O hábito nos indivíduos: Duhigg explica o conceito do "loop do hábito", que envolve uma deixa, uma rotina e uma recompensa. Ele mostra como as pessoas podem mudar hábitos entendendo e manipulando esse ciclo, destacando exemplos como a formação de hábitos de consumo e a superação de vícios.

O hábito nas organizações: O autor aborda como as empresas utilizam os hábitos para moldar o comportamento dos consumidores e a cultura organizacional. Exemplos práticos, como o sucesso da Starbucks e as estratégias da Procter & Gamble, mostram como empresas constroem rotinas coletivas que impactam diretamente seus resultados.

O hábito nas sociedades: Duhigg explora o papel dos hábitos na formação de movimentos sociais e como eles influenciam transformações culturais. Ele discute o impacto dos hábitos em questões como direitos civis e mudanças sociais.