https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg สร้างขึ้นด้วยปฏิภาณไหวพริบ en-us 2021-08-10 02:57:32 UTC 2025-11-30 20:20:46 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f913.png smeesathit https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673615110 กำหนดจำนวนชั่วโมง และช่วงเวลาเล่น Social]]> 2021-08-10 03:02:26 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673615110 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673616807 นาย ณัชพล ประมัดสระน้อย 6440215109
แบ่งเวลาให้ถูกต้อง เช่น ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ โดยการตั้งเวลา เช่น ก่อนรับประทานอาหารเย็นหรือในช่วงเวลาบ่ายวันอาทิตย์ให้เราไปเดินเล่น ออกกำลังกาย เล่นกีฬาให้เวลากับคนที่ในครอบครัวด้วยการพูดคุยและเอาใส่ใจซึ่งกันและกันโดยปราศจากการใช้โทรศัพท์มือถือ]]> 2021-08-10 03:04:25 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673616807 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673618303 แบ่งเวลาการใช้งานมือถือกับชีวิตจริงให้เหมาะสมกับตนเอง ใช้มือถือไม่เกิน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และใช้ชีวิตกับความเป็นจริงและคนรอบข้างได้อย่างเหมาะสม]]> 2021-08-10 03:05:56 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673618303 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673618779 ควรหางานอดิเรกอย่างอื่นทำ เช่น อ่านหนังสือ ทำงานบ้าน เราจะได้ไม่ต้องจดจ่ออยู่กับสื่อดิจิทัลเป็นเวลานานๆ 

]]> 2021-08-10 03:06:28 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673618779 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673620250 เปิดสูตรทำอาหารให้ครอบครัวเเละเพื่อนๆได้ทาน]]> 2021-08-10 03:08:12 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673620250 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673621047 การบริหารเวลาให้เหมาะสมกับสิ่งที่จะทำแต่ละอย่างไม่ควรอยู่กับจอคอมหรือโทรศัพท์เกิน6-7ชั่วโมง]]> 2021-08-10 03:08:54 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673621047 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673621615 ควรแบ่งเวลาใช้งานให้ชัดเจน เพื่อที่จะได้ใช้ทั้งโลกออนไลน์และออฟไลน์อย่างเป็นระบบและลดปัญหาหลายๆด้านที่เกิดขึ้นจากการใช้อินเทอร์เน็ตเยอะเกินไป]]> 2021-08-10 03:09:35 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673621615 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673621670 ค่อยๆลดการเล่น social หา Passion ในการใช้ชีวิตลองคุยกับคนรอบข้าง ครอบครัวหรือเพื่อน หรือหากิจกรรมที่ทำคนเดียวได้ ที่ไม่ต้องนั่งอยู่หน้าคอม พยายามเอาตัวออกจากโลกออนไลน์ ]]> 2021-08-10 03:09:40 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673621670 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673621966 การบริหารเวลากับการใช้อุปกรณ์ยุคดิจิทัล รวมไปถึงการควบคุมเพื่อให้เกิดสมดุลระหว่างโลกออนไลน์และโลกภายนอก]]> 2021-08-10 03:10:01 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673621966 banknzx https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673621970 จำกัดเวลาว่าเราจะเล่นตอนไหนถึงนอนไหนให้เราตั้งเวลาไว้5-6ชม.พอหมดเวลาเราก็ไปหาทำอย่างอื่น เช่น เล่นเกมส์บอร์ด.ออกกำลังกาย.อ่านหนังสือ.วาดรูป.]]> 2021-08-10 03:10:01 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673621970 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673622501 เปลี่ยนตารางชีวิตจากที่เราใช้เวลาส่วนมากไปกับการใช้อินเทอร์เน็ตมาเป็นใช้เวลาในการทำกิจกรรมต่างๆกับครอบครัวเพื่อให้ตัวเองผ่อนคลายแล้วทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำที่มากขึ้น]]> 2021-08-10 03:10:36 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673622501 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673622559
การบริหารจัดการเวลาหน้าจอ  ทักษะในการรู้จัก ควบคุมตนเอง และ
กำหนดเวลาและกติกาในการใช้อุปกรณ์ ให้เหมาะสม สามารถแบ่งเวลาในการใช้งาน อุปกรณ์เทคโนโลยีรวมถึงการเล่นเกมออนไลน์และ โซเชียลมีเดียได้อย่างมีประสิทธิภาพ รู้จักการสร้างสมดุล ระหว่างการใช้เวลาหน้าจอ และกิจกรรมที่ต้องทำใน ชีวิตประจำวัน โดยไม่กระทบต่อสุขภาพตนเองและ ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง]]> 2021-08-10 03:10:39 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673622559 faiikanyaphat05 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673623776 : บริหารเวลาการใช้มือถือ ควบคุมความสมดุลระหว่างโลกออนไลน์และโลกภายนอก 
กำหนดเวลาเล่นเกม อย่างตอนเย็นก็ควรหาเวลาไปอยู่กับครอบครัว เล่นกีฬา ออกกำลังกาย]]> 2021-08-10 03:12:00 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673623776 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673623828 ทำอย่างอื่นที่จะได้ไม่มีเวลาว่างเล่นมือถือ เช่น ไปเรียนแต่งหน้า นั่งสมาธิ ดำน้ำ ปลูกปะการัง ทำอาหาร นวดสปา ปลูกป่า ดำนา ดูดิสนีย์ออนไอซ์ แรลลี่ตีกอล์ฟ ล่องเรือ ส่องสัตว์ ช๊อปปิ้ง ดูงิ้ว ดูละครเวที ดูคอนเสิร์ต ดินเนอร์ ทำขนม จัดดอกไม้ เที่ยวตลาดน้ำ เรียนถ่ายรูป ดูกายกรรม ชมเมืองเก่า เข้าสัมมนา ทัวร์ธรรมมะ เรียนเต้นแล้วก็ร้องเพลง]]> 2021-08-10 03:12:03 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673623828 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673623838 ควรใช้ให้อย่างเหมาะสมเเบ่งเวลาให้ถูกต้องหาเวลาไปทำอย่างอื่นบ้างจะได้เป็นการพักสายตาไปในตัว]]> 2021-08-10 03:12:04 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673623838 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673625828 เล่นเเค่พอประมาณไม่มากเกินไป ออกไปทำกิจกรรมหรือสังสรรค์กับเพื่อนหรือครอบครัว]]> 2021-08-10 03:13:59 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673625828 https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673627894 -เเบ่งเวลาให้ถูก ไม่ควรรบกวนเวลาพักผ่อน
-หาอย่างอื่นทำ เช่นงานอดิเรก กิจกรรมนันทนาการ
-ให้ความสำคัญเเก่คนรอบข้าง ]]> 2021-08-10 03:16:12 UTC https://padlet.com/smeesathit/7ioehdwyx7wwxorg/wish/1673627894