Bookmarks by Danutė Ubartienė https://padlet.com/danuteubart/Bookmarks Made with a creative frenzy en-us 2022-03-04 07:57:11 UTC 2022-03-04 08:18:25 UTC hello@padlet.com Emocijų valdymas danuteubart https://padlet.com/danuteubart/Bookmarks/wish/2077516939 2022-03-04 07:59:14 UTC https://padlet.com/danuteubart/Bookmarks/wish/2077516939 Penkių pirštų nusiraminimo pratimas danuteubart https://padlet.com/danuteubart/Bookmarks/wish/2077521607 Pratimas gali jums padėti atsipalaiduoti. šiam pratimui reikės vienos rankos penkių pirštų ir kitos rankos rodomojo piršto. Rodomuoju pirštu brauksime į viršų kitos rankos plaštakos išoriniu kontūru, pradedant nuo riešo, kylant nykščiu. Trumpam sustosime pasiekę nykščio viršų, ir brauksime žemyn link kitų pirštų. Tai pakartosime su visais pirštais. Tačiau to neužtenka, prie viso to prijungsime ir kvėpavimą. Braukdami pirštu į viršų įkvėpsime pro nosį, pasiekę piršto viršų trumpąm sustosime, ir, leisdamiesi žemyn, iškvėpsime pro burną. Svarbu, kad kiekvienu etapu mintyse skaičiuotumėte iki trijų]]> 2022-03-04 08:03:44 UTC https://padlet.com/danuteubart/Bookmarks/wish/2077521607 Būdas nukreipti mintis danuteubart https://padlet.com/danuteubart/Bookmarks/wish/2077522342 Atliekant pratimą savo mintyse sakome sau:
1. Aš – drąsi,
2. Aš – protinga;
3. Aš – draugiška;
4. Aš – mylima;
5. Aš – rami.
Viskas bus gerai!]]> 2022-03-04 08:04:33 UTC https://padlet.com/danuteubart/Bookmarks/wish/2077522342 kvėpavimas danuteubart https://padlet.com/danuteubart/Bookmarks/wish/2077524418 Sąmoningai kontroliuodami kvėpavimą, galime prisidėti prie nervų sistemos veiklos reguliacijos.]]> 2022-03-04 08:06:43 UTC https://padlet.com/danuteubart/Bookmarks/wish/2077524418