https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9 Πρέπει να γυμναζόμαστε σε όλη μας τη ζωή γιατί με αυτόν τον τρόπο προστατεύουμε καλύτερα το σώμα μας και την υγεία μας. Τα οφέλη της δια βίου άσκησης είναι πολλαπλά. en-us 2021-01-26 19:01:35 UTC 2023-03-09 18:30:17 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f6b4-2640.png https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436834143 Η άσκηση βοηθάει στην αποφυγή των μυοσκελετικών προβλημάτων.]]> 2021-04-20 08:16:21 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436834143 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436835731 Η ασκηση μειωνει την πηθανοτητα της παχυσαρκιας ]]> 2021-04-20 08:16:53 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436835731 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436835882 Μύες    

• Με συστηματική άσκηση αυξάνουν σε μέγεθος και δύναμη.

]]> 2021-04-20 08:16:55 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436835882 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436836119

Σε κάνει να νιώθεις όμορφα με το σώμα σου και αυτό ανεβάζει την αυτοπεποίθησή σου.

]]> 2021-04-20 08:16:57 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436836119 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436836601 Βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και συμβάλλει στην πρόληψη, αλλά και στην αντιμετώπιση καρδιαγγειακών νοσημάτων.

]]> 2021-04-20 08:17:07 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436836601 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436836780 Έρευνες που έχουν γίνει, έχουν δείξει πως η άσκηση αυξάνει την ποιότητα του ύπνου , αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους και μειώνει τον κίνδυνο υψηλής πίεσης αίματος, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη τύπου 2, ακόμη και την κατάθλιψη.]]> 2021-04-20 08:17:11 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436836780 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436837550

Τα οστά γίνονται πιο δυνατά και είναι ανθεκτικότερα σε χτυπήματα.

]]> 2021-04-20 08:17:29 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436837550 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436837632 Η άσκηση κρατάει το μυαλό σου σε εγρήγορση, βοηθάει στις πνευματικές επιδόσεις, ενισχύει τη γνωσιακή ικανότητα  και κάνει τη σκέψη σου πιο δημιουργική.

]]> 2021-04-20 08:17:31 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436837632 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436838423 Η ασκηση μειωνει τις πιθανοτητες εμφανισης καρκινου]]> 2021-04-20 08:17:46 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436838423 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436839153 Η άσκηση βελτιώνει την ψυχική μας κατάσταση και μας βοηθάει να αποκτάμε περισσότερη αντοχή και ενέργεια.]]> 2021-04-20 08:18:00 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436839153 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436840345 Βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία]]> 2021-04-20 08:18:23 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436840345 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436840728 Σε βοηθάει να χάνεις κιλά. 




]]> 2021-04-20 08:18:31 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436840728 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436841676 Η ασκηση χαριζει μακροζωια]]> 2021-04-20 08:18:50 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436841676 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436841861 η ασκηση βοηθαει στην ρυθμιση του ζαχαρου .]]> 2021-04-20 08:18:53 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436841861 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436842147 Αίμα

• Δημιουργούνται περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια, επιτρέποντας μεγαλύτερη ικανότητα μεταφοράς Ο2.

]]> 2021-04-20 08:18:58 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436842147 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436842911 Αντιμετωπιση μερικων χρονιων παθησεων μεσω της αθλησης.]]> 2021-04-20 08:19:14 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436842911 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436844181 Η άσκηση βελτιώνει την ψυχολογική μας κατάσταση.]]> 2021-04-20 08:19:43 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436844181 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436844710 Η γυμναστική ενισχύει την ψυχολογία μας!]]> 2021-04-20 08:19:55 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436844710 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436845240

Η καρδιά γίνεται πιο δυνατή. Μπορεί να στείλει περισσότερο αίμα σε κάθε χτύπο. Επίσης, όταν ξεκουραζόμαστε, επειδή γίνεται δυνατότερη, δουλεύει με λιγότερους παλμούς με αποτέλεσμα να μην κουράζεται τόσο.

]]> 2021-04-20 08:20:06 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436845240 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436846241 Η άσκηση βοηθάει τον οργανισμό στην αντιμετώπιση των ασθενειών.]]> 2021-04-20 08:20:29 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436846241 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436846749 Η άσκηση βοηθάει στην μείωση του άγχους.]]> 2021-04-20 08:20:40 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436846749 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436847872 2021-04-20 08:21:03 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436847872 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436848312 η άσκηση βοηθάει στον μεταβολισμο του ανθρώπου ]]> 2021-04-20 08:21:12 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436848312 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436848345 Η άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της απόδοσης  στα σχολικά μαθήματα.]]> 2021-04-20 08:21:13 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436848345 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436848699 Λειτουργεί αγχολυτικά, μειώνει το καθημερινό στρες ]]> 2021-04-20 08:21:21 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436848699 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436853559 Αποκτάμε καλύτερα επίπεδα αυτοελέγχου, αυτοκυριαρχίας και πειθαρχίας.

]]> 2021-04-20 08:22:59 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436853559 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436853669 Η γυμναστικη βοηθαει στην καλυτερη και πιο ευτυχισμενη ζωη]]> 2021-04-20 08:23:01 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436853669 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436853760 Η ασκηση βοηθαει γενικα την υγεια μας]]> 2021-04-20 08:23:03 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436853760 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436854867 Η άσκηση αυξάνει την  αντοχή]]> 2021-04-20 08:23:24 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436854867 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436865249 Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι επιζώντες του καρκίνου του μαστού έκαναν γυμναστική, σημειώθηκαν σημαντικές βελτιώσεις στη δύναμη αλλά και στη διατήρηση του βάρους αλλά και στην κοινωνική ευημερία.]]> 2021-04-20 08:26:47 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436865249 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436868904 συμβάλλει στη μείωση και διατήρηση χαμηλών επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.

]]> 2021-04-20 08:28:01 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436868904 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436871925 Μανώλης Μαγκαφουράκης
Η άσκηση σου δίνει ζωή ]]> 2021-04-20 08:29:01 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436871925 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436873042 Βοηθαει να αποκτησουμε αυτοπεποιθηση]]> 2021-04-20 08:29:25 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436873042 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436874596

Θωρακίζει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, ειδικά η αερόβια άσκηση συμβάλλει στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού, ώστε να αντιμετωπίζει τις μικροβιακές και ιογενείς λοιμώξεις και να σας κάνει πιο ανθεκτικούς.

]]> 2021-04-20 08:29:55 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436874596 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436877618 Βάζεις όγκο 


]]> 2021-04-20 08:30:59 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436877618 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436883890

Κρατάει  το μυαλό σου σε εγρήγορση, βοηθάει στις πνευματικές επιδόσεις, ενισχύει τη γνωσιακή ικανότητα  και κάνει τη σκέψη σου πιο δημιουργική.

]]> 2021-04-20 08:33:01 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436883890 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436887904 Μανώλης Μαγκαφουρακης
Η άσκηση μπορεί να σου σώσει τη ζωή ]]> 2021-04-20 08:34:24 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436887904 https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436890000 Τρωγοντας σωστα και γυμναζοντας βοηθαει στην αντίσταση μικροβίων ]]> 2021-04-20 08:35:06 UTC https://padlet.com/ignakofo/7j4pt6z2on46cvb9/wish/1436890000