Síndrome do supertreinamento by Beatriz Fernandes dos Santos https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt Beatriz Fernandes dos Santos en-us 2020-07-06 11:34:29 UTC 2026-02-17 00:29:26 UTC hello@padlet.com Síndrome do Supertreinamento bfsantos20191 https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt/wish/648229658 é uma síndrome que causa queda de performance ou rendimento do atleta devido ao excesso de treinamento]]> 2020-07-06 11:36:58 UTC https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt/wish/648229658 Sono e alimentação bfsantos20191 https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt/wish/648231544 É sempre importante ter a quantidade de horas de sono necessárias, para adultos são recomendados de 7 a 9 horas de sono.
Outro fator essencial é ter uma alimentação balanceada, com as quantidades certas de proteínas, carboidratos e gorduras, e o acompanhamento de um nutricionista para conseguir regular a alimentação do atleta de maneira correta para o esporte que pratica]]> 2020-07-06 11:40:46 UTC https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt/wish/648231544 Para Previnir: bfsantos20191 https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt/wish/648232875 2020-07-06 11:43:40 UTC https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt/wish/648232875 Descanso, Frequência e Duração bfsantos20191 https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt/wish/648233866 Períodos de descanso são muito importantes para o corpo ser capaz de se readaptar e se recuperar do treinamento. Tanto o descanso, a frequência e a duração dos treinos devem ser definidas por um profissional do esporte que está sendo realizado. É necessário um acompanhamento desses profissionais pois todo corpo e modalidade esportiva tem sua especifidade.]]> 2020-07-06 11:46:00 UTC https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt/wish/648233866 Desgaste físico e limite fisiológico bfsantos20191 https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt/wish/648237003 Como essa síndrome é de certa forma subjetiva, é importante que cada um reconheça seus limites fisiológicos e percebam sinais do corpo, como preguiça, cansaço, exaustão para conseguir avaliar seu próprio rendimento de treino. O desgaste físico está ligado a hábitos destrutivos, como o exagero com a quantidade ou a carga de treinos, é necessário seguir uma rotina de treinos regular, começando devagar e aumentando de acordo com o passar dos dias, respeitando sempre os dias de repouso e seu limite fisiológico.]]> 2020-07-06 11:52:50 UTC https://padlet.com/bfsantos20191/7myumchwfm67oqqt/wish/648237003