Respecto a si la validación es un factor determinante para la felicidad del individuo la mayoría mencionó que no, sin embargo si es una situación que da satisfacción. La felicidad es el tema central en las reflexiones que tuve con mis compañeros, sin embargo creo que de todas las preguntas se puede formar una reflexión, la felicidad es efímera, sin embargo es vital para la vida, son momentos, aunque en lo personal es el principal objetivo de la vida, buscar la felicidad.

Estado de grata satisfacción como individual como física.

Definición individual:

la felicidad es efímera, sin embargo es vital para la vida, son momentos, aunque en lo personal es el principal objetivo de la vida, buscar la felicidad.

Punto de vista personal:

La felicidad como concepto para mí es el camino que se recorre para alcanzar una meta, incluyendo las áreas de oportunidad que se presentaron durante el mismo, el aprendizaje obtenido, las experiencias que se presentaron, las personas que se conocieron e incluso los recuerdos obtenidos.

Las actividades cotidianas y saludables generan sensación de satisfacción.

El cuerpo humano está diseñado para sentir felicidad en diversos momentos de la vida, mediante neurotramisores.

“Los hábitos pierden emoción por que se hacen más cotidianos y se vuelven rutina” Contribuye a que la felicidad es efímera.

Analizando lo anteriormente mencionado se concluye que la felicidad está en función al proceso que se realiza para alcanzarla, puesto que la misma se encuentra en las acciones que se llevan a cabo con un fin. Un ejemplo de esto es lo que dice Aristóteles, puesto que el definía la felicidad en función de la virtud, y la virtud se define como la intención de realizar buenas acciones para cumplir un fin.

La felicidad está en función del vivir una vida plena, si bien el dinero no es un factor en la cual debas basar tu felicidad, es una condición necesaria para vivir una vida plena, puesto que el cubrir las necesidades básicas para una buena calidad de vida es fundamental para que un individuo desarrollo las habilidades necesarias de reflexión para alcanzar la felicidad.

No es un obstáculo, si no más bien una herramienta, la cual puede ser utilizada para potenciar cómo se presenta la felicidad, además no se puede culpar a la herramienta en este caso la tecnología, por la forma en la que se conforma la sociedad, esta crítica debería aplicar al sistema en el que se vive, no a la herramienta.

Marco Aurelio: 

Cita (Meditaciones, IV, 3): “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.”

Cita (Meditaciones, VI, 30): “Si estás afligido por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu valoración de ella; y puedes revocar esa valoración en cualquier momento.”

Cita (Meditaciones, XII, 14): “Una vida feliz está hecha de vivir conforme a la naturaleza.”

Es por lo anteriormente mencionado y por las experiencias que obtuve durante las clases, la elaboración de la investigación del debate e incluso el debate mismo llegué a la conclusión de que la felicidad es un concepto, el cual depende de la definición que le quiera dar cada individuo, sin embargo un factor que es determinante en la misma, es la reflexión puesto que un momento de placer instantáneo, no es lo mismo a una vida feliz, al ser una persona feliz.

Durante el desarrollo de la clase tuve la oportunidad de reflexionar sobre mí misma y reconocer aspectos importantes de mi manera de aprender y relacionarme. Este proceso me permitió conocerme mejor, identificar mis fortalezas y, sobre todo, detectar áreas de oportunidad. Entre ellas destaco la importancia de ser más sociable, ya que al interactuar con otras personas se enriquecen las ideas y se fortalecen las habilidades de trabajo en equipo. Asimismo, comprendí que debo aprender a ser más tolerante al fracaso, viéndolo no como un obstáculo definitivo, sino como una oportunidad de mejora y crecimiento personal.

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Al incluir microhábitos en mi rutina diaria, noté un cambio importante en mi estabilidad emocional. El primero fue el ejercicio de colorear como estrategia de autoconocimiento, asociado con la teoría de la inteligencia emocional de Daniel Goleman (1995). Esta práctica me permitió identificar de manera más clara mis emociones y reflexionar sobre sus causas, comprendiendo que muchas veces la clave para la calma no es evitar lo que me incomoda, sino observarlo y darle un espacio. El segundo microhábito fue el crochet, que relacioné con la práctica del mindfulness de Jon Kabat-Zinn (1990). Al concentrarme en cada punto y movimiento, pude ejercitar mi enfoque y mi paciencia, recordándome que la felicidad no siempre está en grandes logros, sino en la atención a lo pequeño. Finalmente, la herramienta del organigrama semanal me ayudó a organizar mi tiempo, relacionándolo con la teoría de la autodeterminación de Deci y Ryan (2000), la cual sostiene que la autonomía y la autorregulación fortalecen la motivación intrínseca. Con ello descubrí que tener estructura no me limita, sino que me permite disfrutar más de los espacios libres. Definir la felicidad después de este proceso fue un ejercicio profundo. Anteriormente la concebía como una emoción pasajera ligada a logros externos; ahora la entiendo como un estado que surge de la coherencia entre mis valores, mis hábitos y mis decisiones. La felicidad se vuelve entonces una construcción diaria, no un objetivo futuro. Sin embargo, uno de los desafíos más grandes que identifiqué es asumir la responsabilidad de generarla por mí misma, abandonando la idea de que depende de factores externos. Al igual que plantea Viktor Frankl en El hombre en busca de sentido (1946), el ser humano no siempre puede controlar sus circunstancias, pero sí puede decidir la actitud con la que las afronta. De esta forma, comprendí que lo desafiante no es alcanzar la felicidad como una meta final, sino mantenerme en constante ejercicio de reflexión, disciplina y aceptación.

En conclusión, la experiencia de integrar microhábitos a mi vida cotidiana no solo mejoró mi organización y mi capacidad de atención, sino que también transformó mi manera de entender la felicidad. Descubrí que colorear, hacer crochet o diseñar un organigrama no son actividades menores, sino espacios de encuentro conmigo misma, donde mente, cuerpo y emoción se armonizan para fortalecer mi autoconocimiento y mi estabilidad. Tal como señalan los estoicos, la verdadera fortaleza no se mide en lo externo, sino en la serenidad interior que logramos cultivar ante los retos inevitables. Ser feliz no significa evitar la adversidad, sino desarrollar la capacidad de encontrar sentido y bienestar a pesar de ella.

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