https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih طلّابي الأعزّاء، اعتمادا على نصّ "عاداتنا الصحيّة"، عليكم اختيار عادة صحيّة جيّدة، وكتابة فقرة تعليميّة حول أهمّيتها بالنسبة لكم. مثال: ممارسة الرياضة، النوم باكرا، الجلسة الصحيّة، الغذاء الصحّي ... en-us 2020-04-08 19:51:48 UTC 2025-10-21 17:28:01 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4dd.png https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/801963932 ابان]]> 2020-10-05 05:39:25 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/801963932 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/801973605 النوم باكرا لان انا لا انام فاخترت هذه الفقرة وانا انام بسعات متاخرة فاخترت التي قالته وسكعت لنصحتا ومن يومنا هذا بدات اقول لنفسي " ابان بلا لازم تنامي!!. واقوم انام]]> 2020-10-05 05:44:31 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/801973605 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802029916 التمرينات الرياضية مفيدة للجسم و تقوي العضلات وتنشط الدورة الدموية في الجسم  فانا عن نفسي كنت امارس التمرينات الرياضية بكثرة وبانتظام مثل السباحة والكراتيه وركوب الدراجه لكن بظل جائحة كورونا  الغيت جميع النشاطات لذلك أحاول قدر المستطاع ان امارس التمرينات البيتيه لاحافظ على العادات الصحيه واتمنى ان تعود حياتنا الطبيعية واعود بممارسة رياضتي المفضله
جبريل عبد الرازق ]]> 2020-10-05 06:15:23 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802029916 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802030034 مرحبا أنا نيل وقد اخترت ممارسة الرياضة
احب ممارسة الرياضة كثيرا وخصوصا في على نسيم الهواء وضوء الشمس وفي بعض الأحيان يخفف من حزني او من غضبي ويرفع سعادتي وايجابياتي والرياضة بالنسبة لي متعة كبيرة وخصوصا إذا كنت مع صديق او فرد من افراد عائلتك]]> 2020-10-05 06:15:27 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802030034 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802048868 مرحبًا انا جود وقد اخترت موضوع الجلسة الصحية سوف احكي لكم عن تجربتي عندما ادرس  على طاولة قصيرة  وأثناء  ذالك كنت اطر ان احني ظهري وبعد ان انتهي من الدراسة  صارة ظهري يألمني يوجد أولاد يلعبون كثيرا بألعاب  الفيديو حيث يطرون لاحناء ظهرهم  ورقبتهم مما يتسببون بأوجاع في  رقبتهم   فانصحكم بان لا تلعبوا بألعاب الفيديو وحاولوا ان لا تحنوا ظهركم الا إذا دعت الحاجة  اتمنا ان تستمعوا بنصيحتي

]]> 2020-10-05 06:25:19 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802048868 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802054974 من المهم الجلوس بشكل سليم وصحيح حيث
يجب ان يكون ظهرنا مستقيما وتشكل ارجلنا
زاوية قائمة و المحافظة على جسمنا معتدلا
وذالك لكي لا نسبب اضرارا للكتفين والرقبة والظهر وعدم الانحناء الا وقت الحاجه

يوسف محمد حاج يحيى]]> 2020-10-05 06:28:25 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802054974 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802061627 عدي منصور .. 
الغذاء الصحي هو نمط حياة صحي حيث تكون لنا حياة مليئة والنشاطات والحيوية ، وأن نقوم بعدة نشاطات دون أن نشعر بالتعب السريع ونكون أقوياء، كما وان نبدو بمظهر جميل بين الأصدقاء.  ]]> 2020-10-05 06:31:38 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802061627 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802063975 2020-10-05 06:32:50 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802063975 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802064756





















]]> 2020-10-05 06:33:15 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802064756 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802077015 لان الرياضه مفيده للجسم وتعطينا طاقه ايجابيه في ساعات الصباح وانا احب ان أمارس الرياضه باي وقت وخاصه وانا بالبيت ومن ناحيه صحيه تقوي العضلات وتنشط الدوره الدمويه]]> 2020-10-05 06:38:56 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802077015 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802088385
مرحبا انا كامل سوف اخبركم اليوم عن العادات الصحيه.
ما هيا العادات الصحيه وما اهمياتها.
العادات الصحيه هي من اهم الاشياء المهمه لجسم و من الضروري ان نتبعها لان العادات الصحي مهمه لجسم الانسان مثل:لنوم باكرا،الجلوس الصحيح...]]> 2020-10-05 06:44:59 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802088385 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802095613 هي أهم وجبه باليوم فهي تمنح جسمنا الطاقة والنشاط. 
مكونات وجبة الفطور يجب أن تكون صحية مثل : الحليب, البيض, الخبز, لبنة, ابوكادو, زعتر وزيت, جبنة .....
ومن المهم جداً شرب كأس ماء غير بارد صباحاً. ]]> 2020-10-05 06:48:52 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802095613 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802105343 كل الاحترام على المشاركة والتفاعل.
ارجو كتابة الاسم في نفس البطاقة.
معلمتكم،
امال عبد القادر]]> 2020-10-05 06:53:34 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802105343 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802108866 الرياضة مفيدة جدا 
لصحة اجسامنا فالعقل السليم في الجسم السليم ممارسة الرياضة مهمة لحياة صحية]]> 2020-10-05 06:55:14 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802108866 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802123331 انه المشروبات الغازيه تضر كثيرا]]> 2020-10-05 07:02:43 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802123331 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802177594 2020-10-05 07:27:42 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802177594 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802186400 وجبة الفطور من اهم الوجبات التي نتناولها خلال اليوم ومفيدة وخاصة اذا 
كانت تحتوي على البان وخضروات وليس سكريات مثل الشوكولا ]]> 2020-10-05 07:31:56 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802186400 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802190943 2020-10-05 07:34:21 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802190943 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802210076 صورة الفطور سمة]]> 2020-10-05 07:44:13 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802210076 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802234806 الغذاء الصحي مهم جدا لتطور الجسم والعقل بشكل سليم. يجب ان تنظم غذائك بشكل سليم, اي ان تأكل بكميات معقولة ومناسبة للقيم الغذائية. ويجب عدم تناول الكميات الكبيرة من الحلويات. وايضا لا ننسى اهمية وجبة الافطار لتطورك وبداية يوم جديد بنشاط وحيوية. ]]> 2020-10-05 07:56:44 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802234806 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802263878 انا اخطار الرياضة:لانها تنشط الجسم و التنفس و دوران الدم و تساعد على الهضم و الافراز كما تقوي العضلات و المفاصل و تعطي الجسم جمالا و تناسقا و مرونة وتمنع السمنة الزائدة.
بلاضافة الى انها تقيوي الجسم من الامراض كالسكتة القلبية وارتفاع ضغط الدم. وشكرا كان معكم امير ياسين صف خامس العطاء.]]> 2020-10-05 08:11:52 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802263878 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802369739 انا محمود خالد حاج يحيى  نحن الخضروات والفوكه نحتوي على العديد من الفيتامينات التي تحمي جسمك الغذاء الصحي مهم جدا لتطور الجسم والعقل بشكل سليم ]]> 2020-10-05 09:07:12 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802369739 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802516986 انا غزل سلامه عازم احب ممارسه الرياضه و الجلسه الصحيحه و احب ان اشارك في كل الدروس لانها ممتعة . كما انها صحية للعقل والجسد . فبها نقوى ونسعد . و احب ان الاكل الصحي  و القراء في الكتب او في القصص ]]> 2020-10-05 10:41:08 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802516986 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802525808 ارجو الصغط على اشارة + ثم كتابة الاسم الكامل، والحل في نفس البطاقة.]]> 2020-10-05 10:47:12 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/802525808 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/803742303 ممارسة الرياضىة:
ممارسة الرياضة اليومية تعطي الجسم النشاط والحيوية ومن خلال ممارسة الرياضة نحصل على جسم سليم ورشيق.
نستطيع من خلال الرياضة الحصول على وزن مثالي لهذا انصح الجميع الالتزام بممارسة اي نوع من الرياضة.]]> 2020-10-05 16:20:26 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/803742303 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/805742972 نظافة البدن والنفس، يجب علينا الاستحمام يوميا وغسل اليدين باستمرار وخاصة عندما نلمس الاكل مثل الطبخ وتناول الطعام. ويجب علينا أيضا فرك الاسنان والحفاظ عليها، وتقليم الاظافر وغيرها من النظافة الشخصية، التي تمنع الإصابة بالفيروسات والبكتيريا الضارة. أما بالنسبة لنظافة النفس، فيجب أن لا نغضب أو نحزن بل أن نحافظ على التفاؤل والامل والتوكل على الله في كل الامور. الحمد لله رب العالمين على نعمة الاسلام، تعلمنا نظافة البدن والروح.

]]> 2020-10-06 06:32:32 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/805742972 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/808271112 ميرال مرسي عازم
*الغذاء الصحي: من أهم الوجبات لصحة الجسم
و توازنة ،فهو يمدة بالطاقة الازمة لساعات 
اليوم الطويل* 
* و ايضا لا ننسى ممارسة الرياضة فهي
تنشط الجسم و تحافظ
على مرونة و تناسق الجسم]]> 2020-10-06 20:03:15 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/808271112 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/810706216 اخترت موضوع الرياضه🏃🏻‍♀️لان الرياضه صحه للعقل🧠والجسم🙎🏻‍♀️وتعالج الكثير من الامراض المزمنه.
انا امارس الرياضه🏋🏻‍♂️🤸🏻‍♀️كل يوم
واحب اللعب كره السله🤾🏻‍♀️
ابي مدربي الماهر فهو يدرب كره السله⛹🏻‍♂️اسبوعيا في قاعه المتناس في 
الطيبه✨احب التدرب مع ابي🏋🏻‍♀️]]> 2020-10-07 15:30:57 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/810706216 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/820939938 2020-10-12 07:21:13 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/820939938 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/869217813 انا اسمي محمد ]]> 2020-10-28 12:00:32 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/869217813 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/869218193  ]]> 2020-10-28 12:00:44 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/869218193 https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/872546800 علينا النوم ثمانيه ساعات يوميا وان نتناول وجبه الفطور الصحيه المكونه من بروتينات وتقليل اكل الاشياء المضرة مثل الشوكولاطه والسكريات وممارسه الرياضة والحفاظ على درجة حرارة الجسم وتقليل الدهون والحفاظ على المناعه باكل الطعام المليءالفيتامينات]]> 2020-10-29 09:49:33 UTC https://padlet.com/amalsudky/7p26923ac5ih/wish/872546800