Benefícios que o exercício físico trás ao corpo humano by https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1 Músculos en-us 2021-07-02 20:24:51 UTC 2024-10-28 08:35:50 UTC hello@padlet.com Seu músculo elayzalaura https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635280276 O músculo é o tecido responsável pelo movimento de um ser vivo, tanto em movimentos voluntários, com os quais interage com o meio ambiente, como movimentos dos seus órgãos internos, o coração ou o intestino.]]> 2021-07-02 20:25:51 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635280276 Porque treinar ? elayzalaura https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635283829 Praticar exercícios é uma forma de fortalecer os músculos e evitar a perda óssea, que pode levar à osteoporose e outros problemas. ... Os treinos também ajudam a melhorar nossa saúde mental, pois durante o exercício físico o corpo produz hormônios como serotonina e endorfina, importantes para o prazer.

]]> 2021-07-02 20:32:09 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635283829 Você sabia ? elayzalaura https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635290274 Nosso corpo é ingrato quando o assunto é condicionamento físico. Na maioria das vezes, precisamos de meses ou até de anos de dedicação na academia para ganhar alguns músculos ou resistência. Porém, bastam alguns dias sem treino para perdê-los...

]]> 2021-07-02 20:42:33 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635290274 danielcamposdl1 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635391222 Construção muscular e prevenção da perda de músculos:
Levantar peso é  importante para prevenir a perda de músculos que normalmente acontece no processo de envelhecimento. A musculação, portanto, pode não apenas prevenir a perda muscular como construir novos músculos e fortalecer os músculos. ]]> 2021-07-03 00:07:05 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635391222 danielcamposdl1 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635394881 Aumento de força: 
Com um treino consistente, você notará uma melhora nos seus levantamentos. E não precisa ser um gênio para perceber que o treino de força o deixará mais forte.]]> 2021-07-03 00:15:36 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635394881 Melhora a postura corporal: camilagomesdemello12 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635395825 Ao desenvolver a musculatura, você melhora a postura, já que são os músculos que sustentam os ossos. É por isso que pessoas magras ficam curvadas, mesmo sendo jovens. Não é só uma questão de estética, mas também de saúde.]]> 2021-07-03 00:17:42 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635395825 danielcamposdl1 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635396837 Saúde dos ossos:
Pesquisas demonstram que um dos benefícios da musculação para a saúde é a ajuda para enfrentar a osteoporose, em conjunto com uma boa dieta. Alguns estudos demonstram um aumento de 1 a 3% na densidade mineral dos ossos.]]> 2021-07-03 00:19:57 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635396837 camilagomesdemello12 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635397439 Uma pesquisa feita nos Estados Unidos esclareceu que o trabalho com peso é a melhor forma de tratamento na maioria dos casos de dores nas costas. 😉😉]]> 2021-07-03 00:21:14 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635397439 Aprimora a saúde do coração. gabsjesus03 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635400889  A musculação trabalha grandes grupos musculares, e o coração também é um músculo - sendo assim, ela ajuda a regular a pressão, deixa o coração mais ativo, e o colesterol bem longe !!!]]> 2021-07-03 00:28:47 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635400889 Flexibilidade. gabsjesus03 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635401301 A flexibilidade do corpo também melhora muito com a malhação. Pode até não parecer, mas os exercícios que trabalham a força e a resistência muscular colaboram muito com isso!]]> 2021-07-03 00:29:43 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635401301 laianyberaldi89 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635402872  Ter músculos grandes e aparentes não significa ter mais força que alguém com um corpo mais magro. O tamanho dos músculos não está necessariamente ligado à força muscular.
Ao contrário da hipertrofia, que está relacionada ao ganho e crescimento de massa muscular, o fortalecimento dos músculos é uma forma de trabalhar as fibras que já existem.
]]> 2021-07-03 00:33:20 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635402872 Tonifica os músculos: camilagomesdemello12 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635402948 A tonificação muscular é uma das "consequências" visíveis da prática da musculação. A tonificação acontece devido à perda de gordura, aumento da massa muscular e fortalecimento da musculatura. ]]> 2021-07-03 00:33:31 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635402948 laianyberaldi89 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635403409 Levantar pesos não se baseia apenas em se tornar uma pessoa extremamente musculosa. Fortalecer os músculos é essencial para quem deseja um corpo mais saudável e em forma.
Isso porque músculos mais fortes previnem lesões, melhoram a postura e o condicionamento físico, criam resistência e melhoram a capacidade cardiorrespiratória.

]]> 2021-07-03 00:34:45 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635403409 laianyberaldi89 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635403730 2021-07-03 00:35:36 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635403730 camilagomesdemello12 https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635408649 2021-07-03 00:45:46 UTC https://padlet.com/elayzalaura/7sjrjllwoq20ihk1/wish/1635408649