khó khăn trong việc theo dõi sự phát triển và sự khác biệt của từng trẻ. Điều này đôi khi dẫn đến việc một số trẻ không được hỗ trợ đầy đủ.

• Cơ sở vật chất chưa đầy đủ: Một số trường mầm non thiếu các thiết bị giáo dục hiện đại hoặc không có không gian học tập đủ rộng rãi, an toàn cho trẻ.

6. Vấn đề về sự tương tác với gia đình:

• Thiếu sự hỗ trợ từ gia đình: Một số trẻ có thể thiếu sự chăm sóc đầy đủ từ gia đình, ví dụ như không có cha mẹ tham gia vào các hoạt động giáo dục của trẻ hoặc không nhận được sự khích lệ kịp thời.

• Bất đồng giữa giáo viên và phụ huynh: Đôi khi có sự không thống nhất giữa cách giáo dục tại nhà và tại trường, gây ra sự xung đột trong cách dạy dỗ trẻ.

Giải quyết những vấn đề này yêu cầu sự phối hợp chặt chẽ giữa nhà trường, giáo viên và phụ huynh để tạo ra môi trường học tập tích cực, an toàn và đầy đủ cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Trẻ gặp vấn đề về tiêu hoá ( ăn uống khó tiêu, hay nôn ói)

Trẻ bị thừa cân

• trẻ ăn đủ bữa, hết suất nhưng k tăng cân

Suy dinh dưỡng thể nhẹ cân, thấp còi

Thừa cân- béo phì

Cân nặng: 50kg

Năng lượng chuyển hoá cơ bản

(14,7 x 50) + 496 =1.231

Cân nặng: 50kg

NLCHCB: (14,7*50)+496=1.231

Giới tính : nữ

Cân nặng :56kg

Năng lượng chuyển hoá cơ bản

( 14,7 x56)+496=1.319

Nặng 50kg

1264x50+829=1264

Nặng 53kg

Năng lượng chuyển hoá

8,7* 53+ 829= 1,290,1

số cô cấp dưỡng: 4 cô/ 200 học sinh

Cân nặng 40kg

Năng lượng chuyển hoá cơ bản

8,7 x 40 + 829 = 1.177

Độ tuổi: 23

Chiều cao: 1m52

Cân nặng: 44kg

Năng lượng chuyển hoá: 14,7×44+496=1.142,8

Năng lượng cả ngày: 1.142,8×1,61=1.839,908

Chiều cao 1m56

Năng lượng chuyển hoá cơ bản (BMR)

Công thức:

BMR = 14,7 × 43 + 496

→ BMR = 14,7 × 43 + 496

= 632,1 + 496

= 1128,1 kcal/ngày

. Nhu cầu năng lượng cả ngày

Trong hình đang dùng mức độ lao động vừa (hệ số ≈ 1,56), nên:

→ Nhu cầu = 1128,1 × 1,56

= ~1760 kcal/ngày

Giới tính: Nữ

Tuổi: 30

Cân nặng: 53

NLCHCB: 8,7x 53+ 829 = 1.290,1

Nhu cầu NL cả ngày: 1290,1 x 1,6= 2064,16

Uống đủ nước

Hạn chế đồ chiên rán, bánh kẹo ngọt

Tăng sữa chua, khoai lang, chuối, đu đủ

Cho trẻ vận động nhiều mỗi ngày

Thực đơn có thể cho trẻ ăn như sau. Thay đổi theo từng ngàu để cải thiện bữa ăn cho trẻ đở ngán

Bữa sáng

Cháo khoai lang thịt heo

Bữa phụ

Lê chín

Trưa

Cơm

Tôm rim nhạt

Canh rau ngót thịt bằm

Dưa hấu

Xế chiều

Sữa tươi ít đường

Cân nặng: 50kg

Công thức: 14,7x50+496=1231

Giới tính nữ, 31 tuổi

Cân nặng : 45

Công thức tịn năng lượng chuyển hoá cơ

14,7*45+496=1,127

Cho trẻ ăn chuối , khoai lang, nước

Cân nặng: 52kg

Chiều cao: 1m52

Chuyển hóa cơ bản: 8.7*52+829= 1281,4

Năng lượng cả ngày: 1281,4*1,61= 2063

Lao động vừa:1,61

Cân nặng 63kg

Công thức: 14,7x63+496 = 1422,1

• Tăng rau xanh: mồng tơi, rau dền, bí đỏ, khoai lang

• Bổ sung trái cây: chuối chín, đu đủ, lê, thanh long

• Cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt hoặc cháo có rau

• Hạn chế: đồ chiên rán, bánh kẹo ngọt, thức ăn nhanh

• Uống nước nhiều mỗi ngày

Tuổi:19

Cần nặng: 41

Công thức tính Năng lượng chuyển hóa cơ bản:

14.7*41+496=1.098,7

Trẻ bị táo bón ăn nhiều rau, chất xơ: rau mồng tới, rau lang

Cân Nặng: 50

Công thức tính: (14,7 x 50) +496 = 1,231

Nên cho trẻ ăn sữa chua và trái cây như chuối.

Xay nhuyễn rau trong hỗn hợp cháo cho trẻ ăn hằng ngày

Cân nặng:46kg

Công thức tính năng lượng chuyển hóa cơ bản:

14,7*46+496=1.172,2

Cho trẻ ăn nhiều rau xanh ,dền ,bí đỏ khoai lang. bổ sung trái cây thanh long, chuối,đu đủ,lê .cho trẻ ăn ngủ cốc nguyên hạt. Hạn chế bánh kẹo, thức ăn Nhanh

Cân nặng : 55

Công thức tính Năng lượng chuyển hoá cơ bản:

14,7*55+496 = 1.304,5

Tuổi:42

Cân nặng 55kg

Công thức tính năng lượng chuyêng hoá cơ bản:14'7*42+55=1.304,5

Cân nặng 50

Cao 1m54

NlCHCB 14,7x50+496 = 1231