Beim Frühstück esse ich häufig einfache Gerichte, die ich schnell essen kann. weil ich morgens nicht viel Zeit habe. Zum Beispiel: Brot mit Marmelade, Eier oder Würstchen, Nudeln, Müsli. Um einen nüchternen Tag zu haben, trinke ich noch eine Tasse Kaffee.

Ich werde etwa 2 Stunden Mittagspause haben. Daher gehe ich häufig nach Hause, um mit meiner Familie zu essen. Das Mittagessen ist nicht so kompliziert, denn nach dem Essen ruhen sich die Familienmitglieder aus, bevor sie zur Arbeit und zur Schule gehen. Das Mittagessen meiner Familie besteht hauptsächlich aus Reis mit Beilagen aus Gemüse, Suppe und Fleisch. Ab und zu esse ich auch Klebreis oder Pho zum Mittagessen.

Das Abendessen ist die wichtigste Mahlzeit in der vietnamesischen Tradition und auch in meiner Familie. Zum Abendessen esse ich auch Reis. Aber die Beilagen werden vielfältiger sein als beim Mittagessen. Die Gerichte, die meine Familie häufig zum Abendessen isst, sind Frühlingsrollen, Salat, gebratener Fisch, Omeletts, Gemüsesuppe, usw. Nach dem Essen esse ich ein Dessert mit Früchten wie Äpfeln, Wassermelone, Ananas und Mango.

Neben den Hauptmahlzeiten esse ich auch Fast Food oder Süßigkeiten mit Freunden. Zum Beispiel Pizza, Hamburger, Eis usw. Aber nicht häufig, weil es nicht gut für die Gesundheit ist.

Jetzt bin ich am Ende meines Vortrags. Herzlichen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.

In meinem Heimatland ist die Situation so; Es gibt viele Leute, die täglich Sport treiben. Die jungen Leute treiben oft Sport im Fitnessstudio oder im Stadion. Und die alten Leute gehen oft im Park spazieren.

Ich komme jetzt zu den Vorteilen von Sporttreiben: Sport bringt viel Spaß. Weil man beim Sporttreiben viele Leute kennenlernen kann, die mit ähnlichen Hobby haben. Dann kann man gemeinsam Sport treiben. Durch regelmäßige sportliche Aktivität kann man den Körper und die Abwehrkräfte stärken. Also man kann effektiver arbeiten. Besonders wird man gute Gesundheit haben, wenn man richtig Sport treibt.

Auf der anderen Seite gibt es auch einige Nachteile: wenn man so viel Zeit mit Sport verbringt, kann man keine Zeit für Familie. Außerdem kann man Verletzungen haben, wenn man falsche Bewegungen macht oder Extremsport treibt.

Am Wochenende spiele ich oft Fußball-spielen mit meinem jüngeren Bruder, um meinen Körper zu trainieren. Ich denke, man sollte jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport treiben, um Gesund zu bleiben und Stress zu reduzieren.

Jetzt bin ich am Ende meines Vortrags. Herzlichen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.