생활습관과 질병예방3-2 by 이지훈 https://padlet.com/t2104/7jevwbjha31or19i 회한 없이 만듦 en-us 2021-07-07 03:44:05 UTC 2021-07-09 02:09:03 UTC hello@padlet.com t2104 https://padlet.com/t2104/7jevwbjha31or19i/wish/1639761371 위험요인::
고탄수화물이나 고지방의 고칼로리 식단,  운동부족,  흡연,  음주, 
과도한 스트레스,  낮과 밤이 뒤바뀐 생활,  피로 등등...

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
ex) 짜고 매운 음식 먹기,흡연,운동부족,,,
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
ex) 짜게먹지 않기, 금연, 운동하기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
ex)
첫째,규칙적인 수면한다.
둘째,흡연을 줄인다.
셋째, 일주일에 3번 30분 걷기.

]]> 2021-07-07 03:46:11 UTC https://padlet.com/t2104/7jevwbjha31or19i/wish/1639761371 19010413 https://padlet.com/t2104/7jevwbjha31or19i/wish/1642684651 위험요인::
고탄수화물이나 고지방의 고칼로리 식단,  운동부족,  흡연,  음주, 
과도한 스트레스,  낮과 밤이 뒤바뀐 생활,  피로 등등...

1. 위의 위험 요인들 중, 요즘 나에게 해당되는 것은?
고탄수화물이나 고지방의 칼로리 식단, 운동 부족, 피로
2. 어떻게 하는 것이 좋을까?
일찍 자고 일찍 이러나기, 채소 먹기

3.여름 방학 올바른 생활습관 다짐 Top3 이것만은 지킨다!
(구체적으로)
11시에 자고 10시에 일어난다.
고칼로리 식단은 일주일에 2번만 먹는다.
매일 줄넘기를 100개씩 한다.

]]> 2021-07-09 02:04:24 UTC https://padlet.com/t2104/7jevwbjha31or19i/wish/1642684651