Mi estantería armonioso by https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79 Hecho con swagger en-us 2019-01-18 16:56:04 UTC 2019-03-06 16:43:18 UTC hello@padlet.com farahlaghdas1 https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/322233004 Sesió 1
11/1/19
-És respira = amb una rotació de cap – espatlles, i queden
alineats amb el cos.
-Al respirar = No hi ha elevació excessiva del cap, i no dóna
cops de cap al respirar.
-Mà entra pel polze i palmells enfora.
-Flexió de colze
(a l’alçada del pit)
-Es manté una posició alta del colze respecte a
la mà en la sortida.
-El colze és el primer en sortir de l’aigua.

Sesió 2
18/1/19
És respira = amb una rotació de cap – espatlles, i queden
alineats amb el cos.
-Al respirar = No hi ha elevació excessiva del cap, i no dóna
cops de cap al respirar.
-Mà entra pel polze i palmells enfora.
-Flexió de colze
(a l’alçada del pit)
-Es manté una posició alta del colze respecte a
la mà en la sortida.
-El colze és el primer en sortir de l’aigua.

Sesió 3
25/1/19
És respira = amb una rotació de cap – espatlles, i queden
alineats amb el cos.
-Al respirar = No hi ha elevació excessiva del cap, i no dóna
cops de cap al respirar.
-Mà entra pel polze i palmells enfora.
-Flexió de colze
(a l’alçada del pit)
-Es manté una posició alta del colze respecte a
la mà en la sortida.
-El colze és el primer en sortir de l’aigua.

Sesió 4
1/1/19
-Al respirar = No hi ha elevació excessiva del cap, i no dóna
cops de cap al respirar.
-Mà entra pel polze i palmells enfora.
-Flexió de colze
(a l’alçada del pit)
-Es manté una posició alta del colze respecte a
la mà en la sortida.
-El colze és el primer en sortir de l’aigua.

Sessió 5
8/02/2019
-Al respirar = No hi ha elevació excessiva del cap, i no dóna
cops de cap al respirar.
-Mà entra pel polze i palmells enfora.
-Flexió de colze
(a l’alçada del pit)
-Es manté una posició alta del colze respecte a
la mà en la sortida.
-El colze és el primer en sortir de l’aigua.

Sesió 6
15/02/19
-Al respirar = No hi ha elevació excessiva del cap, i no dóna
cops de cap al respirar.
-Mà entra pel polze i palmells enfora.
-Flexió de colze
(a l’alçada del pit)
-Es manté una posició alta del colze respecte a
la mà en la sortida.
-El colze és el primer en sortir de l’aigua.]]> 2019-01-18 17:36:16 UTC https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/322233004 Sesió 1 farahlaghdas1 https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/326777920 11/1/19
Mentre es neda, hi ha un moment que s’observa una posició
extrema de braços i cames:
Extensió complerta dels braços abans de la braçada, i al davant del
cos
Flexió dels canells a baix i enfora
Recorregut en forma de cor de les mans:
- enfora – endins – a sota el pit
Les mans no es porten més enrere del pit
Les mans de sota el pit van endavant

- Movimient simètric de les dues cames
- Flexió de genolls (els genolls estan junts, cames es preparen, fins
arribar als peus que estan a la màxima distància un de l’altre)
- Peus en flexió plantar = “peus d’ànec”,
miren enfora (cap a les parets de la piscina)

Sesio 2
Mentre es neda, hi ha un moment que s’observa una posició
extrema de braços i cames:
Extensió complerta dels braços abans de la braçada, i al davant del
cos
Flexió dels canells a baix i enfora
Recorregut en forma de cor de les mans:
- enfora – endins – a sota el pit
Les mans no es porten més enrere del pit
Les mans de sota el pit van endavant

- Movimient simètric de les dues cames
- Flexió de genolls (els genolls estan junts, cames es preparen, fins
arribar als peus que estan a la màxima distància un de l’altre)
- Peus en flexió plantar = “peus d’ànec”,
miren enfora (cap a les parets de la piscina)

Sesió 3
Mentre es neda, hi ha un moment que s’observa una posició
extrema de braços i cames:
Extensió complerta dels braços abans de la braçada, i al davant del
cos
Flexió dels canells a baix i enfora
Recorregut en forma de cor de les mans:
- enfora – endins – a sota el pit
Les mans no es porten més enrere del pit
Les mans de sota el pit van endavant

- Movimient simètric de les dues cames
- Flexió de genolls (els genolls estan junts, cames es preparen, fins
arribar als peus que estan a la màxima distància un de l’altre)
- Peus en flexió plantar = “peus d’ànec”,
miren enfora (cap a les parets de la piscina)

Sesió 4
Mentre es neda, hi ha un moment que s’observa una posició
extrema de braços i cames:
Extensió complerta dels braços abans de la braçada, i al davant del
cos
Flexió dels canells a baix i enfora
Recorregut en forma de cor de les mans:
- enfora – endins – a sota el pit
Les mans no es porten més enrere del pit
Les mans de sota el pit van endavant

- Movimient simètric de les dues cames
- Flexió de genolls (els genolls estan junts, cames es preparen, fins
arribar als peus que estan a la màxima distància un de l’altre)
- Peus en flexió plantar = “peus d’ànec”,
miren enfora (cap a les parets de la piscina)
Sessió 5
8/02/2019
Mentre es neda, hi ha un moment que s’observa una posició
extrema de braços i cames:
Extensió complerta dels braços abans de la braçada, i al davant del
cos
Flexió dels canells a baix i enfora
Recorregut en forma de cor de les mans:
- enfora – endins – a sota el pit
Les mans no es porten més enrere del pit
Les mans de sota el pit van endavant

- Movimient simètric de les dues cames
- Flexió de genolls (els genolls estan junts, cames es preparen, fins
arribar als peus que estan a la màxima distància un de l’altre)
- Peus en flexió plantar = “peus d’ànec”,
miren enfora (cap a les parets de la piscina)

Sesió 6
15/02/19
Flexió dels canells a baix i enfora
Recorregut en forma de cor de les mans:
- enfora – endins – a sota el pit
Les mans no es porten més enrere del pit
Les mans de sota el pit van endavant

- Movimient simètric de les dues cames
- Flexió de genolls (els genolls estan junts, cames es preparen, fins
arribar als peus que estan a la màxima distància un de l’altre)
- Peus en flexió plantar = “peus d’ànec”,
miren enfora (cap a les parets de la piscina)
Sessió 5
8/02/2019
Mentre es neda, hi ha un moment que s’observa una posició
extrema de braços i cames:
Extensió complerta dels braços abans de la braçada, i al davant del
cos
Flexió dels canells a baix i enfora
Recorregut en forma de cor de les mans:
- enfora – endins – a sota el pit
Les mans no es porten més enrere del pit
Les mans de sota el pit van endavant

- Movimient simètric de les dues cames
- Flexió de genolls (els genolls estan junts, cames es preparen, fins
arribar als peus que estan a la màxima distància un de l’altre)
- Peus en flexió plantar = “peus d’ànec”,
miren enfora (cap a les parets de la piscina)


]]> 2019-02-01 16:59:12 UTC https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/326777920 Sesió 1 farahlaghdas1 https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/326779699 -Flexió progressiva del colze,
empenta l’aigua passant el braç per
la vora del tronc.
-El primer en sortir és el polze.
-El braç estés i relaxat passa per damunt del tronc,
fins que arriba a fregar l’orella.
-Gir del palmell de la mà: enfora (perquè entra dins
l’aigua oel dit petit).
-El maluc (cadera) fa un moviment alternat amunt i avall.

Peus surten fora de l’aigua i creen un efecte d’escuma = “fan bullir
l’aigua”, i sobre tot el dit gros del peu.
Genolls surten lleugerament fora de l’aigua (es veuen de forma
tímida).

Sesió 2
-Flexió progressiva del colze,
empenta l’aigua passant el braç per
la vora del tronc.
-El primer en sortir és el polze.
-El braç estés i relaxat passa per damunt del tronc,
fins que arriba a fregar l’orella.
-Gir del palmell de la mà: enfora (perquè entra dins
l’aigua oel dit petit).
-El maluc (cadera) fa un moviment alternat amunt i avall.

Peus surten fora de l’aigua i creen un efecte d’escuma = “fan bullir
l’aigua”, i sobre tot el dit gros del peu.
Genolls surten lleugerament fora de l’aigua (es veuen de forma
tímida).

Sesió 3
-Flexió progressiva del colze,
empenta l’aigua passant el braç per
la vora del tronc.
-El primer en sortir és el polze.
-El braç estés i relaxat passa per damunt del tronc,
fins que arriba a fregar l’orella.
-Gir del palmell de la mà: enfora (perquè entra dins
l’aigua oel dit petit).
Peus surten fora de l’aigua i creen un efecte d’escuma = “fan bullir
l’aigua”, i sobre tot el dit gros del peu.
Genolls surten lleugerament fora de l’aigua (es veuen de forma
tímida).

Sesió 4
-Flexió progressiva del colze,
empenta l’aigua passant el braç per
la vora del tronc.
-El primer en sortir és el polze.
-El braç estés i relaxat passa per damunt del tronc,
fins que arriba a fregar l’orella.
-Gir del palmell de la mà: enfora (perquè entra dins
l’aigua oel dit petit).
Peus surten fora de l’aigua i creen un efecte d’escuma = “fan bullir
l’aigua”, i sobre tot el dit gros del peu.
Genolls surten lleugerament fora de l’aigua (es veuen de forma
tímida).
Sessió 5
8/02/2019
-Flexió progressiva del colze,
empenta l’aigua passant el braç per
la vora del tronc.
-El primer en sortir és el polze.
-El braç estés i relaxat passa per damunt del tronc,
fins que arriba a fregar l’orella.
-Gir del palmell de la mà: enfora (perquè entra dins
l’aigua oel dit petit).
Peus surten fora de l’aigua i creen un efecte d’escuma = “fan bullir
l’aigua”, i sobre tot el dit gros del peu.
Genolls surten lleugerament fora de l’aigua (es veuen de forma
tímida).

Sesió 6
15/02/19
Flexió progressiva del colze,
empenta l’aigua passant el braç per
la vora del tronc.
-El primer en sortir és el polze.
-El braç estés i relaxat passa per damunt del tronc,
fins que arriba a fregar l’orella.
-Gir del palmell de la mà: enfora (perquè entra dins
l’aigua oel dit petit).
Peus surten fora de l’aigua i creen un efecte d’escuma = “fan bullir
l’aigua”, i sobre tot el dit gros del peu.
Genolls surten lleugerament fora de l’aigua (es veuen de forma
tímida).
Sessió 5
8/02/2019
-Flexió progressiva del colze,
empenta l’aigua passant el braç per
la vora del tronc.
-El primer en sortir és el polze.
-El braç estés i relaxat passa per damunt del tronc,
fins que arriba a fregar l’orella.
-Gir del palmell de la mà: enfora (perquè entra dins
l’aigua oel dit petit).
Peus surten fora de l’aigua i creen un efecte d’escuma = “fan bullir
l’aigua”, i sobre tot el dit gros del peu.
Genolls surten lleugerament fora de l’aigua (es veuen de forma
tímida).

]]> 2019-02-01 17:02:33 UTC https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/326779699 farahlaghdas1 https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/326781936 1)Mentre es neda, hi ha un moment que s’observa una posició
extrema de braços i cames
2)Extensió complerta dels braços abans de la braçada, i al davant del cos]]> 2019-02-01 17:05:43 UTC https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/326781936 farahlaghdas1 https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/326783241 1)És respira = amb una rotació de cap – espatlles, i queden
alineats amb el cos.
2)Profunditat correcta de la batuda de cames = “fer bullir
l’aigua" (ni a fora de l’aigua – ni molt enfonsat).]]> 2019-02-01 17:08:29 UTC https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/326783241 farahlaghdas1 https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/326787696 1)Flexió progressiva del colze,
empenta l’aigua passant el braç per
la vora del tronc.
2)Peus surten fora de l’aigua i creen un efecte d’escuma 

]]> 2019-02-01 17:17:29 UTC https://padlet.com/farahlaghdas1/7pyxxl7pbs79/wish/326787696